Povećaj broj i trajanje hitaca to je prvi korak u povećanju opskrbe majčinim mlijekom. Hajde da vidimo kako da to uradimo zajedno.
Mnoge majke zapadaju u krizu jer primećuju da su grudi, koje su u prvim nedeljama nakon porođaja izgledale natečene i napuhane, zatim postaju sve mekše i mekše, pa čak i izgleda da je prazan. Važno je znati da je ovo normalna promjena ne zbog gubitka mlijeka, već zbog činjenice da je stvorena ravnoteža između bebinih potreba i proizvodnje mlijeka.
Takođe, dobro je to upamtiti veličina grudi ne utiče na sposobnost dojenja niti na proizvodnju mlijeka. Vrlo malo žena proizvodi malo mlijeka zbog lošeg tkiva dojke.
Međutim, ako ustanovite da imate malo mlijeka, nemojte se uplašiti i slijedite ove savjete.
Kako se proizvodi mlijeko?
Poznavanje načina na koji se mlijeko proizvodi u ljudskom tijelu može pomoći majkama koje žele da doje otkriti moguće znakove nedostatka mlijeka ili u svakom slučaju izmjene u njegovoj proizvodnji.
U trudnoći i neposredno nakon porođaja, majčina dojka prolazi kroz promjene kao odgovor na hormonske stimuluse koji su usmjereni na osigurati proizvodnju mlijeka i stvoriti uslove za efikasno dojenje. Kada dojenje započne, usisavanje bebe će stimulisati proizvodnju dva ključna hormona laktacije, prolaktina i oksitocina. Prvi je odgovoran za proizvodnju mlijeka, drugi za njegovu emisiju (izlazi kroz bradavicu).
Konkretno, prolaktin, kao što ime govori, stimuliše mlečne žlezde da proizvode mlekoŠto beba više siše, proizvodi se više prolaktina. Ovaj hormon ulazi u krvotok tokom svakog hranjenja kako bi pripremio dojku za sljedeće. Često i pravilno držite bebu na dojci pomaže u održavanju visokog nivoa prolaktina i potiče proizvodnju mlijeka. Važno je, posebno u početku, da majka doji i noću, kada se povećava proizvodnja prolaktina.
Već u petom mjesecu trudnoće dojka je spremna za proizvodnju mlijeka i u posljednjem periodu počinje proizvoditi kolostrum, gustu i viskoznu tekućinu koja varira u boji od žute do narandžaste.
El kolostrum Savršena je kao prva hrana za novorođenčad, zbog svog karakterističnog sastava: relativno ograničenog sadržaja masti i laktoze, ali mnogo proteina, vitamina A, antitijela i oleogosaharida.
Stoga je prvi prijedlog povećati učestalost i trajanje hranjenja, maksimalno zadovoljavajući potrebe Vašeg mališana, bez pridržavanja fiksnih rasporeda ili pravila.
Kako znati da li proizvodimo malo mlijeka
Da li je beba zadovoljna količinu i kvalitet mleka Šta ti nudim? Ovo je jedno od pitanja koje najčešće postavljaju dojilje, toliko da u nekim slučajevima čak traže od svog doktora da im prepiše testove za procjenu sastava mlijeka.
Zapravo, majka može proizvesti dovoljno mlijeka za dvije ili čak tri bebe i veoma je retko da je proizvodnja mleka zaista nedovoljna.
U većini slučajeva, niska proizvodnja mlijeka povezana je s a lošeg dojenja, na primjer zbog smanjenog broja hranjenja, hranjenja koja su prekratka, nepravilnog spajanja bebe na dojku, ukidanja noćnog hranjenja itd.
Si količina isceđenog mleka Za novorođenče je oskudan, zapravo, prva posljedica je nedovoljna proizvodnja mlijeka ili, u svakom slučaju, smanjena slabom stimulacijom dojke.
