গত সপ্তাহে আমরা দেখেছি ভ্রূণ কিভাবে তার কঙ্কাল পরিপক্ক এবং গর্ভবতী মা ওজন বাড়তে শুরু করলেন; এখন আমরা গর্ভাবস্থার 14 তম প্রবেশ করতে যাচ্ছি, ইতিমধ্যে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে এবং যদিও আপনার শিশুটি এখনও খুব ছোট (8 থেকে 9,5 সেন্টিমিটার) এটি খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং মাথা এবং শরীরের মধ্যে আকারের পার্থক্যটি অদৃশ্য হয়ে যায়।
যদি আপনি আপনার জরায়ুর অভ্যন্তরীণ অংশ দেখতে পান তবে আপনি খুব কম পাতলা ত্বক এবং একটি চুলকে আচ্ছাদিত দেখতে পেয়ে যাবেন যা আমরা ল্যানুগো বলে; আপনি যখন দেখেন যে এটি মুখের মতো ছোট ছোট পেশীগুলিকেও সরিয়ে নিয়ে যায় তখন অবশ্যই একটি হাসি আপনাকে এড়াতে পারে। ঠোঁট সরিয়ে নেওয়া, মুখোমুখি করানো, মুখোমুখি হওয়া ইত্যাদি; হ্যাঁ! আপনি এটি সঠিকভাবে পড়েছেন: ঠোঁট, কারণ তারা গঠন শুরু করেছে। আপনার জন্য, অবশ্যই আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার পেটে শুয়ে থাকা আপনার পক্ষে কঠিন, আপনি ঘুমাতে যাওয়ার সময় আপনার অন্যান্য ভঙ্গিগুলি চেষ্টা করা উচিত।
শিশুর পরিবর্তনগুলির মধ্যে চোখের পাতার তৈরি এবং জিহ্বার বিশেষত্ব অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যার মধ্যে ইতিমধ্যে স্বাদ কুঁড়ি রয়েছে। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে এটি সেই প্লাসেন্টা যা ভ্রূণের পুষ্টি সরবরাহের জন্য দায়ী, যদিও এটি ঘন ঘন সেই তরল পদার্থ গ্রহণ করে যেখানে এটি ডুবে থাকেতাই তাদের অন্ত্রগুলিও কাজ করে এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে নড়াচড়া করে।
গর্ভাবস্থার ১৪তম সপ্তাহ: মায়ের মধ্যে পরিবর্তন
আবেগগুলি পুরো গর্ভাবস্থায় উপস্থিত থাকে এবং এমন মহিলা রয়েছে যারা বেঁচে থাকে প্রথম ত্রৈমাসিক কিছুটা উদ্বেগের সাথে, আমি ভাবছি, বাচ্চাটা কি ঠিক থাকবে? আগামী মাসগুলিতে কি আমার কোন সমস্যা হবে? সন্দেহ এবং কিছুটা ভয় অনুভব করা সাধারণ।কিন্তু দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের আগমন সাধারণত আরও প্রশান্তি নিয়ে আসে।
আরাম করুন, এখন সময় এসেছে সত্যিকার অর্থে নিজেকে এবং বিশেষ করে আপনার শরীরের উপর বিশ্বাস স্থাপন করার। বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা থেকে মুক্ত অনেক ক্ষেত্রে, আপনি বাকি দুটি ত্রৈমাসিক পুরোপুরি উপভোগ করবেন। অনেক মহিলা লক্ষ্য করেন যে শক্তি বৃদ্ধিতারা কম ক্লান্ত বোধ করে এবং স্থগিত রাখা কার্যক্রম পুনরায় শুরু করতে আরও উৎসাহিত হয়।
আপনি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনটি লক্ষ্য করবেন তা হ'ল পেটের বৃদ্ধি এবং আরও প্রশস্ত কোমর, কারণ আপনার জরায়ুটি আরও বড়ো হয়ে উঠছে। আপনি প্রায় অবশ্যই ইলাস্টিক কোমর প্যান্ট বা সামঞ্জস্যযোগ্য প্রসূতি প্যান্ট কিনেছেন। আপনার স্বাভাবিক পোশাকগুলি টাইট লাগতে শুরু করতে পারে।যদিও বেবি বাম্পটি বাইরে থেকে এখনও খুব একটা স্পষ্ট নয়।
এছাড়াও, স্তনগুলি আরও সংবেদনশীল বোধ করে এবং বড় হয়, এটি বিশেষ ব্রা কেনার একটি ভাল সময়। রক্ত প্রবাহ এবং হরমোন বৃদ্ধি তারা স্তন্যপানের জন্য স্তন প্রস্তুত করে এবং এর ফলে স্তনে টানটান ভাব, ছোট ছোট ছিদ্র বা তাপের অনুভূতি হতে পারে।
মাড়ি যে রক্তপাত করে?
