Kontrola impulsa može biti izazovna, ali može biti i velika razvojna korist za djecu, posebno mlađu. Kontrola impulzivnosti je vitalna vještina koja se može njegovati i poboljšati u bilo kojoj dobi. Ovo je važno jer je nedostatak kontrole impulsa u korijenu mnogih problema u ponašanju. Bez efikasne intervencije, impulsivno ponašanje se može normalizovati, postati uobičajeno i pogoršati se tokom vremena.
Na primjer, impulzivni petogodišnjaci mogu udariti ili ispaliti napade bijesa kada im ne ide na ruku. Dok impulzivni 5-godišnjaci mogu dijeliti neprimjeren sadržaj na društvenim mrežama ili se upuštati u rizična ponašanja poput pijenja alkohola ne razmišljajući o posljedicama koje to može imati na njihovu budućnost. Sa strpljenjem i komunikacijom ova ponašanja se mogu promijeniti., značajno poboljšavajući njihovu budućnost.
Kako se ponašati prema impulzivnoj djeci?
Jedan od zadataka roditelja impulzivne djece je da pomognu svojoj djeci naučite kako poboljšati svoju kontrolu impulsa kako starite. Zapravo, studije pokazuju da intervencije za poboljšanje kontrole impulsa mogu biti od velike pomoći u jačanju vještina izvršne funkcije.
S druge strane, to pokazuju i istraživanja loša kontrola impulsa povezana je s lošim donošenjem odluka i razvojem stanja mentalnog zdravlja. Stoga, što vaše dijete više kontroliše impulse, to je manja vjerovatnoća da će učiniti ili reći nešto što bi moglo naštetiti drugima i njemu samom, i veća je vjerovatnoća da će imati pozitivno mentalno zdravlje.
Naučite svoju djecu da etiketiraju osjećaje
Djeca koja ne razumiju ili ne znaju kako da efikasno prenesu svoje emocije, veća je vjerovatnoća da će biti impulsivni. Dete koje ne može da kaže „Ljut sam“ može da udari nešto da pokaže da je ljuto. Ili dijete koje ne može verbalizirati tugu može pasti na zemlju i vrisnuti.
Glavna stvar je da naučite svoje dijete tome priznajte svoje emocije tako da vam može reći kako se osjeća, umjesto da vam to pokaže. Za to, počnite tako što ćete naučiti svoje dijete kako označiti emocije, kao što su ljutnja, tuga, uzbuđenje, iznenađenje, zabrinutost ili strah. Kada shvati ove apstraktne koncepte, ili neke od njih, razgovarajte s njim o razlici između osjećaja i ponašanja.
Pobrinite se da zna da je u redu biti ljut, ali nije u redu udarati ili vikati na nekoga kada osjetite tu emociju. Ako se osjećate saslušano i podržano kada iskreno govorite o svojim emocijama, manje je vjerovatno da ćete osjetiti potrebu da ih dokazujete činjenicama.
Zamolite dijete da ponovi ono što naređujete
Djeca se često ponašaju impulzivno jer ne slušaju uputstva koja im dajete, posebno ako je dotično dijete ima ADHD. Zato je važno da budete sigurni da vas slušaju jer će u suprotnom djelovati a da nisu čuli ništa što ste rekli. Stoga, kada mu nešto pošaljete, zamolite ga da ponovi ono što ste mu poslali prije nego što učini bilo šta drugo. Kada se uvjerite da vas je on zaista saslušao, možete krenuti. Ako vas, pak, nije poslušao, naoružajte se strpljenjem i ponovite to ponovo.
Da mu ne bude teško da te razume, pokušajte dati jednostavna uputstva koja se lako prate sa što manje koraka. Ako se radi o složenijim zadacima, možete napraviti pisanu listu kako biste je mogli pratiti, a da se ne izgubite, jer se lako može izgubiti u drugim stvarima.
Naučite ga vještinama upravljanja ljutnjom
Niska tolerancija na frustracije može uzrokovati impulzivne ispade. Stoga, naučite svoje dijete vještinama kontrole gnjev može vam pomoći da se nosite sa svojim emocijama na zdrav način. Strategije poput nekoliko dubokih udaha ili šetnje po kući kako biste sagorjeli energiju mogu biti od velike pomoći. Bolje je naučiti djecu kako da se smire kako bi mogla donijeti ispravnije odluke prije nego što postupe impulsivno.