Mnogo je roditelja koji brinu o količini hrane koju njihova djeca jedu svaki dan, ali u stvarnosti ih ne moraju prisiljavati na bilo što. Zdravlje vaše djece danas i u budućnosti ima puno veze s prehranom koju podučavaju od kuće. Ponekad očajni roditelji tako da njihova djeca jedu ono što je za njih zdravo, pribjegavaju neadekvatnim tehnikama da bi to postigli.
Ali za svoj duševni mir trebali biste znati da je dobro što dopuštate svojoj djeci da sami odaberu količinu hrane koju žele jesti, umjesto da ih na to prisiljavate. To će ih spriječiti da imaju gojaznost u budućnosti ili srčane bolesti u budućnosti.
Studija koju je u časopisu Journal of American Heart Association objavio tim istraživača iz American Heart Association jasno je pokazala da se djeci omogućava odabir količine hrane koju žele konzumirati učinit će da imaju bolje prehrambene navike i tako izbjeći bolesti u budućnosti.
U idealnom slučaju, trebali biste ih poticati da sami odabiru hranu ako je to okruženje usmjereno na zdravu hranu. Djeca bi naučila da jedu bolje i da imaju zdraviji odnos s hranom. Da bi se vaša djeca dobro prehranila, ne morate ih tjerati da jedu. Moraju prepoznati sitost i dobar odnos s hranom.
Kada za svoju djecu stvorite odgovarajuće prehrambeno okruženje, ona će odrastati s dobrim prehrambenim navikama, što će im pomoći da bolje kontroliraju svoju težinu u odraslom životu i spriječiti ih da mogu spriječiti kardiovaskularne bolesti. I zapamtite da bi se vaša djeca dobro prehranila, Najvažnije je da slijede vaš primjer i u vama vide dobar model zdrave prehrane.