Hrana koju djeca ne bi trebala jesti prije druge godine

Ako ste novopečena majka djeteta mlađeg od dvije godine, vjerojatno ste se već pitali šta vaš mališan treba jesti, a što ne smije jesti kad počne hraniti krutim tvarima. Hranjenje djece je osjetljivija prehrana, jer od rođenja djeteta do druge godine života, beba neće biti spremna da jede neku hranu, a jelovnik koji jede može u velikoj mjeri utjecati na njegov razvoj.

Zdrava prehrana u djetinjstvu odražava zdravlje i kvalitetu života koji će dijete imati u odrasloj dobi, a to je zbog prehrambenih navika koje roditelji uspostavljaju kod kuće i koje će djeca naučiti, jer se u tim godinama razvija ukus.

U prvim godinama života stimuliraju se receptori za ukus i zato je toliko potrebno uspostaviti dobre prehrambene navike. Potrebno je da kada djeca počnu jesti voće, povrće, žitarice, meso, ribu i mlijeko uđu u prehranu. Da biste osigurali da se vaše dijete zdravo hrani, postoje neke namirnice koje u prve dvije godine života ne bi trebale biti na listi hrane. Na primjer, proizvodi s aditivima, konzervansima, mastima i šećerima dobar su primjer za to jer mogu izazvati alergije ili probleme s probavom. Želite li znati više namirnica koje djeca mlađa od dvije godine ne smiju jesti? Ne gubite detalje!

Šećer

Slatkoće i slatku hranu treba izbjegavati u prehrani djece mlađe od dvije godine, posebno zbog onoga što bi moglo izazvati u budućnosti i zbog problema s probavom. Ako dijete u tom periodu ne konzumira šećer, neće razviti pretjerani ukus za šećer i Mnoge bolesti poput dijabetesa, migrene, nesanice, astme, proljeva, poremećaja oka, kožnih problema, šupljina itd. Mogu se spriječiti.

Pića

Jedino što žeđ utažuje je voda, a i za djecu. Odrasli bi trebali izbjegavati konzumaciju bezalkoholnih pića, ali djeca još više jer su štetna po zdravlje i uzrokuju bolesti poput pretilosti ili dijabetesa.

Kartonske kutije za sokove

Čini se da su kartoni sa sokovima i oni koji dolaze u plastičnim teglama vrlo hranjivi i zdravi za djecu, ali stvarnost je takva da industrijalizirani sokovi nisu dobar izbor za prehranu djeteta mlađeg od dvije godine. Čak i ako vam proizvođač obećava zdrav proizvod, stvarnost je takva da sadrže previše šećera, aditiva i konzervansa. Bolje se odlučiti za svježe cijeđene sokove koji su ukusniji i zdraviji.

Sol

Sol ili rafinirana sol uzrokuje da hrana gubi minerale poput kalcijuma ili magnezijuma. Sol je uobičajen proizvod u svakodnevnom životu, ali najbolje je zamijeniti ga. Manje soli se troši mnogo bolje.

Kobasice

Kobasice, šunka, mortadela ili salama neki su primjeri hrane koju djeca mlađa od dvije godine ne smiju jesti. Obiluju konzervansima, natrijumom, masnoćama i nitratima, a ujedno su i hrana koja ne doprinosi ničemu dobrom zdravlju jer su anti-hranljive materije.

Kokice

Hrana poput kokica (ili orašastih plodova) osim što je opasna jer može izazvati gušenje, ne preporučuje se djeci mlađoj od dvije godine.

Dušo

Iako je prirodni proizvod i čini se da je saveznik za vaše zdravlje, stvarnost je da med ima bakterije koje uzrokuje crijevni botulizam zbog meda, pa je opasno. Izbjegavajte hranu (ili žitarice) koja sadrži med dok dijete ne navrši više od dvije godine.

Jaje

Tačno je da je jaje zdrava i cjelovita hrana, međutim, može izazvati intoleranciju na hranu i alergije. Iz tog razloga potrebno je uzeti u obzir moguće alergijske reakcije i ne nudite jaje djeci sa alergijama. Ali u sva jajašca može se uzimati od šest mjeseci sve dok je dobro kuhano i provjereno je da dijete nema alergiju na ovu hranu. Morate početi nuditi ovu hranu malo po malo, počevši od toga da im prvo ponudite samo dobro skuhani bijeli i nakon nekoliko tjedana kuhani žumanjak (ako sumnjate, obratite se svom liječniku za smjernice).

Kafu

Kafa u vrlo visokim razinama može izazvati nemir, nervozu, glavobolju, nesanicu, poteškoće sa koncentracijom, pojačan puls, povišen krvni pritisak ... i to samo kod odraslih. Kod male djece efekti su mnogo intenzivniji, a također mogu prekinuti apsorpciju svih esencijalnih hranjivih sastojaka kao što su vitamini, minerali i kalcij. Uz to, kafa je diuretičko piće i može doprinijeti dehidraciji kod djece ako se jede u velikim količinama.

Tačno je da nije uobičajeno (niti bi to trebalo činiti!) Davanje kafe djeci, ali ako dijete hranite dojenjem, poželjno je zaboraviti na kafu tako da vaše dijete ne prolazi kroz negativne efekte kofeina.

Ribe

Riba je hrana koja mora biti vrlo oprezna, jer osim što zna ima li kosti ili ne, može biti i hrana koja izaziva alergije. Ako u porodici postoje slučajevi alergije na ribu bolje je izbjegavati konzumaciju.

Gluten

Do 2008. godine preporuke su bile da se gluten u potpunosti izbjegava u prehrani djece do nakon dvije godine, ali sada se pokazalo da je bolje uvesti gluten između 4 i 7 mjeseci. Uvođenje malih količina glutena u bebinu prehranu pomaže u smanjenju rizika od celijakije, nečega što će također pomoći u smanjenju alergija na pšenicu ili dijabetes.

Trans masti

Transmasno tkivo nije zdravo za odrasle, pa je mnogo manje zdravo za djecu! Trans masti može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti i pomoći u debljanju. Možete ih naći (i zato ih treba izbjegavati) u margarinu, kolačićima, čipsu, sladoledu i zapakiranim grickalicama.

I naravno, morate imati na umu da ako želite da vaše dijete ima dobru prehranu i osjećate se dezorijentisano kako to postići, ne ustručavajte se otići liječniku koji će vas voditi i reći vam količinu hrane koju biste trebali dati svom djetetu tako da on može odrasti zdravo i sa zdravim prehrambenim navikama. Imajte na umu da će hrana koja se kuha kod kuće uvijek biti najzdravija!