Već nekoliko sedmica smo prešli polovinu trudnoće i počinjemo primjećivati da se približava treći trimestar, donoseći sa sobom neugodnosti uzrokovane bebinim debljanjem i mjesecima tokom kojih su naša tijela radila kako bi beba imala sve što joj je potrebno. To je vrlo posebno vrijeme: beba se sve više razvija, njeni pokreti su jasno vidljivi i mnoge žene osjećaju dublju povezanost sa svojim djetetom.
Do 26. sedmice trudnoće, vaša maternica je znatno porasla , vaše grudi nastavljaju da se povećavaju, a možete početi primjećivati promjene u snu, disanju ili probavi. Istovremeno, vaša beba doživljava razvojni sprint: njena pluća se pripremaju za disanje zraka, njen centralni nervni sistem sazrijeva, a njena čula postaju sve profinjenija.
Nalazite se u fazi u kojoj, iako možete osjećati određenu nelagodu, i dalje imate energije za kretanje, rad i uživanje u trudnoći . Razumijevanje onoga što se događa u vašem tijelu i tijelu vaše bebe pomoći će vam da ovu sedmicu doživite s više mira i samopouzdanja.
Kako je moja beba
U ovoj fazi teži oko 800-900 grama i mjeri oko 23 centimetra od glave do stražnjice (dužina od lubanje do stražnjice). Ako uključimo noge, njegova ukupna dužina je veća i obično se poredi s veličinom tikvice ili sličnog izduženog povrća.
Beba je dobila na težini i počinje nakupljati masnoću ispod kože ; bore se zaglađuju, tako da više ne izgleda tako naborano kao prije. Ova potkožna masnoća bit će ključna za bebu da održi tjelesnu temperaturu nakon rođenja i zaštiti je od vanjske hladnoće.
Na nivou kože, još uvijek je donekle tanko i blago prozirno , ali svake sedmice postaje sve neprozirnije i otpornije. Na glavi mu raste i više kose , a mogu se početi pojavljivati trepavice i obrve. Ovi mali detalji čine da mu lice više liči na lice novorođenčeta.
Od ovog trenutka nadalje, naša beba može preživjeti ako se rodi . Pluća i krvni sudovi koji ih opskrbljuju su dovoljno sazreli i narasli da, uz odgovarajuću intenzivnu njegu, može doći do razmjene plinova i beba može disati ako se rodi prijevremeno. U ovoj fazi, pluća počinju proizvoditi surfaktant , supstancu koja sprječava kolaps alveola tokom disanja i neophodna je za život izvan maternice.
Centralni nervni sistem je također dovoljno sazrio da usmjerava pokrete disanja i kontrolira tjelesnu temperaturu. Koordinacija između mozga, pluća i respiratornih mišića se poboljšava, tako da fetus započinje pravi režim treninga za porođaj.
U stvari, čak i unutar maternice, iako ne može disati, beba će početi vježbati ove pokrete, pokušavajući udisati i izdisati prsima i dijafragmom. Uobičajeno je da ginekolog vidi bebu kako pravi pokrete disanja tokom ultrazvuka, što je vrlo pouzdan znak dobrobiti fetusa, jer ukazuje na to da se nervni sistem i pluća pravilno razvijaju.
Bebina slezena proizvodi dovoljno krvnih zrnaca kako bi se osiguralo da cirkulacija krvi dostavlja kisik i hranjive tvari u svaki dio tijela. Zajedno s koštanom srži, igra ulogu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, bijelih krvnih zrnaca i trombocita, koji su neophodni za rast i odbranu od infekcija.
Njihov ciklus spavanja se i dalje razlikuje od ciklusa odrasle osobe; tokom dana se izmjenjuju kratki periodi sna i budnosti . Također, i dalje imaju dovoljno prostora za kretanje, tako da ćete u svakom trenutku primijetiti snažne pokrete. Ponekad će neko vrijeme ostati vrlo mirni (jer spavaju), a zatim će iznenada postati aktivni udarcima nogama, okretanjem i istezanjem.
Iako se većina majki žali da se njihova beba više kreće noću , to je vjerovatno zato što se opuštamo, postajemo osjetljiviji na pokrete i pažljiviji nego tokom dana. U ovim sedmicama, neki stručnjaci mogu objasniti kako brojati pokrete fetusa ako je potrebno, što pomaže u praćenju bebine dobrobiti kada postoji bilo kakva zabrinutost.