যেহেতু রক্তের পরিমাণ বেশি, তাই এটি ঘটতে সহজ কারণ এলাকাটি খুবই সংবেদনশীল এবং রক্তনালীগুলি ত্বকের খুব কাছাকাছি থাকে। এটি লক্ষ্য করা সাধারণ ব্রাশ করার সময় মাড়ি ফুলে যাওয়া বা রক্তপাত হওয়া...এবং এমনকি দাঁতের কিছু সংবেদনশীলতাও। নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণও একই।
ছোটখাটো স্বতঃস্ফূর্ত রক্তপাত নিয়ে চিন্তা করবেন না।তবে, যদি রক্তপাত অত্যধিক হয়, তাহলে আপনার ধাত্রী বা গর্ভাবস্থা পরিচালনাকারী স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন। ভালো মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা, চেকআপের জন্য আপনার দন্তচিকিৎসকের কাছে যাওয়া এবং সংবেদনশীল মাড়ির জন্য বিশেষভাবে তৈরি নরম ব্রিস্টলযুক্ত টুথব্রাশ এবং টুথপেস্ট ব্যবহার করা এই অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
শিশুর আরও পরিবর্তন সম্পর্কে বলার আগে, আপনার জেনে রাখা উচিত যে আপনি অবশেষে কিছুটা শক্তি ফিরে পাবেন এবং কম ঘুম আসবে, তবে অস্বস্তি এড়াতে বিভিন্ন অবস্থান চেষ্টা করতে ভুলবেন না: উদাহরণস্বরূপ, নীচের পা প্রসারিত করে এবং অন্য পা বাঁকিয়ে কাত হয়ে শুয়ে থাকা।অথবা উভয় হাঁটু বুকের উপর ভাঁজ করে মাঝখানে একটি বালিশ রাখুন। হাঁটুর মাঝখানে একটি বালিশ এবং পেটের নীচে আরেকটি বালিশ পিঠের চাপ কমাতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে।
এই পর্যায়ে এটি লক্ষ্য করাও সাধারণ যে কুঁচকিতে হালকা ব্যথা বা তলপেটে টান অনুভব করাজরায়ুকে সমর্থনকারী লিগামেন্টগুলির টানটানতার কারণে এগুলি হয়। এগুলি সাধারণত অস্থায়ী অস্বস্তি যা হঠাৎ অবস্থান পরিবর্তনের সাথে আরও খারাপ হয়; যদি ব্যথা খুব তীব্র হয় বা অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়।
আর বাচ্চার কী হবে?
