বসন্তকালে বাচ্চাদের খাওয়ানো

বসন্তের আগমনের সাথে সাথে, বাচ্চাদের ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে। যেহেতু seasonতু পরিবর্তন প্রায়শই মেজাজে পরিবর্তনের কারণ হয়ে থাকে, বসন্ত অ্যাসথেনিয়া হিসাবে পরিচিত। কিছু ক্ষেত্রে এটি শিশুকে আরও নার্ভাস করতে এবং ঘুমাতে অসুবিধা করতে পারে। এবং অন্যান্য অনেক ক্ষেত্রে উদাসীনতা, শক্তির অভাব এমনকি দুঃখের অবস্থা।

বসন্ত দ্বারা উত্পাদিত এই atypical রাষ্ট্রের মোকাবিলা করার জন্য, এটি অন্তর্ভুক্ত করা অপরিহার্য প্রাকৃতিকভাবে ফিটনেস উন্নত করে এমন খাবারগুলি। কারণ এটি বহুলভাবে জানা যায় যে খাবার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেহেতু এটি শক্তির উত্স যা শরীরের কাজ করা প্রয়োজন। এখানে আমরা আপনাকে বলছি শিশুদের খাওয়ানোর সময় কেমন হওয়া উচিত বসন্ত.

বসন্তের খাবার

প্রতিটি খাদ্য একটি পরিপক্কতা প্রক্রিয়া এবং নির্দিষ্ট আবহাওয়া সঠিকভাবে বিকাশ প্রয়োজন। যদিও আজ বছরের যে কোনও সময় ব্যবহারিকভাবে সব ধরণের খাবার খুঁজে পাওয়া সম্ভব, এর ব্যবহার মৌসুমী খাবার। অন্যগুলির মধ্যে সুবিধাগুলি হ'ল এটি স্বাদযুক্ত, এগুলি স্থানীয় পণ্য এবং তাই পরিবেশের সাথে আরও শ্রদ্ধাশীল, তবে তারা সস্তাও।

প্রকৃতি বুদ্ধিমান এবং প্রতিটি মরসুমে সবচেয়ে উপযুক্ত খাবার সরবরাহ করে। বসন্তে, প্যান্ট্রি প্রচুর ফল এবং শাকসব্জিতে রঙ দিয়ে পূর্ণ করে। মাছ, সীফুড এবং মাংস ছাড়াও যা তাদের ব্যবহারের জন্য সর্বোত্তম বৃদ্ধির পর্যায়ে রয়েছে। আপনি যখন আপনার শপিং তালিকা প্রস্তুত করবেন, আপনার গাড়ী থেকে নিম্নলিখিত খাবারগুলি পূরণ করতে ভুলবেন না।

• ফল: স্ট্রবেরি, স্ট্রবেরি, কমলা, loquats, বরই, এপ্রিকট, কলা, আনারস বা জাম্বুরা।
• শাকসবজি: পড সবজি (বিস্তৃত মটরশুটি, মটর, সবুজ মটরশুটি), বীট, আর্টিকোকস, চারড, টমেটো, শসা, বাঁধাকপি, আবার্গাইনস, মূলা, সেলারি এবং ফুলকপি।
• Carnes: টার্কি, মুরগী, খরগোশ, মেষশাবক, শুয়োরের মাংস, স্তন্যপায়ী শূকর, ক্যাপন, কোয়েল, ভিল এবং গরু.
• মাছ এবং সীফুড: টুনা, সালমন, ট্রাউট, কড, বোনিটো, সর্ডারফিশ, রে, পমফ্রেট, হেক, ঝিনুক, ঝিনুক, ক্রাইফিশ এবং মাকড়সার কাঁকড়া।

বসন্তে বাচ্চাদের খাওয়ানো

সারা বছর ধরে বাচ্চাদের ডায়েটে ফল এবং শাকসব্জী প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকতে হবে। তবে গরম আবহাওয়ার সময় এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণ হাইড্রেশন চাহিদা বৃদ্ধি এবং বাচ্চাদের ভাল হাইড্রেটেড হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ফল এবং শাকসব্জির মতো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে।

অ্যালার্জি মৌসুমের সমতা শ্রেষ্ঠত্ব এখানেও রয়েছে, যা শিশুদের সর্দি-শৈত্যের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি এড়াতে, আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত হওয়া জরুরী আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এমন খাবারগুলি। এটি দ্বারা অর্জন করা হয় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার লেবু, বিশেষত মসুর, সবুজ শাক, লাল মাংস এবং দুগ্ধের মতো like

আপনার বাচ্চাদের দৃ strong় এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আয়োজন একটি বিচিত্র, ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য যা সমস্ত গ্রুপের খাবার অন্তর্ভুক্ত করে। প্রতি মৌসুমে আপনাকে অবশ্যই মৌসুমী খাবারগুলি বেছে নিতে হবে, যাতে খাবারগুলি আমাদের যে পুষ্টি সরবরাহ করে সেগুলির সমস্ত সদ্ব্যবহার করতে পারে।

বসন্তে বাচ্চাদের মেনু পরিকল্পনা করে

বাচ্চাদের বাজারে নিয়ে যাওয়া সবসময়ই একটি অভিজ্ঞতা ছোটদের জন্য অনন্য। কারণ আপনি সাধারণত খাবার কীভাবে রূপান্তরিত হয় তা নিয়ে ভাবেন না, তবে বাচ্চাদের কাছে এটি সত্যিই কৌতূহলোদ্দীপক। বসন্তের মরসুমে স্টলগুলি বিভিন্ন ফলের মতো রঙিন খাবারে পূর্ণ থাকে, এ ছাড়াও তারা মাছের পার্থক্য এবং তারা প্রতিদিন যে পণ্যগুলি খায় সেগুলি দেখতে পাবে।

আপনার শপিংয়ের তালিকা করার সময়, শিশুদের এই প্রক্রিয়াতে জড়িত করুন। তাদের কোন খাবারগুলি সবচেয়ে ভাল এবং তারা সাপ্তাহিক খাবারের জন্য কী কিনতে চান তা জিজ্ঞাসা করুন। বিশেষত আপনার যদি বাচ্চারা খারাপ খায় তবে অথবা শাকসব্জী জাতীয় কিছু খেতে তাদের সমস্যা হয়। খাবারের সাথে বাচ্চাদের সম্পর্কের পরিবর্তন পেতে এই পদক্ষেপ অপরিহার্য।