Priprema brzih, hranjivih i ukusnih doručaka za djecu lakša je nego što mislite. Mnogi ljudi zamišljaju kuhinju punu prljavih lonaca, brašna po šankovima i neke lijepe i nerealne torte za ono što je kuća s djecom danas.
Međutim, postoji bezbroj recepata koje možete pripremiti u trenutku da svojoj djeci ponudite doručak od 10. Bez da morate ustajati satima prije svakog dana i da kuću ne morate okretati naopako. Sa ovim receptima ćete to i vidjeti doručak može biti i brz i zdrav.
Značaj doručka kod djece
Doručak je najvažniji obrok u danu, kažu stručnjaci. To je hrana prekinuti preko noći brzo i onaj koji će biti zadužen za pružanje energije tijelu kako bi moglo krenuti i ispuniti prve funkcije dana. U slučaju djece, doručak To je neophodno, ključni dio vaše prehrane.
Stoga bi roditelji trebali osigurati da djeca svako jutro jedu hranjiv, cjelovit i zdrav doručak. Tako da vaše tijelo i mozak dobivaju hranjive sastojke i supstance koje su im potrebne da radi punim kapacitetom. Međutim, mnoga djeca se probude s lošim apetitima i odbijaju piti više od soka ili čaše mlijeka.
Da bi im olakšali doručak, važno je da koristite opcije koje vam omogućavaju da pomiješate nekoliko sastojaka i oni zajedno postaju lak obrok za jesti i probaviti. Shakes Mlijeko, voće i žitarice jedna su od najboljih opcija. Onda vas ostavljamo nekoliko recepata za brze i vrlo cjelovite doručke Za najmanju kuću.
Brzi i hranljivi doručak za djecu
Pokušajte izmjenjivati doručke kako djeci ne bi dosadilo imati istu stvar svaki dan. Imajte na umu da djeca obično jedu prva „na vid“, pa pobrinite se da hrana ima dobar vizuelni aspekt i da se čini da ploče nisu prepune. Ovo su neke ideje za brze recepte za doručak, sastojke uvijek možete mijenjati ovisno o ukusu vaše djece.
Zobena kaša i voćna kaša
Da biste pripremili zobene pahuljice, morate samo zagrijati čašu mlijeka, možete dodati štapić cimeta ili esenciju vanilije. Kad je riječ o vrenju, dodajte obilnu žlicu valjane zobi i kuhajte na laganoj vatri oko 2 minute. Poslužite sa komadima svježeg voća, jagodama, bananom, kivijem i na vrh pospite mljevenim cimetom.
Mugcake od ovsene kaše od banane
Torta koja se priprema u mikrovalnoj pećnici uz jednostavnu šalicu i to za samo nekoliko minuta. Pomiješajte malu zrelu bananu sa jajetom, 2 izdašne žlice zobenih pahuljica, 3 kašike mlijeka, prstohvatom praška za pecivo, mljevenim cimetom i nekoliko čipsa od čokolade. Pobijedili smo i stavili šalicu dobre veličine. Stavili smo mikrovalnu i kuhajte oko 2 i po minute.
Jogurt i voćni smoothie
Svježi smoothie, pun boje i okusa za hranjiv i potpun doručak. U čašu blendera stavimo grčki jogurt, čašu mlijeka, 2 kašike valjane zobi i svježe voće po ukusu. Banana je jedna od najboljih opcija jer dodaje slatkoću bez dodavanja šećera. Ali možete dodati i jagode, crvene bobice, mango, kivi ili sve ono što djeca najviše vole. Sameljite vrlo dobro i poslužite svježe, tako da uđe puno bolje.
Pored upotrebe svježe hrane, pune boje i okusa, važno je koristiti posude koje privlače pažnju djece. Ako za pripremu šalice, boce s ukrašenom slamkom za mliječne napitke, sokove i smoothije ili posudu s omiljenim likom djece upotrijebite šalicu njihove omiljene boje, doručak će biti još ljepši.