Nezdrava ishrana je ona koja se sastoji od prerađenih, neprirodnih proizvoda. u slučaju djece, rizici vaše nezdrave prehrane su brojni. Njihov fizički i mentalni razvoj ovisi o hranjivim tvarima koje unose i ako njihova prehrana nije raznolika, uravnotežena i zdrava, njihov razvoj će biti ugrožen.
U prehranu se često uvode proizvodi koji nisu dobri, iako nisu ni posebno loši, ne bi trebali biti dio prehrane. Kako u ishrani djece, tako i u ishrani odraslih, ali što je još važnije, to je još ckada je u pitanju rast i razvoj malog. Stoga ćemo vidjeti koji su to proizvodi i definirati šta je nezdrava prehrana.
nezdrava ishrana
Iako se čini očiglednim, postoje mnoge nedoumice o tome šta a hranjenje nije zdravo. I to je više nego evidentno kada postoji vrlo visoka učestalost prekomjerne težine djece i zdravstvenih problema uzrokovanih lošom ishranom. Često u prehranu se uvode namirnice koje mogu izgledati hranljive, ali nisu i također pružaju tvari koje su nepovoljne po zdravlje.
Proizvodi koji se obrađuju, koji imaju proces proizvodnje koji uključuje dodavanje konzervansa, tvari za poboljšanje okusa, bojila i svih vrsta tvari opasnih po zdravlje. Kako kratkoročno tako i dugoročno, a koji također stvaraju ovisnost kod djece. Ovo su neke od nezdravi proizvodi koje treba eliminirati ili ograničiti u porodičnoj prehrani, posebno u ishrani djece.
Industrijska pekara
Prije nekoliko desetljeća u modu su ušla industrijska peciva, kolači puni šećera, konzervansa i tvari za poboljšanje okusa. Ovi proizvodi postala uobičajena u ishrani dece vrijeme i do danas se još uvijek čuva kao nešto normalno. Mnoga djeca svakodnevno jedu peciva i to predstavlja značajan rizik za njihovo zdravlje.
Brza hrana
Kada govorimo o brzoj hrani, mislimo na onu koja se priprema u lancima restorana koji hranu poslužuju za samo nekoliko minuta. Da bi to bilo moguće, proizvodi moraju biti ultra-obrađeni, jer bi im u suprotnom trebalo više vremena za posluživanje hrane. Ova vrsta proizvoda je puni zasićenih masti i stoga nisu zdravi. Ali možete ga sami pripremiti kod kuće kako biste ga pretvorili u nešto prikladno za porodičnu prehranu.
Grickalice u vrećicama i slane grickalice
Postoji nešto što izaziva ovisnost u vrećici čipsa, a to nije ništa drugo do aditivi koji sadrže. Ovi proizvodi sadrže tvari koje poboljšavaju okus, bogati su i laki za jelo. Zbog toga postaju zavisni, ne znate koliko jedete i lako je izgubiti kontrolu. Ako želite slanu užinu, jeste bolje se odlučiti za pečene orahe ili napravite pomfrit kod kuće u rerni.
Precooked
Gotovi proizvodi u rerni rešenje je za dane kada nemamo vremena da napravimo hranljiv i zdrav obrok. Sada, jeste, kada je to nešto povremeno i koristi se kao naknadna misao, a ne redovna stvar. Smrznuta hrana uglavnom sadrži velike količine zasićenih masti i moraju se kuvati na ulju koje dodaje više masti. Iz tog razloga, prethodno kuvana hrana nije zdrava hrana i ne bi trebalo da bude deo porodične prehrane.
Zdrava ishrana je ona koja Sastoji se uglavnom od prirodnih proizvoda.da Voće, povrće, meso svih vrsta, riba, mlečni proizvodi i derivati, jaja, mahunarke, žitarice. Ukratko, namirnice iz svih grupa koje imaju određeni nutritivni doprinos. Ako proizvod ne sadrži nikakve hranjive tvari, po definiciji nije zdrav.
Sada, da biste postigli ravnotežu, takođe morate sebi dati određene licence i povremeno se upuštati u određene hirove. Bez pretjeranih ograničenja, moguće je jesti zdravu prehranu koja s vremena na vrijeme uključuje i nepovoljne proizvode.