Sauna nije prikladna za sve. Bez obzira jeste li odrasla ili vodite djecu, postoji niz mjera predostrožnosti koje morate poduzeti. Uglavnom hipertenzivni ljudi trebali bi se suzdržati od sauniranja, oni sa srcem, zgrušavanjem krvi ili problemima s bubrezima. Pored toga, ne preporučuje se trudnicama u uznapredovalom stanju trudnoće ili djeci.
Međutim, o ovoj posljednjoj točki, sauni za djecu, postoje različita mišljenja. Ono oko čega se svi slažu su mjere predostrožnosti koje treba poduzeti da biste bili u sauni, nikada više od 15 minuta, i pitati pedijatra kad ste u nedoumici.
U Španiji moraju čekati
Saune, dobro korištene, nude brojne pogodnosti za organizam. Vaša djeca također mogu ostvariti ove pogodnosti, ali u Španiji im neće biti dozvoljen ulazak u javnu. Ali tradicionalno u Finskoj, zemlji iz koje potječe sauna, djeca idu u saunu. Neke od ovih prednosti su što uklanjaju patogene i toksične supstance, poboljšavaju aerobne kapacitete, ublažavaju bolove u mišićima, smanjuju stres i anksioznost.
Ali znate, vaša djeca, to je bolje pričekajte do 10 ili 12 godina probati saune, što je minimalna starost. Međutim, rekli smo vam da u Finskoj cijele porodice ulaze u saunu, a do Drugog svjetskog rata to je bila uobičajena porođajna soba za Finske žene.
Osim izuzetnog slučaja Finske i drugih nordijskih zemalja, čiji je običaj ulazak u saunu s djecom, neki stručnjaci kažu da djeca mogu ući u mokru saunu kada temperature ne prelaze 70 ° C, od 7. godine, ali uvijek u pratnji odrasle osobe i na kratko. U slučaju bilo kakve nelagode, morate odmah otići,
Ono što možete pronaći u Španiji su banje, poput Jarabe, u Zaragozi, u kojoj je prvi specifični program dječji termalizam, preporučuje se za djecu od 4 do 12 godina.
Sauna da za djecu, ali ako živite u Finskoj
Kao što smo spomenuli na početku, finska djeca imaju tendenciju da idu u saune. Zapravo je za njih to trenutak opuštanja i igre. Dokazano je da djeca koja idu u saunu ranije nauče plivati, odnosno jer se nakon saune obično kupaju u bazenu.
U stvari, u javnim saunama je djeci dozvoljeno, od 3 godine, ako mogu kontrolirati svoj probavni trakt. A tu je i porodično vrijeme! Različite studije potvrđuju da nisu primijećeni štetni efekti vruće saune kod djece mlađe od 3 godine, pod uvjetom da se poduzmu odgovarajuće mjere opreza.
Tipični efekti saune, koji djeci mogu posebno koristiti, su jačanje i povećanje otpornost na infekcije. Pravilna upotreba saune kod odraslih i djece dovodi do poboljšanja raspoloženja, stimulira i djeluje tonizirajuće te aktivira živčani sustav. Takođe je važan i kulturološki aspekt upotrebe, koji se povezuje s pročišćavanjem i uči higijenu djece na nenametljiv način.
Djeco astmatičari, je li im pogodna sauna?
u astmatična djeca pate od vrućeg i vlažnog vremena, ali često dobro podnose saunu. Mnogo je odraslih osoba sa astmom koje im redovito dolaze, smanjujući napade. Posavjetujte se s pedijatrom svog sina ili kćeri ako su astmatičari, a ovisno o njihovoj dobi, bilo bi poželjno otići kod jednog djeteta.
U suh zrak u sauni, mišići bronha se opuštaju pod utjecajem udahnutog vrućeg zraka. Ovo se suprotstavlja tendenciji grčeva koji dovode do napadaja. Na taj će se način astmatično dijete osloboditi napada tijekom vremena boravka u sauni, recimo 10 minuta, jer se stimuliraju nadbubrežne žlijezde.
Ako vaše dijete uzima lijekove za astmu, gotovo sigurno jeste adrenokortikotropni hormon, čiji su neželjeni efekti posebno nepoželjni, posebno za rastući organizam,. Stoga neke kupke u sauni mogu biti posebno korisne i pomoći vam da prestanete uzimati ove lijekove, kako je rekao profesor Eriksson-Lihr, direktor finske bolnice za alergije.