ভ্রূণের বয়স 12 সপ্তাহ এবং এটি গঠিত হয়, আকারে বড় হওয়ার অপেক্ষায় থাকে। ১৪তম সপ্তাহে এটি প্রায় ৮ থেকে ১০ সেন্টিমিটারের মধ্যে পরিমাপ করে মাথার খুলি থেকে শুরু করে পাঁজর পর্যন্ত, এর ওজন প্রায় ২৫-৪০ গ্রাম হতে পারে। এর শরীর মাথার চেয়ে দ্রুত গতিতে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, তাই এর চেহারা ক্রমশ সমানুপাতিক হয়ে ওঠে।
আপনার শিশুর স্নায়বিক সিস্টেমের উপর আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ রয়েছে এবং তাদের পেশীগুলি ধীরে ধীরে শক্তিশালী হচ্ছে। আপনার ছোট্টটি এই সপ্তাহে কিছু নতুন জিনিস করবে, যেমন তোমার চোখের পাতা নাড়াও এবং তোমার হাত ও পা নমন করো।এই নড়াচড়াগুলি শিশুকে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা অনুশীলন করতে সাহায্য করে, যেমন মুখের কাছে হাত আনা। এগুলি চোষার প্রতিফলনও প্রদর্শন করে: তারা তাদের ঠোঁট নাড়ায় এবং মুখ খুলতে পারে, এই অঙ্গভঙ্গিগুলি এই সপ্তাহে বিকাশ শুরু করে।
স্বাদ এবং ঘ্রাণ ইন্দ্রিয়ও বিকশিত হয়। জিহ্বা ইতিমধ্যেই স্বাদ কুঁড়ি এবং, যদিও ভ্রূণ প্লাসেন্টা দিয়ে পুষ্ট হয়, এটি অ্যামনিওটিক তরল গিলে ফেলে, যা তার পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। কিডনি শুরু করে সেই তরল থেকে প্রস্রাব তৈরি করেমূত্রাশয় সারা দিন ধরে বেশ কয়েকবার পূর্ণ এবং খালি হয়, যা মূত্রনালীর পরিপক্কতা এবং পরিপাকতন্ত্রের জন্য অপরিহার্য।
ত্বক ধীরে ধীরে ঘন হতে থাকে, যদিও এটি খুব পাতলা থাকে, এবং শরীর খুব নরম লোমে ঢাকা পড়ে যাকে বলা হয় ল্যানুগো যা ত্বককে রক্ষা করে। ত্বকের পৃষ্ঠের নীচে, চুলের ফলিক্যালস যার ফলে মাথার ত্বকে লোম গজাবে, যদিও আপনার শিশু প্রচুর না কম লোম নিয়ে জন্মগ্রহণ করবে তা এখনও জানা খুব তাড়াতাড়ি।
মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি নিম্নরূপ সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে: ঠোঁট দেখা যাচ্ছেকণ্ঠনালীর কর্ডগুলি স্বরযন্ত্রে স্থানান্তরিত হয়, ঘাড় লম্বা হয় এবং বাহুগুলি জন্মের পরে যে অনুপাতে থাকবে তার সমান অনুপাতে পৌঁছায়। মুখের পেশীগুলি শিশুকে হাই তোলার মতো মুখ খুলতে, মুখ তৈরি করতে, অথবা মাঝে মাঝে তার বুড়ো আঙুল মুখে রাখতে দেয়।
বাহ্যিক যৌনাঙ্গের বিকাশ অব্যাহত থাকে এবং এই ত্রৈমাসিকে অনেক আল্ট্রাসাউন্ডে, শিশুর লিঙ্গ নির্ণয় করা যায়, যদিও নিশ্চিতভাবে জানা এখনও খুব তাড়াতাড়ি হতে পারে। ছেলে না মেয়ে তা নির্ভর করে ছবির অবস্থান এবং মানের উপর।
আমরা আপনাকে এই ভিডিওটি রেখেছি যাতে আপনি গর্ভাবস্থার এই 14 তম সপ্তাহ সম্পর্কে আরও কিছুটা জানতে পারেন।
১৪তম সপ্তাহে খাদ্য, আকাঙ্ক্ষা এবং জীবনধারা
অবশেষে মনে রাখবেন যে যখনই আপনার প্রয়োজন হবে তখন আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে, আপনি গর্ভবতী হওয়ার চেয়ে বেশি জল পান করছেন এবং একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন যা আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করে। এর উপর অতিরিক্ত আচ্ছন্ন হবেন না। ওজন বৃদ্ধিকিন্তু আপনার শক্তি গ্রহণের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করা, যেমন হাঁটা, সাঁতার কাটা, অথবা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর অনুমোদন থাকলে নির্দিষ্ট গর্ভাবস্থার ক্লাস নেওয়া।
