To smo već komentirali u drugim prilikama povišen krvni pritisak ozbiljan je problem tokom trudnoće, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom, posebno ako su oni već imali visok krvni tlak prije trudnoće. Pored lijekova, koji mogu biti potrebni, vjerojatno već znate koja se hrana preporučuje, a koja zabranjuje. Ali mi ćemo vam pomoći s novim receptima.
Ako u vašem slučaju visoki krvni pritisak dolazi iz trudnoće, obično se razvija prije 20 tjedana ili traje više od 12 tjedana nakon poroda. Preporučit ćemo vam pet recepata, gotovo bez soli, ali punog okusa koji će vam pomoći. Najvažniji: što se bolje brinete o sebi, to će vaša beba biti bolja.
Hrana koja pomaže u kontroli visokog krvnog pritiska
Nosi jedan dijeta bogata svježom hranom pomaže u kontroli hipertenzije. Pripazite na prerađene proizvode konzumirate, jer je većina njih bogata natrijumom. A ovo nije dobro za trudnicu sa hipertenzijom. Nekoliko mjeseci zaboravite na sol i zamijenite je nekim začinima.
Trik, u gotovo bilo koji recept koji predlažemo dodajte malo belog luka. Da se ne bi ponovilo, ako vam ovo jako smeta, uklonite jezgru ili je prerežite na pola 5 minuta prije početka kuhanja. Gubi neka svojstva, ali i dalje održava dovoljno. Češnjak je moćan vazodilatator i protuupalno, a čak i ako dođe ljeto, postoje noći kada žudite za juhom od bijelog luka.
Svježe voće i povrće odlična je grupa hrane koja nudi vlakna, kalijum, vodu i antioksidanse. Sve su to nutritivne komponente povezane sa dobrom kontrolom krvnog pritiska u trudnoći. The kruška je posebno pogodno voće za one koji pate od dijabetesa, visokog krvnog pritiska ili kardiovaskularnih bolesti.
Morski recepti protiv hipertenzije
u alge Oni će vam pomoći da osigurate velike količine kalijuma, bitnog elementa u borbi protiv hipertenzije tokom trudnoće. Također će vam pružiti folnu kiselinu, vlakna, puno vode i malo kalorija. Smeđe doprinose promicanju cirkulacije krvi, među njima su Nori, Nishime Kombu, Ito Wakam, Hiziki, Arame, Alaria i Cochayuyo.
Na primjer, možete napraviti salata od slanutka kuvana sa kombu morskim algama. Obično se nalaze dehidrirani, pa ih jednostavno morate staviti u vodu. Sa slanutkom ćete uključiti i mahunarke. Krumpir i šargarepu morate kuhati s malo vode i bez soli. Sad nasjeckajte celer, ili korijander, crne masline i ukrasite limunovim sokom i uljem. I sve jako dobro promiješajte. Već imate prvi kurs, svjež i vrlo zdrav.
Da ovo pripremim ukiseljene srdele u zdjelu treba pomiješati 6 čistih srdela, i to bez glava, sa 4 mljevena karanfilića bijelog luka, uljem i 2 nasjeckana limuna. Nakon otprilike 10 minuta pržite samo češnjak bez prženja. Sada dodajte ulje od ranije, kapljicu octa, malo prirodnog paradajza, lovorov list i nasjeckani peršin. Sve se to ostavi da ključa, bez sardina, 5 minuta. Zatim da, dodajte srdele s limunom i kuhajte još 10 minuta. U idealnom slučaju, trebali bi biti u frižideru nekoliko sati kako bi se okusi slegli.
Brzi i jednostavni recepti protiv visokog krvnog pritiska
Vodi miran život, bez stresa i s dovoljno vremena za vježbanje, uz dijetu je ono što će vam najviše pomoći protiv visokog krvnog pritiska. Međutim, ako nemate puno vremena ili ne volite kuhati, evo jednostavnog i brzog recepta: Gaspačo od avokada, krastavca i jogurta.
Uklonite sve meso iz dva velika avokada i zgnječite u blenderu s prirodnim jogurtom, bolje ako nije zaslađeno, malo maslinovog ulja (ako primijetite da nije previše kremasto), vode, pola režnja češnjaka, i vode. Kako se krastavac ne bi ponovio, uklonite sjeme i koristite samo meso. Spremni, i ako vam se sviđa, dodajte malo limunovog soka ili papra.
A sada objašnjavamo kako pripremiti a salata od escarolea, banane i oraha. U posudu stavite nasjeckane listove endivije, 1 bananu isječenu na pola mjeseca, orahe. I tu je tajna! Kupine. Pripremite vinaigrette s limunovim sokom i medom, bez pretjerivanja, i prelijte salatu. Preporučili smo endiviju, jer ona ne uzrokuje plinove, ali i sa miješanim salatama je siguran uspjeh.