Ali koji su znakovi upozorenja nedovoljne proizvodnje mlijeka? Uvijek je dobro potražiti pomoć od svog pedijatra. Ipak, navešću neke znakove koji su uobičajeni kod majki sa malo mleka:
- nesposobnost bebe da povratiti fiziološku težinu u prve dve nedelje.
- nemogućnost proizvodnje izmet na kraju prve sedmice.
- una pérdida de peso neobjašnjivokao i ravna krivulja rasta "naniže" kod bebe preko tri mjeseca.
Indirektan, ali prilično pouzdan metod da se zna da li beba uzima malo mlijeka, je i procjena količina urina koje proizvodi. Normalno, dete mokri najmanje 6 puta u toku 24 sata od trećeg dana života, dok dete koje ne dobija dovoljno mleka mokri manje i urin je obično žute boje. Da biste to shvatili, dovoljno je provjeriti broj pelena koje beba pokvasi svaki dan.
Šta jesti za proizvodnju majčinog mlijeka?
Za razliku od onoga što se mislilo u prošlosti, ishrana majke samo minimalno utiče na sastav majčinog mleka. stoga, nema potrebe da menjate ishranu tokom dojenja, ali se preporučuje pridržavanje zdrave i uravnotežene prehrane, u kojoj ne manjka namirnica dobrih nutritivnih vrijednosti.
U svakom slučaju, postoji niz namirnica koje mogu pomoći u proizvodnji više mlijeka kao što su:
- Komorač, maslačak, piskavica, boražina, peršun, verbena, hmelj...
- Špargle, kajsije, boranija, šargarepa, grašak, cvekla, orasi...
Ali nema konačnih podataka o tome. Ne mogu se smatrati mitovima, ali se ne može ni uvjeriti da pomažu. Osim toga, s njima morate biti oprezni i uvijek se prije uzimanja posavjetovati sa svojim ljekarom, posebno s ljekovitim biljem.
Razbijanje nekih mitova
Nije istina da morate piti mlijeko da biste proizveli više, a još manje da "pivo proizvodi mlijeko".
Međutim, postoje određene namirnice i biljke koje mogu pomoći, ali je važno da se prvo posavjetujete s liječnikom ili farmaceutom.
Na primjer, ječam To je najbogatiji izvor hrane beta-glukanom, supstancom koja bi pogodovala povećanju prolaktina, a time i proizvodnji veće količine mlijeka. Ostale namirnice bogate beta-glukanima su zob, pšenica i smeđi pirinač.
Koji faktori čine da dobijemo manje mlijeka?
Na mleko koje se proizvodi može uticati jedan ili više faktora, kao što su:
- Stres.
- Problemi štitnjača.
- Dehidracija. Njegov je piti oko 10 čaša dnevno.
- Jedi manje. Potrebna je energija za proizvodnju mlijeka, a energija se dobija iz hrane.
- Spavaj loše. Preporučljivo je spavati 8 do 10 sati.
Znajući koji su to faktori, možemo ih izbjeći da bismo dobili više mlijeka.
Savjeti koji pomažu u proizvodnji više mlijeka
- OMS preporučuje izradu 8 do 12 porcija dnevno. Zapamtite da je bolje jesti nekoliko puta nego puno i nekoliko puta.
- Takođe, trebalo bi da pokušate da se grudi ne napune previše mlijeko. U tim slučajevima se proizvodi inhibitor prolaktina. To jest, tijelo daje signale da inhibira hormon koji nam omogućava da proizvodimo mlijeko.
- Još jedno osnovno pravilo je pijte najmanje dvije litre vode dnevno (oko 10 čaša) za zamjenu tekućine. Supe su takođe odlične, jer vam omogućavaju da unosite tečnost i hranljive materije i nemaju previše kalorija.
- Moraš pokušati da budeš opušteno i smireno.
- Odmor i spavaj otprilike 8 ili 0 sati dnevno.