Dobro je da svi drijemaju usred dana, iako to ne čine svi. Make drijemanje ima mnogo zdravstvenih blagodati. Ali ako je drijemanje korisno za starije, to je još više za malu djecu. Dječja aktivnost zahtijeva odmor, drijemanje koje im pomaže u suočavanju s izazovima ostatka dana.
Djeci se preporučuje drijemanje do 5 godina. Iako jednom kad krenu u školu, ova rutina obično nestaje zbog nedostatka vremena. Međutim, važno je da djeca steknu navika drijemanja svaki dan. U mnogim prilikama roditelji su ti koji uklanjaju ovu naviku, posebno kada djeca ne spavaju dobro noću.
Mnoga djeca ne vole ni spavati, postoje roditelji koji djecu pokušavaju naspavati, ali to je nemoguće. Ta su djeca toliko budna i moraju toliko toga otkriti da je odmor nešto što automatski uklanjaju iz rutine. Ali odmarajte se tijekom dana je važno koliko i noćEvo blagodati drijemanja.
Prednosti drijemanja za djecu
- Odmor poboljšava memoriju. Istraživanje provedeno u Sjedinjenim Državama utvrđuje da djeca mogu bolje pamtiti sve što su naučila tijekom dana ako spavaju nakon jela.
- Pomaže u smanjenju hiperaktivnosti. Drijemanje nakon jela pomaže smanjiti anksioznost i hiperaktivnost kod djece. Kroz studije o spavanju utvrđeno je da djeca koja se ne odmaraju nakon jela vjerovatnije pate od tjeskobe.
- Bolje performanse. Odmor u vrijeme drijemanja pomaže djeci da rpovratiti izgubljenu energiju tokom dana. Siesta pomaže djeci da imaju pune performanse, svoje kapacitete za popodnevne aktivnosti.
- Pauza za mozak. Mozak radi cijeli dan, odrijemajte nakon jela, favorizira kreativnost i mašta se stimuliše.
- Izbjegavajte školske probleme. Provedene su studije o spavanju djece, kod njih je primijećeno da djeca koja gube sate tokom cijelog djetinjstva imaju veću mogućnost patnje u razvoju jezika i lošiji školski uspjeh.
- Pomozite smiriti dijete. Kako sati prolaze, djeca postaju razdražljivija i nemirnija. Drijemanje nakon jela pomaže djeci probudi se mirnije. Odmor takođe pogoduje dobrom raspoloženju i dijete će biti prijemčivije za igre.
- Promovira koncentraciju. Djeca neprestano primaju informacije, sve što se događa oko njih uči za njih. Odmor usred dana pomaže im da sve te informacije dobiju uz upozorenje svojih čula. To stani favorizira vašu pažnju i njihovu koncentraciju, tako da djeca mogu bolje asimilirati sve koncepte, ključne za njihovo učenje.
- Spavanje pomaže rastu: Sati spavanja neophodni su za pravilno funkcioniranje tjelesnih funkcija. The Srčani rhtyms postavite sat našeg tijela, koji za vrijeme spavanja oslobađa hormon rasta.
Ohrabrite drijemanje, ali nemojte ga nametati iz obaveze
Iako smo već vidjeli da je drijemanje vrlo korisno, nije dobro prisiljavati djecu na to svaki dan. Pokušajte stvorite rutinu drijemanja istovremeno nakon jela. Nikada nakon 4 popodne, jer bi vam to moglo odbiti noćni odmor. Dobro spavanje trebalo bi trajati najmanje 20 minuta, ali ne duže od 2 sata. Najbolje vrijeme za drijemanje je nakon jela, oko 2 popodne. Pripremite okruženje pogodno za spavanje, smanjite jasnoću, ali da soba nije potpuno mračna.