Jedno od pitanja koja najviše brinu trudnice su strije. Nakon trudnoće u našem tijelu vrlo su česte pojave novih strija na našoj koži, posebno na trbuhu, prsima i bokovima. Kako bismo spriječili njihov izgled, ostavljamo vam 7 trikova za sprečavanje pojave strija tokom trudnoće.
Zašto nastaju strije?
Strije se javljaju u dva osnovna trenutka u razvoju žene. Prvo je to tokom adolescencije, kada je naše tijelo izloženo mnogim hormonalnim promjenama. A drugi presudan trenutak je tokom trudnoće. Naša se koža može istegnuti 10 puta više nego što je normalno, što uzrokuje mikro suze na koži zbog nedostatka elastičnosti i hidratacije. Oni ožiljci koji ostaju su ono što nazivamo strijama.
Strije su nepopravljive povrede. Trenutno nažalost ne postoji metoda za njihovo efikasno uklanjanje, ali ono što možemo učiniti je spriječiti ih da se pojave.
7 trikova za sprečavanje pojave strija
Kao što smo već vidjeli, strije nastaju zbog nedostatka elastičnosti i hidratacije. U ovom trenutku ćemo morati djelovati kako bismo spriječili pojavu strašnih strija (ili ih uglavnom izbjegli).
Održavajte kožu hidratiziranom
Tijekom trudnoće koža postaje malo suha, posebno od drugog tromjesečja. Da bi vaša koža bila više hidratizirana Glavno je piti puno vode i dva puta dnevno hidratizirati kožu. dobrom hidratantnom kremom ili uljem. Masirajte kožu kad je položite kako biste potaknuli cirkulaciju. Kao biljno ulje preporučuje se upotreba ulje šipka zbog svojih svojstava da njeguju i obnavljaju kožu.
Koristite ih i nakon 2-3 mjeseca nakon porođaja dok se koža ne vrati u svoje prethodno stanje. Tako ćete dobiti vaša je koža fleksibilnija i izbjegavaju se prekidi. Izbjegavajte tretmane Retinol-A i vitaminom A, koji mogu izazvati malformacije u fetusu.
Kontrolišite težinu tokom trudnoće
Ako se tijekom trudnoće koža istegne i do 10 puta više, sva težina koju dobijete dovest će kožu u veći rizik. Pokušajte kontrolirati svoju težinu kako ne biste prekomjerno dobivali. Dobivanje više od 12 kilograma pogodovaće pojavi strija. Već se pokazalo da nije potrebno jesti za dvoje.
Vodite računa o prehrani
Dobra prehrana je presudna u ovoj fazi i pomoći će vam u kontroli tjelesne težine. Uzmi jednu zdrava i uravnotežena prehrana, uključuje hranu s vitaminom C (kivi, brokula, jagode, limun), E (orašasti plodovi, avokado, sjemenke), A (mango, dinja, naranča, špinat) i cinkom (leća, banane, nemasno meso), koji pogoduje stvaranju kolagen.
Sportska praksa
Također će vam pomoći da smanjite težinu sagorijevanjem nakupljenih masnoća, a također će poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje. Pospješuje cirkulaciju i vaša će koža postati elastičnija. Možete hodati, raditi jednostavna istezanja, vježbati jogu ili pilates za trudnice. Oni su vježbe s malim udarom što možete učiniti tokom trudnoće ako vam ljekar ne kaže drugačije.
Zaštitite kožu kada se sunčate
Tokom trudnoće preporučuje se sunčanje s oprezom. Kada to učinite, koristite a visoka krema za sunčanje, posebno u najdelikatnijim područjima kako bi se spriječilo da se koža još više isuši. Dodajte ga pola sata prije izlaska na sunce i opet svakih 1 ili 2 sata ili svaki put kad izađete iz vode.
Spavajte najmanje 8 sati
Svim trudnicama je rečeno da iskoriste spavanje jer to kasnije neće moći. Osim ovoga, Adekvatan san pogoduje stimulaciji kolagena. Dakle, sada imate još jedan izgovor da se naspavate što više možete.
Ne pušite
Pored svih kontraindikacija koje ima tokom trudnoće i vašeg zdravlja, duhan utječe i na kožu i favorizira pojavu strija. Nema izgovora da prestanete pušiti, prestanite ranije ako razmišljate o trudnoći.
Recite nam nešto o svom iskustvu ako ste koristili neku posebnu kremu koja vam je dobro djelovala tokom trudnoće.
Zašto se sjećati ... nema boljeg načina za kontrolu strija od prevencije.