Visoko osjetljivi ljudi (HSP) su dizajnirani da budu vrlo svjesni svog okruženja. Ova osjetljivost ih tjera da obrate pažnju na sitnije detalje, duboko osjećaju, budu oprezni u pogledu posljedica i budu vrlo empatični sa emocijama i nevoljama drugih. Ako identifikujete svog sina ili kćer tinejdžera ovim kratkim opisom visoko osjetljivih ljudi, onda bi vas ovaj članak mogao zanimati jer liječenje visoko osjetljivog tinejdžera može biti izazovno.
Najvažnije je razumjeti emocije svog sina ili kćeri, odatle će put biti lakši. Zbog svog statusa visoko osjetljive osobe, bit će izloženi većim poteškoćama, ne samo unutar porodice nego i u društvu. jer, važno je da se kao roditelji informišete, podržavate i pomažete kad god je potrebno.
Znakovi da vaše dijete ima visoku osjetljivost
Kao roditelji, možda ste primijetili neke znakove da je vaš sin ili kćerka veoma osetljiva osoba. Neki od ovih znakova One su sledeće:
- Brzo prepoznajte senzorne podražaje kao što su buka, zvuk, svjetlost, miris, okus ili različite teksture. Ovi podražaji mogu postati vrlo neugodni.
- lako se preopterećuje pred nepoznatim ljudima i gomilom.
- Svaki komentar se uzima lično., tako da se lako osjećate povrijeđeno ako se osjećate osuđenim, odbačenim ili kritiziranim.
- Sposobnost "čitanja" osjećaja drugih.
- Osjećaj i pohranjivanje intenzivnih emocija kao što su ljutnja, tuga ili strah. Oni potiskuju ove emocije tako što se izoluju ili reaguju izuzetno dramatičnim ponašanjem.
- sin veća je vjerovatnoća da će patiti od anksioznosti i depresije.
S kojim problemima se može suočiti visoko osjetljivi tinejdžer?
Njihov karakterističan način osjećanja svijeta oko sebe ponekad ih dovodi do situacija koje su im neugodne. jer, morate biti na oprezu kako ne bi mogli izazvati druge probleme za vaše mentalno zdravlje. Pogledajmo neke od ovih problema s kojima se susreće visoko osjetljivi tinejdžeri:
- Sindrom "sagorenosti" ili Burn out. Veoma osjetljivi dječaci i djevojčice su podložniji stresu, jer vrlo intenzivno osjećaju svoje emocije i emocije ljudi oko sebe. Sa društvenim očekivanjima da budu snažni, pa čak i agresivni, osjetljivi dječaci i djevojčice suočavaju se sa svojim najvećim izazovom: ponašati se suprotno svom istinskom ja. To će ih natjerati da potisnu to pravo ja i nanijeti im priličnu tjeskobu.
- bullying. Kada se dijete ili adolescent percipira kao „beba koja plače“, ili jednostavno drugačije, oni mogu postati meta za druge dječake ili djevojčice koji traže žrtvu za maltretiranje.
- problemi sa samopoštovanjem. U adolescenciji biti popularan je nešto veoma važno. Tinejdžeri traže prihvatanje od svojih vršnjaka. Međutim, visoko osjetljivi tinejdžeri često nemaju mnogo prijatelja jer su skloni izolaciji. Ova situacija u ovoj delikatnoj životnoj fazi može izazvati štetne misli koje se ponavljaju, kao što su da im se niko ne sviđa ili da se nikada neće uklopiti u društvo.
- Psihološki problemi. Kada visoko osjetljivi adolescenti moraju internalizirati svoje intenzivne emocije, mogu se pojaviti psihološki problemi kao što su anksioznost, depresija, problemi s regulacijom emocija, izlivi bijesa ili samodestruktivno ponašanje koji ih dovode do samopovređivanje.
Strategije za liječenje visoko osjetljivog adolescenta
Evidentno je da visoko osjetljivi adolescent ne može se tretirati kao drugi koji emocije ne doživljava tako intenzivno. Iz tog razloga ćemo vidjeti neke strategije koje će vam pomoći da imate bolje razumijevanje i odnos sa svojim vrlo osjetljivim sinom ili kćerkom.
- Razumijevanje i prihvatanje. Ako umjesto da kritičnim očima gledate svog sina ili kćer, pokušate upoznati i razumjeti njegovu viziju svijeta, odnosno postanete svjesni njegove visoke osjetljivosti, otkrit ćete da on nije tako slab, anksiozan ili histeričan kao vi. mislio. Vidjet ćete ljepotu koju ima u sebi, njegovu veliku ljubaznost, njegovu empatiju, njegovu iskrenost, njegovu kreativnost i emocionalnu reakciju. Bezuslovna ljubav i podrška će vašem sinu ili kćeri dati samopouzdanje koje im je potrebno u teškim situacijama. kao roditelji, na vama je da shvatite i prihvatite svoje dijete umjesto da ga pokusavate oblikovati tako da ne bude tako osjetljivo. Ako ga naučite da ustane nakon neuspjeha, da se zaštiti od nasilnika, da poboljša svoje samopoštovanje ili da nauči upravljati stresom, pomoći će vašem sinu da se kreće unutar društva bez blokiranja njegove visoke osjetljivosti.
- Naučite pozitivne strategije suočavanja. Tipične pozitivne vještine upravljanja stresom mogu biti razvijanje hobija, vođenje dnevnika, šetnje prirodom, pročitajte, plačite, slušajte muziku, razgovarajte sa prijateljem, radite jogu, meditirajte ili rešavajte zagonetke ili ukrštene reči. Bilo koju aktivnost koju smatrate opuštajućom treba poticati kako biste je mogli koristiti za upravljanje stresom.
- Emocionalna regulacija. Odnosi se na sposobnost da se regulišu jaka osećanja i da se na odgovarajući način reaguje na situacije. Vježbe svjesnosti i disanja imaju velike efekte na smanjenje stresa, lični rast i samoprihvatanje. Ove vrste aktivnosti pomoći će adolescentu da prihvati sebe. Na ovaj način pomaže se i samim roditeljima da svoje dijete ne poriču, diskredituju i ne uče kako da se osjeća.