Kad vaša beba gotovo ne spava, raspoloženje, raspoloženje i život općenito postaju zaista komplicirani. Iako je normalno da tokom prve godine života, beba se budi nekoliko puta tokom noći. Mnoge bebe nauče samostalno zaspati i to im olakšava brzi san čak i ako se probude.
Međutim, u većini slučajeva beba je navikla primati pomoć za spavanje. Što uzrokuje da vam sa svakim buđenjem treba ista ustaljena rutina da biste mogli ponovno zaspati. Sve ovo može uzrokovati da dijete jedva spava, ili imate puno malo sna tokom dana. Ali koji su najčešći razlozi?
Moja beba gotovo ne spava
Dijete spava veći dio dana, što se smanjuje kako odrasta i njegov san je reguliran. Problem je što su u nekim slučajevima ova vremena spavanja toliko kratka da za njegovatelje mogu biti nedovoljna. Odrasli obično imaju regulisanu rutinu spavanja, biološki sat pripremljeno je da nas uspava noću.
Bebe nemaju ove navike od rođenja, potrebno je uspostaviti rutine koje vaše tijelo prirodno i u kratkom vremenu regulira, pomaže vam da spavate više i bolje. Na isti način na koji se djecu u određeno vrijeme uči jesti, potrebno ih je naviknuti na spavanje u određeno vrijeme. Kako se to postiže? Uz puno strpljenja, puno ponavljanja, rutina i dobrih navika.
Zašto tako malo spavaš?
U slučaju novorođenčadi, uzrok je očigledniji, njihov želudac je toliko malen da u svako hranjenje može pokriti vrlo mali dio hrane. Što se pretvara u potrebu za hranjenjem svakih nekoliko sati. Procjenjuje se da oko 30% beba ima neku vrstu poremećaja spavanja, ovo su najčešći uzroci:
- Previše spava tokom dana: Ako vaša beba danju puno drijema ili jako dugo, imat će manje potrebe za spavanjem noću. Od 4 mjeseca bebino dnevno spavanje treba regulirati.
- Strah od razdvajanja: Prema 6 mjeseci dolazi u fazu vezanosti Jače, beba želi biti stalno s majkom, a odvajanje od nje i spavanje uzrokuje veliki poremećaj spavanja.
- Igrajte noću: Ako se beba probudi noću i pronađe pjesme, zabavu ili bilo kakav podsticaj, shvatit će da je sjajno vrijeme za igru.
Rutine spavanja kako bi beba bolje spavala
Priprema vaše bebe tokom dana da bolje spava noću glavni je ključ dobre rutine spavanja. Prva je stvar da beba bude aktivna, zabavljana, igra se sa svojim mališanom kako bi mogao sagorjeti svoju energiju na odgovarajući način. Beba mlađa od godinu dana ne hoda, niti se može baviti fizičkom aktivnošću kojim se umarati.
Ali možeš koristite odgovarajuće igračke poput teretane za bebe, što će vam također pomoći da razvijete svoje vještine, koordinaciju oko-oko, koncentraciju i prije svega znatiželju. Takođe biste ga trebali naviknuti da pravilno spava tokom dana. Odnosno, beba treba najmanje 2 drijemati tokom dana u prvim mjesecima života. Pazite da budu daleko od noći, tako da između bude dovoljno sati i da beba može bolje spavati noću.
Uspostavljanje rutina nije korisno samo za dobrobit roditelja, jer je dobar san presudan za rad, razmišljanje i život. To je oblik naučite bebu da strukturira svoj dan za danom, daje im sigurnost i samopouzdanje, jer u svakom trenutku znaju što dolazi. I prije svega, dobra rutina pomaže cijeloj porodici da živi uređenije i sretnije.