Ponekad i nesvjesno, u porodici se mogu pojaviti komunikacijski konflikti sa djecom. Kao očevi i majke važno je da naučimo kako rješavati konflikte nenasilnom komunikacijom. To je najbolji način da ih naučite dobroj komunikaciji od kuće.
Djeca uče svoje vještine od porodice, pa je veoma važno razmisliti o tome kakva komunikacija treba da bude. Iako je istina da je roditeljstvo komplikovano, mogu se izgraditi jaki odnosi i pun ljubavi sa decom. Da biste to učinili, duboko udahnite i pripremite se da naučite kako se nositi s ovim teškim situacijama na najpozitivniji mogući način.
Šta je nenasilna komunikacija
Nenasilna komunikacija (NVC) je oblik empatične komunikacije koji je razvio Marshall B. Rosenberg. Zasniva se na ideji da svi imamo potrebe koje moramo zadovoljiti. i da sukobi nastaju kada se te potrebe sudare. To je osnova asertivnosti. Umjesto okrivljavanja ili kritiziranja, nenasilna komunikacija se fokusira na:
- Promatrajte: objektivno opisati situaciju bez prosuđivanja, ljutnje ili kritike. Razgovarajte o onome što se dogodilo na najneutralniji mogući način.
- Osjećati: izražavamo emocije otvoreno i u prvom licu, nikada ne krivimo drugog za ono što osećamo.
- treba: Identificirajte koje su unutrašnje potrebe i potrebe djece.
- Pitaj za: Iznesite jasne i konkretne zahtjeve za promjenu.
Na taj način će roditelji moći da se osvrnu na ono što se dogodilo, kako su se zbog toga osećali, i moći će da iznesu zahtev za promenu na osnovu empatije i asertivnosti.
aktivno slušanje
Jedan od stubova CNV-a je aktivno slušanje. Kada zaista slušate svoju djecu, pokazujete im da su njihove misli i osjećaji važni.
Ako niste navikli na redovno aktivno slušanje, tako da je važno da trenirate ovu sposobnost od danas da ne samo da poboljšate odnos sa svojom decom, već i da ona to nauče da rade tokom svog odrastanja.
Uzmite si vremena
Potrudite se da budete tu kada vaša deca žele da pričaju. To znači da isključite telefon ili bilo koju drugu ometaju i da se fokusirate na njih. pogledaj ih u oči kada razgovaraju s vama i pokazuju prisutnost i dostupnost u svakom trenutku.
Postavljajte otvorena pitanja
Umjesto da postavljate zatvorena pitanja koja zahtijevaju samo da ili ne odgovore, postavljajte pitanja koje pozivaju na dublji razgovor. Na primjer, umjesto pitanja: „Jesi li imao dobar dan u školi?“ mogli biste pitati: „Šta je bilo najsmješnije što ste danas radili u školi?“
Potvrdite njihova osećanja
Ponekad vaša djeca mogu osjetiti intenzivne emocije koje vam se mogu učiniti pretjeranim. Međutim, važno je potvrditi njihova osjećanja, čak i ako ne razumete u potpunosti zašto se tako osećaju. Možete reći nešto poput: „Izgleda da se osjećate jako tužno. Želite li više razgovarati o tome?”
Aktivno slušanje izgleda previše jednostavno, ali realnost je da ga zaboravljamo svakodnevno primjenjivati zbog stresa svakodnevnog života. U tom smislu, počnite to prakticirati i shvatit ćete kako će se neverbalna komunikacija s vašom djecom početi poboljšavati gotovo kao magijom.
Osjećat ćete se bolje i oni će vam se osjećati emocionalno bliži pa će i oni početi razgovarati s vama na bolji način. bez obzira koliko su stari vaša djeca, aktivno slušanje je nešto što uvijek treba prakticirati.
empatsko izražavanje
NVC uključuje ne samo slušanje, već i empatično izražavanje vlastitih osjećaja i potreba. To je najbolji način da vaša djeca shvate da ste vi odgovorni za svoje emocije, učenje koje moraju imati iz vašeg primjera. Ako niste navikli na to, dajemo vam tri ključne tačke kako biste to mogli početi raditi već danas.
Koristite "ja" umjesto "ti"
Umjesto da kažete "Uvijek pravite nered u svojoj sobi", možete reći "Frustriram se kada vidim nered u vašoj sobi." To je način na koji se ne osjećaju napadnutim i da na taj način počinju shvaćati da ono što im govorite nije napad na njihovu osobu već emocionalni izraz o neutralnoj situaciji.
Budite iskreni i ljubazni u isto vrijeme
Izražavanje svojih osjećaja i potreba ne podrazumijeva okrivljavanje ili povređivanje. Pokušajte biti iskreni, ali uvijek sa poštovanjem i empatijom. To znači da treba da razmislite pre nego što progovorite. i iznad svega, razmislite o tome kako izraziti svoje emocije, a da se druga strana ne osjeća povrijeđenom ili izmanipuliranom na bilo koji način.
