Nisu sve trudnoće iste ili žive isto. Ponekad se tokom trudnoće pojave komplikacije a liječnici savjetuju odmor. Ova situacija može postati zamorna i nervozna. Možemo slijediti nekoliko savjeta za suočavanje s odmorom tokom trudnoće kako bismo to prošli na najbolji način.
Kada se trudnica mora odmarati?
U nekim trudnoćama postoje zastoji koji zahtijevaju odmor od strane majke. Postoji nekoliko vrsta: apsolutni odmor ili relativni odmor, što će biti jedno ili drugo, ovisno o uzroku koji ga je izazvao. Najčešći uzroci odmora tokom trudnoće su:
- Prijetnja pobačajem. Trbušno krvarenje ili bol u ranoj trudnoći mogu ukazivati na prijetnju pobačajem. Apsolutni odmor će biti propisan do 16. sedmice, a umjeren do 23-24. Ako to nije dovoljno, bit će potrebna hospitalizacija.
- Preeklampsija. Povećanje krvnog pritiska u trudnice opasno je za fetus, pa se mora nadzirati. U slučajevima preeklampsije (hipertenzije) potreban im je odmor, a u ozbiljnijim slučajevima hospitalizacija.
- Poremećaji placente. Poput previje posteljice ili preranog odvajanja posteljice, i oni su uzrok odmora.
- Prerane kontrakcije. Prijetilo bi preuranjenom trudu ako je prije datuma, pa je odmor potreban za smirivanje kontrakcija pored lijekova.
- Višeplodna trudnoća. Zbog rizika od preranog porođaja u trudnoći s 2 ili više beba, poželjno je odmoriti se. Takođe ako beba dođe sama, ali ne dobije dovoljno hrane za rast.
- Gubitak plodne vode. Prekid vode je opasan jer postoji rizik od infekcije. Ako je prošlo 34. tjedna, pokušat će se trudnoća produžiti što je više moguće uz potpuni odmor, sve dok nema infekcije.
- Ostale bolesti majke. Postoje bolesti koje zajedno s trudnoćom zahtijevaju odmor, kao što su bolesti srca, problemi s leđima, respiratorni problemi ...).
Suočavanje s odmorom tokom trudnoće
Mora se odmarati tokom trudnoće može stvoriti anksioznost i nevolju, iz straha da se ne dogodi komplikacija i da ne mogu ništa učiniti. Mentalni stav koji imate u ovom periodu vrlo je važan i za vas i za vašu bebu. Važno je suočiti se s najboljim stavovima da biste to nosili na najbolji način.
Ostavljamo vam nekoliko savjeta kako ih primijeniti u praksi tokom odmora:
- Neka vam glava bude zauzeta. Sigurno su vam to ponovili ad mučno: iskoristite sadašnje vrijeme koje kasnije nećete imati. Ovo vrijeme prisilnog odmora možete iskoristiti za one stvari koje tokom trudnoće niste mogli: potražite na internetu najnovije kupovine koje su potrebne vašoj bebi, čitajte knjige, crtajte, pođite na internetski kurs, šivajte ... u okviru svojih mogućnosti budite zauzeti glavom stvarima koje vas zanimaju. Ne postoji bolji način da maksimalno iskoristite svoje vrijeme.
- Potražite utjehu. Kako morate dugo ležati, potražite mjesta koja vam pružaju utjehu. Takođe koristite jastuke za raspodjelu težine i kako biste bili udobniji. Nosite široku odjeću koja vam odgovara.
- Iskoristite radno vrijeme ponedjeljkaz. Sunce snažno utječe na naše raspoloženje. Pokušajte biti na suncu (ako je jako kratko samo kratkotrajno) kako biste iskoristili njegove prednosti.
- Jedite dobro. Hranjenje je vrlo važno i vama i vašoj bebi. Nije neophodno da jedete u dvoje, a još manje kad mi mirujemo. Ne sagorijevajući toliko kalorija, trebali bismo pokušati jesti zdravo i uravnoteženo.
- Držite pozitivan stav. Prolazak sati može uzeti danak na vašem raspoloženju, ali nemojte dopustiti da vas obeshrabrenost preplavi. Vizualizirajte bebino lice i da će uskoro biti s vama kako bi se pridružio porodici. Za nekoliko mjeseci pamtićete se poprilično nejasno. Pokušajte se povezati sa svojom bebom u to vrijeme.
Jer sjetite se ... odmor može biti savršeno vrijeme da više uživate u svojoj bebi.