Čula vaše bebe su prilično razvijena: počinju razlikovati majčin glas i druge uobičajene zvukove iz okoline (muziku, glas partnera, kućne zvukove). Njihovo unutrašnje uho nastavlja da sazrijeva i mogu reagovati na glasne zvukove blagim trzajima ili promjenama u pokretu. Razgovarajte s njima, pjevajte im; ako ste već odabrali ime, njegovo korištenje jača emocionalnu vezu.
S druge strane, bebine oči, koje su do sada bile zatvorene, počinju se otvarati i mogu početi treptati . Mrežnjača nastavlja sazrijevati i još uvijek će vidjeti na vrlo ograničen način, ali je već u stanju percipirati promjene svjetlosti koje prolaze kroz majčin trbuh, reagujući na intenzivne reflektore ili vrlo direktnu svjetlost.
Vjerovali ili ne, beba guta amnionsku tečnost , ponekad poprilično, što pomaže probavnom sistemu da sazrije i plućima da se razviju. Kroz ovu tečnost, beba također prima informacije o ukusima i supstancama iz majčinog unutrašnjeg okruženja.
Malo je rano, ali biste mogli početi primjećivati da vaša beba ima štucanje . Osjetit ćete male, ritmične i ponovljene trzaje u trbuhu, bez boli, koji obično odgovaraju kontrakcijama fetalne dijafragme. Ovo je potpuno normalno i također je dio treninga disanja.
Promjene u mami
U dobroj ste fazi trudnoće. Još uvijek ste relativno pokretni , jasno osjećate kako se vaša beba miče i komunicirate s njim/njom. Uživajte u ovom vremenu, razgovarajte sa svojom bebom, nježno je mazite po trbuhu i pronađite udobne položaje za odmor. Ovo je također odlično vrijeme da počnete mirno pripremati porođaj i dolazak bebe.
Sada vam se trbuh zaista vidi. Koža vam se počinje rastezati i moguće je da ćete osjetiti svrab na stomaku . Pobrinite se da ostanete dobro hidrirani: dobra krema protiv strija posebno namijenjena trudnicama ili biljna ulja pogodna za trudnice pomoći će u ublažavanju svrbeža i sprječavanju strija koliko god je to moguće. Uprkos tome, važno je znati da kod mnogih žena strije imaju i genetsku komponentu.
Vjerovatno počinjete primjećivati linea alba na svom stomaku . To je linija koja se nalazi niz sredinu vašeg stomaka, između mišića rectus abdominis, a proteže se od pubične simfize, iznad karlice, do donjeg dijela grudne kosti. Tokom trudnoće obično potamni i uobičajeno je da na tom mjestu narastu dlake . Sve ovo nestaje nakon porođaja, iako morate biti strpljivi; ponekad je potrebno duže nego što biste željeli.
Pored rastućeg stomaka, primijetit ćete kako vam se grudi povećavaju , areole postaju tamnije i istaknutije, a mogu se pojaviti i male površinske vene. Pravilno pristajajući grudnjak za trudnice sa širokim naramenicama i dobrom potporom pomoći će u sprječavanju nelagode u leđima i ramenima.
Vjerovatno ćete primijetiti čestu potrebu za mokrenjem . To je normalno: povećana težina bebe i rastuća maternica vrše pritisak na vaš mokraćni mjehur, smanjujući njegov kapacitet. Možda ćete čak morati ustati noću da biste koristili toalet, što može doprinijeti poteškoćama sa spavanjem. Dobra hidracija tokom dana i smanjenje unosa tečnosti neposredno prije spavanja mogu malo pomoći.
Ali važno je biti oprezan na bilo kakve znakove infekcije urinarnog trakta (UTI). Ako osjetite peckanje, bol ili bilo kakvu nelagodu prilikom mokrenja, naglo povećanje učestalosti mokrenja ili groznicu, obratite se svom ljekaru . UTI su česte tokom trudnoće, mogu uzrokovati kontrakcije i vodeći su uzrok prijevremenog porođaja, pa zahtijevaju liječenje antibioticima koje propisuje zdravstveni radnik.
Ove sedmice možete osjetiti i druge tegobe: bol u karlici ili donjem dijelu leđa jer karlični ligamenti postaju fleksibilniji u pripremi za porođaj, osjećaj težine u nogama, oticanje gležnjeva i ruku , noćne grčeve, proširene vene, žgaravicu, refluks kiseline, zatvor ili hemoroide. Spominjanje ovih simptoma tokom pregleda omogućava vašem ljekaru da ponudi smjernice i, ako je potrebno, liječenje.