এই পর্যায়ে, নিম্নলিখিতগুলিও দেখা দিতে পারে বা তীব্র হতে পারে: ক্ষুধানির্দিষ্ট খাবার বা অস্বাভাবিক সংমিশ্রণের প্রতি আকাঙ্ক্ষা থাকা স্বাভাবিক। আদর্শভাবে, আপনার চেষ্টা করা উচিত কোন আকাঙ্ক্ষা স্বাস্থ্যকর হতে পারে তা চিহ্নিত করুন এবং তাদের জন্য জায়গা দিন, যারা এতটা সুস্থ নন তাদের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজুন। পরিকল্পনা করুন দিনে পাঁচবার খাবার (প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ, দুপুরের খাবার, বিকেলের নাস্তা এবং রাতের খাবার) গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে সাহায্য করে।
যদি আপনি নার্ভাস বা দুঃখের সময় নিজেকে শান্ত করার জন্য খাবারের দিকে ঝুঁকতে দেখেন, তাহলে একটি পরিকল্পনা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক সমর্থনআপনার সঙ্গী, পরিবার, বন্ধুবান্ধব, অথবা আপনার ধাত্রীর সাথে কথা বলা আপনাকে এই আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ব্যবহার সীমিত করার চেষ্টা করুন কার্বনেটেড এবং খুব চিনিযুক্ত পানীয়কারণ এগুলো তরল ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়ায় এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
গর্ভাবস্থার ১৪তম সপ্তাহে সাধারণ লক্ষণগুলি
সংবেদনশীল মাড়ি, বর্ধিত শক্তি এবং ক্রমবর্ধমান পেট ছাড়াও, ১৪তম সপ্তাহে অন্যান্য সাধারণ লক্ষণ দেখা দিতে পারে। কিছু স্তন থেকে দুধ নিঃসরণ শুরু হতে পারে। colostrumএকটি হলুদাভ, ঘন তরল যা জন্মের পর শিশুর প্রথম খাবার হবে। যদি আপনি কোনও ফুটো লক্ষ্য করেন তবে আপনি শোষক প্যাড ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি হয়ত অনুনাসিক ভিড় সর্দি-কাশি ছাড়া নাক বন্ধ থাকা একটি সাধারণ লক্ষণ। এটিকে গর্ভাবস্থার রাইনাইটিস বলা হয়, যা নাকের নালীতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত। হাইড্রেটেড থাকা, হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা এবং নাকের ছিদ্রে স্যালাইন দ্রবণ প্রয়োগ করা এই অস্বস্তি উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম করতে পারে।
বমি বমি ভাব কমে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার ক্ষুধাও বাড়তে পারে। গর্ভাবস্থার আগে স্বাভাবিক ওজন থাকা বেশিরভাগ গর্ভাবস্থায়, সাধারণত কিছু ক্যালোরি যোগ করা যথেষ্ট। দিনে কিছু অতিরিক্ত ক্যালোরিতাজা খাবার, উন্নতমানের প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং গোটা শস্যের কার্বোহাইড্রেটকে অগ্রাধিকার দিন। যদি আপনি যমজ সন্তানের সাথে গর্ভবতী হন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী মূল্যায়ন করবেন যে আপনার বেশি পরিমাণে খাবার গ্রহণের প্রয়োজন কিনা।
কিছু মহিলা লক্ষ্য করেন লেগ বাধাবিশেষ করে রাতে। হালকাভাবে স্ট্রেচিং করা, নিয়মিত পানি পান করা এবং ভালো ভঙ্গি বজায় রাখা এগুলি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যদি বাছুরের ব্যথা তীব্র, স্থায়ী হয়, অথবা লালচেভাব সহ হয়, তাহলে অন্যান্য সমস্যাগুলি বাতিল করার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের জন্য ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট, পরীক্ষা এবং প্রস্তুতি
দ্বিতীয় প্রান্তিক জুড়ে, বিভিন্ন কার্যক্রমের পরিকল্পনা করা হয়েছে। প্রসবপূর্ব পরিদর্শন এবং আল্ট্রাসাউন্ড আপনার এবং শিশুর স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করার জন্য। আপনার গর্ভাবস্থার তত্ত্বাবধানকারী স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনার পিউবিক হাড় থেকে আপনার জরায়ুর উপরের অংশ পর্যন্ত আপনার পেট পরিমাপ করবেন যাতে নিশ্চিত করা যায় যে বৃদ্ধি প্রত্যাশিতভাবে হচ্ছে এবং আপনার রক্তচাপ, ওজন এবং অন্যান্য মৌলিক পরামিতি পরীক্ষা করবেন।
