Konzumacija čokolade u trudnoći oduvijek je bila povezana sa dobar saveznik u dobrobiti buduće majke. Nesumnjivo, budući da je slatka i zadovoljavajuća hrana na nepcu, ovaj efekt pun sreće će biti prenosi se na bebu unutar trbuha, a posebno u posljednje tromjesečje trudnoće.
Nesumnjivo nisu sve dobre vijesti, jer velika konzumacija ovog slatkog ne može donijeti sve dobro, jer sadrži visok procenat šećera da moramo ograničiti prehranu trudnice. Stoga, umjerena potrošnja može biti mnogo bolje i zadovoljnije.
Koje su blagodati koje može ponuditi
Postoje mnoga istraživanja koja podupiru da je svakodnevna konzumacija čokolade i tokom trudnoće pokazala da su se bebe rađale mnogo bolji humor i da su bili aktivniji. To su samo nagađanja, jer nije moguće pouzdano znati postoje li drugi faktori koji mogu upravljati ovom vrstom ponašanja, ali može se primijetiti da bi oni mogli biti rezultat mnogo pozitivnije raspoloženje zahvaljujući povezanim hemikalijama. Među ovim pogodnostima možemo pronaći:
- Veliki doprinos u željezu. Njegova konzumacija je korisna i za majku i za bebu, pomaže spriječiti spina bifida fetusa tokom njegove trudnoće. Takođe je vrlo bogata antioksidansima i vrlo korisno pomoći majčin imunološki sistem.
- Sadrži teobromin komponenta sa terapeutski efekti to je pomoglo niži krvni pritisak. Ovaj princip pomaže smanjiti slučajeve preeklampsije, vrlo strašnog stanja kod trudnica.
- Feniletilamin je još jedna vrlo važna komponenta jer djeluje kao neuronski dezinhibitor, davanje osjećaj radosti i čine nas bez stresa i anksioznosti. Ovo stvara zalihu od serotonin i endorfini koje generišu blagostanja i sreće kod majke se ovaj osjećaj prenosi na fetus.
- Druga komponenta je njegova visok sadržaj topivih vlakana. Obrok od 100-70 posto kakao čokolade od 85 grama sadrži približno 11 grama vlakana. Ovo vlakno pomaže u održavanju Kontrolirani holesterol, reguliše probavni sistem i pomaže stvoriti osjećaj produžene sitosti.
- Pomozite niži holesterol ako se konzumira u proporcijama koje se uzimaju umjereno. Znamo da su ove informacije važne jer pomažu u sprečavanju buduće bolesti srca.
O čemu trebamo voditi računa
Na našem tržištu imamo veliku raznolikost i sjajan asortiman marki čokolade, različitih tekstura i ukusa koji privlače našu pažnju. Bilo koja čokolada je dobra, ali postoji imati sklonost ka čistom kakau, zauvijek tamna, gorka i čista čokolada je bolja.
Mora imati budite oprezni sa konzumacijom šećera jer je to pitanje koje može biti zabrinjavajuće jer može i izazvati gestacijski dijabetes. Morate voditi računa ne samo o čokoladi, već i o svim slatkišima i slatkišima jer oni stvaraju ovisnost. Ne biste trebali prestati jesti ove hirove već smanjite potrošnju.
Drugi podatak kojem je pridata važnost je nema preporuke za unos čokolade jer sadrži kofein, obično nije korisno za trudnoću. Ova komponenta može izmijeniti kretanje fetusa ko se može okrenuti vrlo aktivan u placenti, Možda se problem može pogoršati kada ih je umjesto jedne bebe nekoliko, jer ako motivira njihove pokrete, majci može jako smetati.
Svejedno za šta dijeta je mnogo uravnoteženija morate napraviti kombinaciju zdrave i raznovrsne hrane, posebno to je možda plod. Doprinosi velike doze vitamina i hranljivih sastojaka za buduću majku i bebu, pored toga što sadrži šećeri u prirodi što može stvoriti jednako ugodno blagostanje za oboje.