Dolaskom ljetnih praznika mnoga djeca mijenjaju svoje prehrambene navike iz jednog u drugi dan. Rutina školske menze ili raspored škole kod kuće je završen. Mnogo puta ovo rezultira a nedostatak kontrole u stvarima koje naša djeca "kljuvaju" nakon jela, jer umjesto na nastavi, oni se igraju na ulici ili se šetaju sa svojim prijateljima.
Činjenica da dijete provodi više "slobodnih" sati rađa čuvenu grickalicu između obroka. Grickalice se odvajaju kako bi ih zamijenili sitnice prepune šećera ili paketići pržene ribe koji jako štete. Ideja je učiniti užinu nečim privlačnom za dijete; sjetimo se toga svakodnevno ih bombardiraju oglašavanjem nezdrave prehrane i da ih moramo natjerati da vide stvarnost. Ovo je prijedlog za cjelovitu i zdravu grickalicu, koja će vam također pomoći u održavanju energije koja vam je potrebna:
Ideja za grickalice za djecu
Ako je vaše dijete starije od 3 godine, ili čak i ako je mlađe, ali vi vježbate BLW, ovaj međuobrok zadržat će mu apetit i nahranit će ga:
- Zaboravimo na tipični sendvič s kobasicama. Odlučite se za zdravije i prirodnije prijedloge. Na primjer, sendvič s povrćem održat će vaš stomak punim pomaganjem kad dođe večera, nemojte se prejesti.
- Uzmite komad voća u spavaću sobu; Kada je glavna "ploča" grickalice gotova, nakon nekog vremena možda ćete poželjeti kupiti neku vrstu grickalice. Uvijek kažem da određene stvari nisu problem; problem dolazi kad postanu rutina. Ponudite komad voća ako zatraži nešto drugo. Ljeti su najukusnije voće dinja i lubenica. Možete ga nabosti na štapove kako biste ga učinili vizualno privlačnijim.
- Uključite dijete u pripremu užine. Važno je da i vaše dijete može odlučivati o sebi jer će zbog toga osjećati da ima vrijednost.
Našoj je djeci teško s vremena na vrijeme ne jesti proizvode koji nisu sasvim zdravi. Potrebno je pokušati, koliko je to moguće, izbjegavati da se oni svakodnevno ili više puta tjedno uključuju u prehranu mališana.
Ne budite opsjednuti, ali nemojte to umanjiti sve je češća djeca s prekomjernom težinom, što ozbiljno šteti vašem zdravlju u sadašnjosti i u budućnosti ako se ovo stanje produži.