সবচেয়ে সাধারণ আল্ট্রাসাউন্ডগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ-রেজোলিউশনের রূপগত আল্ট্রাসাউন্ডএই আল্ট্রাসাউন্ড, যা সাধারণত দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মাঝামাঝি সময়ে করা হয়, ভ্রূণের শারীরস্থানের বিস্তারিত মূল্যায়নের সুযোগ করে দেয়। অতিরিক্তভাবে, এই সময়কালে নিম্নলিখিতগুলি সুপারিশ করা যেতে পারে: গর্ভকালীন ডায়াবেটিস স্ক্রিনিং, যেমন ও'সুলিভান পরীক্ষা এবং কিছু ক্ষেত্রে, প্রথম ফলাফল অস্বাভাবিক হলে রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য একটি মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা।
এটি সম্পর্কে শেখা শুরু করার জন্যও একটি ভালো সময় সন্তানের জন্ম প্রস্তুতি ক্লাস আপনার এলাকায় পাওয়া যায়। এগুলি সাধারণত দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় শুরু হয় এবং আপনাকে প্রসবের পর্যায়, ব্যথা উপশমের বিকল্প, নবজাতকের যত্ন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শিথিলকরণের ব্যায়াম সম্পর্কে জানতে সাহায্য করবে।
আপনার মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ভুলবেন না: আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে চেকআপ করলে গর্ত বা জিঞ্জিভাইটিস প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা এবং চিকিৎসা করা সম্ভব, যা গর্ভাবস্থায় বেশি দেখা যায়। সর্বদা তাদের জানান যে আপনি গর্ভবতী যাতে তারা আপনার ব্যবহৃত চিকিৎসা এবং পণ্যগুলি সামঞ্জস্য করতে পারে।
সংবাদের আবেগগত সংযোগ এবং যোগাযোগ
এই সমস্ত শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি, ১৪তম সপ্তাহটি প্রায়শই মানসিকভাবে একটি বিশেষ সময়। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক শুরু হওয়ার সাথে সাথে এবং প্রাথমিক জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে, অনেক পরিবার খবরটি ভাগ করে নেওয়ার জন্য এই মুহূর্তটি বেছে নেয় বন্ধুবান্ধব, সহকর্মী বা বিস্তৃত মহল থেকে গর্ভাবস্থার অভিজ্ঞতা।
এটি শুরু করার জন্য একটি ভালো সুযোগ হতে পারে আপনার শিশুর সাথে বন্ধন দৃঢ় করুনআপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা, তাদের পেটে আলতো করে হাত বুলানো, আরামদায়ক সঙ্গীত শোনা, অথবা আপনি যা অনুভব করছেন তার সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় বরাদ্দ করা, সবই সাহায্য করতে পারে। এই রুটিনে আপনার সঙ্গীকে জড়িত করলে আপনারা উভয়েই এই প্রক্রিয়ায় সক্রিয়ভাবে জড়িত বোধ করবেন।
তথাকথিত "গর্ভাবস্থার মধুচন্দ্রিমা" এই পর্যায়টিকে নিখুঁতভাবে বর্ণনা করে: সুস্থতা, শক্তি এবং আসন্ন বিষয়ের জন্য উত্তেজনা বৃদ্ধি পায়। এই সময়ের সদ্ব্যবহার করে আরামদায়ক পরিকল্পনা করুন, ধীরে ধীরে আপনার যা প্রয়োজন তা সংগঠিত করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে ব্যায়াম, পুষ্টি, নিরাপদ ওষুধ বা প্রস্তাবিত পরীক্ষা সম্পর্কে আপনার যে কোনও প্রশ্ন নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার বিশ্রাম, আপনার শরীর এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিয়ে, আপনি গর্ভাবস্থার এই ১৪তম সপ্তাহটি নেভিগেট করার সময় আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য সর্বোত্তম সম্ভাব্য পরিবেশ তৈরি করবেন।
এবং এখন, আমরা এখন থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত বিদায় জানাই যখন আমরা আপনাকে গর্ভাবস্থার 15 তম সপ্তাহের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব, যা যথারীতি আশা এবং পরিবর্তনের পূর্ণতায় আসে।