Provođenje mnogih sati kod kuće često je sinonim za dosadu, pa samim tim pokušavamo provesti vrijeme vježbajući kljuvanje. To nije praksa koja može biti zdrava ako se radi svakodnevno i nekontrolirano, zato vi možemo ponuditi zdrave ideje za grickalice za djecu.
Postoji velika raznolikost hrane koju imamo i koja je zdrava. Pokušava samo kombinirati sve one koje bi se mogle svidjeti vašim mališanima. Ako je prvi put da to probate, možete osmislite jela sočnom i zabavnom pripremom tako da jedu više očima. U ovom članku predlažemo najbolje ideje za zdravu grickalicu za djecu.
Ideje za zdravu grickalicu za djecu
Ne propustite ove ideje za zdravu grickalicu za djecu:
- Nuts: je najzdravije hrane koju možemo naći unutar naše prehrane i postoji velika raznolikost. Idealno je jesti ih u svim formatima u kojima se nude u trgovinama, ali budući da mogu biti, bolje ih je uzimati sirove i bez soli.
- Suvo voće: je još jedna alternativa koncentriranju malo više prirodnog šećera ovog voća To je druga idealna poslastica. Nalazi se u sušenim kajsijama, datuljama, šljivama, grožđicama, borovnicama ... i to je to puni su vlakana i vitamina.
- Svježe sezonsko voće: je idealan prijedlog. Uzimati ga u sezoni znači jesti ga puno slađe i stoga će biti mnogo ukusnije. Voće možete ponuditi radeći mješavina raznih od njih i predstavljanje u malim komadima. Mješavina boja često je djeci privlačnija.
- Zdrava pića poput voća: možemo atraktivni i slatki sokovi sa voćem. Nešto vrlo zdravo i puno vitamina, iako najbolji primjer za to ostati zdrav i hidratiziran je voda.
- Kobasice, ali ograničavajući njihovu potrošnju: Možete pomisliti da jedete kuhane kobasice i bez masnoće. Na tržištu postoje vrlo dobre alternative gdje možete kombinirajte sa kriškama hljeba od cjelovite pšenice.
- Ribe i školjke: je još jedna vrlo zdrava alternativa koju imamo raznolikost limenki kao što su školjke, školjke, srdele ...i nekonzervirano poput kuhanih kozica, ukiseljenih inćuna ...
- Možete sami napraviti slane grickalice. Kokice su vrlo dobar izbor, a ujedno su i zdrave. Druga opcija je krumpir pripremljen zanatski i u pećnici. Možete ih začiniti s malo soli i slatke paprike.
- Sirovo povrće Imaju neobičan način prehrane, ali vrlo zdravi i uravnoteženi. Možete odabrati da jedete paradajz, mrkvu, grašak, krastavac, crvenu papriku ... a drugi vrlo apetitan način za djecu su kiseli krastavci, vlasac i kisele masline.
Šta pokušati izbjeći
Gotovo sve morate izbjegavati proizvodi sa visokim unosom kalorija i masti. Slani grickalice nisu dobra preporuka, njihovi su okusi vrlo intenzivni i natjeraju ih na konzumaciju, izbjegavaju konzumaciju zamjenjujući ih nekom zdravijom hranom sličnog okusa.
- Prekomjerna potrošnja šećera tniti je uopšte zdravo. Hrana kao što su bezalkoholna pića i neki pakirani sokovi veliki su saveznici ovog šećera, stoga ih se ne smije zloupotrijebiti.
- Zasićene masti Oni su najgora konzumacija hrane koju naše tijelo može preraditi, a više ako se to dogodi u ranoj dobi. Možemo ga naći u pecivima i masnim kobasicama.
Od svih ovih ideja, uvijek je važno da dijete održava znatan unos hrane pri svakom obroku, tako da ono može doći bez gladi do sljedećeg obroka u danu. Ako želite znati više o idejama za grickalice možete vidjeti ovaj link.