Također možete početi primjećivati Braxton Hicksove kontrakcije : osjećaj nepravilnog, bez ritma i obično bez intenzivnog bola u trbuhu. To nisu porođajne kontrakcije, ali ako postanu vrlo česte, bolne ili redovne, preporučljivo je konsultovati ljekara.
Brige, fizičke promjene i nelagoda mogu doprinijeti povećanom stresu i anksioznosti . Normalno je da se osjećate osjetljivije ili nemirnije dok se pripremate za dolazak bebe. Održavanje prilagođene fizičke aktivnosti (kao što su hodanje, lagano plivanje ili prenatalna joga ako vaš ljekar to odobrava), razgovor o vašim osjećajima i traženje podrške od ljudi oko vas može biti vrlo korisno.
Testovi
Ako je vaš test skrininga za gestacijski dijabetes, O'Sullivan test , pokazao abnormalne rezultate, sada ćete morati podvrgnuti oralnom testu tolerancije glukoze (OGTT). Ovaj test potvrđuje da li imate gestacijski dijabetes.
Ovo je relativno dug test, obično traje oko tri sata. Uključuje početno vađenje krvi nakon posta kako bi se odredio nivo glukoze natašte, nakon čega slijedi ispijanje rastvora koji sadrži 100 grama glukoze . Zatim se uzimaju još tri vađenja krvi 60, 120 i 180 minuta nakon ispijanja rastvora. Ako su dvije ili više vrijednosti abnormalne, potvrđuje se dijagnoza gestacijskog dijabetesa.
Obavezno se raspitajte o tačnoj pripremi potrebnoj za ovaj test . Općenito, morate doći natašte i mirovati u centru dok se test izvodi. To je dug i pomalo zamoran test; ako možete ići s nekim, tim bolje. Društvo i razgovor će ga učiniti podnošljivijim i omogućiti vam da postavljate pitanja dok čekate.
Možda ćete morati ponoviti ultrazvuk ako je bilo bilo kakvih abnormalnosti u 20. sedmici, ako se svi organi nisu mogli pravilno procijeniti ili ako vaš ljekar želi detaljnije pratiti rast bebe . Ovim ultrazvukom se provjerava procijenjena težina, količina amnionske tekućine, položaj posteljice i opće stanje fetusa.
Tokom rutinskih pregleda, uobičajeno je i da se mjeri krvni pritisak kako bi se pratilo pretjerano povišenje, jer to može biti povezano s komplikacijama poput preeklampsije. Spominjanje simptoma poput jakih glavobolja, poremećaja vida ili iznenadnog oticanja pomaže u ranom otkrivanju ovih problema.
Ako nijedan od ovih testova nije potreban, a želite ga uraditi, možete uraditi 3D ultrazvuk . U ovoj fazi, beba je dobre veličine i vidjet ćete je kako pravi grimase, siše palac, plazi jezik... To je vrlo emotivan uspomena, iako vrijedi zapamtiti da je to komplementarni pregled, a ne obavezan.
Tokom ovih sedmica, održavanje raznovrsne i uravnotežene prehrane , bogate vlaknima i uz dobru hidrataciju, pomoći će vam u borbi protiv zatvora, sprječavanju žgaravice i smanjenju rizika od infekcija urinarnog trakta. Nekoliko stručnjaka preporučuje jedenje malih, čestih obroka umjesto velikih kako bi se ublažio refluks, kao i izbjegavanje ležanja odmah nakon jela.
Vježbanje prilagođeno fazi trudnoće, pod uslovom da vam ljekar to ne savjetuje, nudi brojne prednosti: poboljšava cirkulaciju, pomaže u kontroli debljanja, smanjuje stres i može ublažiti nelagodu u mišićima. Svakodnevno hodanje, vježbanje specifičnih vježbi za dno zdjelice ili pohađanje kurseva za pripremu za porođaj su sve vrijedne opcije.
Ova faza trudnoće je također dobro vrijeme da počnete razmišljati o stvarima poput vašeg plana porođaja , vrste podrške koju biste željeli (babica, partner, doula, porodica) i resursa koji će vam trebati nakon porođaja (podrška za dojenje, mreža podrške kod kuće itd.). Što više pouzdanih informacija imate, to ćete se osjećati osnaženije u donošenju odluka.
26. sedmica označava fazu u kojoj beba ima šansu za preživljavanje ako se rodi prijevremeno, ali i dalje treba da nastavi da raste i sazrijeva u vama. Briga o odmoru, ishrani, emocionalnom zdravlju i odlazak na preporučene preglede je najbolji način da podržite ovaj proces i uživate u najzdravijoj mogućoj trudnoći.