একটি বলের জন্য পৌঁছানো, পা সরানো, ঘূর্ণায়মান, হাত দিয়ে একটি বস্তু ধরার চেষ্টা করা। দ্য শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম জীবনের প্রথম বছরগুলিতে এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি ছোট ছেলেকে শারীরিক দক্ষতার মাধ্যমে বিশ্বের সাথে সংযুক্ত করা পর্যবেক্ষণ করা কৌতূহলী।
অল্প অল্প করে, শিশুরা তাদের ক্ষমতা বাড়ায়, এইভাবে মোটর বিকাশকে উন্নীত করে। সব ধরনের ব্যায়াম আছে এবং তাদের মধ্যে কিছু কিছু নির্দিষ্ট পরামিতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে যা নির্দিষ্ট শারীরিক দক্ষতার পক্ষে হবে। ব্যায়াম পরিবেশের সাথে মজা এবং সংযোগও তৈরি করে।
শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিকস
শিশুর জন্ম হয় অপরিণত এবং প্রথম বছরে, তারা যে বিশাল বিবর্তন করে তা আশ্চর্যজনক। নবজাতক দিনে অনেক ঘন্টা ঘুমায় এবং প্রথম কয়েক সপ্তাহ বেশ ছোট থাকে। ধীরে ধীরে, তারা বিভিন্ন নড়াচড়া এবং দক্ষতা বিকাশ করে, একটি প্রক্রিয়া যা জন্মের সময় শুরু হয় এবং বহু বছর ধরে চলতে থাকে। যদিও এই প্রথম বছরটি সবচেয়ে আশ্চর্যজনক, প্রতিদিন একটি ধ্রুবক বিবর্তনের সাথে।
মাথা তুলুন, জিনিস তুলুন, স্লাইড করুন, রোল করুন, পা এবং বাহু সরান, বসুন, হামাগুড়ি দিন, হাঁটুন। প্রতি মাসে জীবনে একটি নতুন মাইলফলক উপস্থিত হয় যা জীবনের এই পর্যায়ে ঘটে যাওয়া পরিপক্কতা প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী। দ্য শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম শিশুর ভাল মোটর বিকাশে অবদান রাখার জন্য তাদের অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।
শিশুর ব্যায়াম কি জন্য?
The শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম তারা সাইকোফিজিকাল বিকাশকে উদ্দীপিত করে এবং প্রচার করে যা বিভিন্ন ক্ষমতা যেমন পেশী শক্তিশালীকরণ, সমন্বয় এবং মোটর দক্ষতাকে অন্তর্ভুক্ত করে। শিশুটি বড় হওয়ার সাথে সাথে সে বিশ্ব অন্বেষণ করতে শুরু করে এবং এইভাবে বিভিন্ন দক্ষতার উদ্ভব হয়। এটি শুধুমাত্র একটি শারীরিক বিকাশ সম্পর্কে নয়, এটি একটি জ্ঞানীয়ও। শিশুরা একটি বস্তু নিতে তাদের বাহু সরায় এবং এইভাবে আবিষ্কার করে যে যদি তারা তাদের বাহু প্রসারিত করে তবে তারা একটি আপেল উপভোগ করতে পারে বা তাদের প্রিয় খেলনা দিয়ে খেলতে পারে।
এর শুরু বিন্দু শিশুর জন্য জিমে ব্যায়ামs হল অন্বেষণ, অর্থাৎ, শিশুদের চারপাশের সবকিছু আবিষ্কার করার আকাঙ্ক্ষা এবং প্রয়োজন। এটি থেকে, একটি নির্ভরশীল ব্যায়ামের রুটিন স্থাপন করা যেতে পারে যা আমরা বিকাশ করতে চাই।
কিছু ব্যায়াম
আপনি শুরু করার আগে, আপনার এটি জানা উচিত ব্যায়াম খুব ইতিবাচক শিশু যদি সেগুলি উপভোগ করে তবে খাওয়ার পরে বা খুব ঘুমিয়ে বা ক্ষুধার্ত থাকলে সেগুলি এড়িয়ে চলুন। উপরের অংশগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য, আপনি শিশুর উভয় হাত নিতে পারেন এবং খোলার এবং বন্ধ করার নড়াচড়া করতে পারেন, উপরে এবং নীচে ক্রমটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। যদি এটি নীচের অংশগুলিকে উদ্দীপিত করার বিষয়ে হয় তবে আপনি ক্রমটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন তবে পা দিয়ে। আপনি তাকে তার পা নমনীয় করতে এবং সেগুলিকে তার পেটে নিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারেন, অথবা আপনি সেগুলি প্রসারিত করতে পারেন এবং তাদের সাথে বৃত্তাকার গতি তৈরি করতে পারেন।
তার পিঠকে শক্তিশালী করতে, আপনি তাকে তার পেটে রাখতে পারেন এবং তার কাছে পৌঁছানোর জন্য তার কাছে একটি বস্তু রাখতে পারেন। এই ব্যায়ামটি ঘাড় মজবুত করার জন্য এবং এইভাবে মাথা সোজা রাখার জন্যও খুব ভালো। শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিক অনুশীলনের ক্ষেত্রে খেলনাগুলি দুর্দান্ত সহযোগী। আপনি যদি এগুলিকে নির্দিষ্ট জায়গায় রাখেন, তবে তিন বা চার মাসের বেশি বয়সী শিশুরা সেগুলি নেওয়ার চেষ্টা করতে পারে, পিছলে যেতে, মাথা তুলতে এবং তাদের হাত ও পা নাড়াতে পারে।
শিশুদের জন্য সাঁতার অত্যন্ত উদ্দীপক এবং শিশুদের জন্য একটি দুর্দান্ত জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম যা পিতামাতা এবং তাদের সন্তানদের মধ্যে বন্ধনকেও উৎসাহিত করে।
প্রাক-বিডিং পর্যায়ে, আপনি শিশুটিকে তুলে নিতে পারেন, তাকে তার পেটে রাখতে পারেন এবং সাবধানে তার পা তুলতে পারেন। এটি আপনার পিঠকে শক্তিশালী এবং আরও নমনীয় হতে সাহায্য করবে। পোঁদকে উদ্দীপিত করার জন্য, শিশুকে তার পিঠের উপর রাখুন এবং ধীরে ধীরে তার পা প্রসারিত করুন এবং নমনীয় করুন, তার গোড়ালি আঁকড়ে ধরুন। অথবা আপনি তাকে "সাইকেল" বানাতে পারেন।