Pitaj, ne zahtijevaj
Umjesto izdavanja naređenja kao narednik 24/7, bolje je da od svoje djece tražite stvari putem zahtjeva. Na primjer, umjesto da kažete: "Očistite svoju sobu odmah", mogli biste reći: "Hoćete li, molim vas, očistiti svoju sobu kada budete imali trenutak?" Ako vidite da taj trenutak ne dolazi, natjerajte ga da odabere najbolji trenutak: "Kada više volite da pospremite svoju sobu sada ili prije jela?"
Upravljanje konfliktom nenasilnom komunikacijom
NVC se ne odnosi samo na prenošenje vaših osjećaja i potreba, već i na efikasno rješavanje sukoba. Ako ste navikli da to radite na konfliktan način, Prva stvar koju trebate imati na umu je da ćete svoju volju morati staviti tako da se ne ponavlja ili barem ne tako često.
Da bi sve što ukazujemo u ovom članku stupilo na snagu, prva stvar koju morate imati kao otac ili majka je volja za promjenom za dobro svih. Kada to saznate, imajte na umu sljedeće:
- Identifikujte konflikt: Počinje prepoznavanjem i jasnim definiranjem o čemu se radi. Da li je u pitanju vrijeme za spavanje, domaći zadatak ili vrijeme ispred ekrana?
- Slušajte svoje dijete: Prije nego što ponudite rješenja, uvjerite se da razumijete perspektivu vašeg djeteta. Ovo može pomoći da se izbjegnu budući nesporazumi i ljutnje.
- Zajedno pronađite rješenja: Umjesto da namećete rješenje, radite sa svojim djetetom na pronalaženju rješenja koje zadovoljava obje vaše potrebe. To ih uči da pregovaraju i pronalaze kompromise.
Model nenasilne komunikacije
Djeca više uče gledajući ponašanje svojih roditelja nego kroz riječi. Ako želite da vaša djeca koriste NVC u svojim životima, morate to modelirati za njih. Morate biti svjesni kako se nosite i kako govorite stvari kako biste bili sigurni da od vas dobijaju dobar primjer. Da biste to učinili, imajte na umu sljedeće:
- Budite pažljivi slušaoci: Kada vaša djeca vide kako vas aktivno slušate i izražavate svoja osjećanja na empatičan način, naučit će da rade isto.
- Riješite svoje sukobe sa CNV-om: Kada imate sukob sa svojim partnerom ili nekim drugim u svom životu, pokušajte ga riješiti koristeći principe NVC-a. Vaša djeca će primijetiti vaš pristup i naučiti iz njega.
Nenasilna komunikacija i razvoj djeteta
Važno je imati na umu da se CNV prilagođava različitim fazama razvoja vaše djece. Ono što funkcioniše kod trogodišnjaka možda neće tako dobro raditi i sa tinejdžerom. Da ovo ne biste zaboravili, zapamtite šta smo stavili u nastavku.
Mala deca
Maloj djeci je možda teško pretočiti svoja osjećanja riječima. U ovom slučaju, pomaže obratiti pažnju na neverbalne znakove i koristiti jednostavan jezik kako bi im pomogao da prepoznaju svoje emocije.
Tinejdžeri
Tinejdžeri se često suočavaju sa gomilom emocija. NVC može biti posebno od pomoći u efikasnoj komunikaciji i konstruktivnom rješavanju sukoba.
Strpljenje je uvijek ključ u nenasilnoj komunikaciji.
CNV nije magično rješenje za sve konflikte i trebat će vremena da se usavrši. Biće trenutaka kada ćete se osećati frustrirano ili obeshrabreno, ali zapamtite da je strpljenje ključno.
Štaviše, ako želite da vaša djeca imaju strpljenja u životu i da im to urodi plodom, morate im, kao i uvijek, biti najbolji primjer. U tom smislu, ako primijetite da nemate dovoljno strpljenja, Pozivamo vas da potražite pomoć od terapeuta tako da na taj način uči ključeve za postizanje da se ojača u vama. Meditacija je, na primjer, odličan alat.
Pored ovoga, imajte na umu sljedeće:
- Vježbajte samorefleksiju: Ako se nađete u teškoj situaciji, odvojite trenutak da razmislite o vlastitim potrebama i emocijama prije nego što odgovorite.
- Učite na svojim greškama: NVC je stalan proces učenja. Ako pogriješite ili skrenete s puta, nemojte se tući. Učite iz iskustva i idite naprijed.
- Slavite uspjehe: Kada uspete da rešite konflikt na miran i empatičan način, proslavite ga sa sobom i sa svojom decom. Ovo pojačava ideju da je CNV efikasan i vrijedan.
Nenasilna komunikacija je moćan alat za rješavanje sukoba sa svojom djecom mirno i konstruktivno. Zasniva se na empatiji, asertivnosti i potrazi za obostrano zadovoljavajućim rješenjima. Vježbanjem NVC-a niste samo vi jačanje vaših porodičnih odnosa, ali i podučavanje vaše djece vitalnim životnim vještinama.