Stres napada i odrasle i djecu, iako djeca to žive drugačije. Oni se takođe susreću sa poteškoćama u svom svakodnevnom životu koje mogu dovesti do stresa. Otkrivanje simptoma vrlo je važno kako biste im mogli pomoći. Ostavljamo vam nekoliko savjeta za kako znati da li vaše dijete ima stres i kako mu pomoći da se riješi.
Stres kod djece
Stres kod djece zabrinjava jer Ako se ne liječi, to može dovesti do vrlo ozbiljnih problema. Na stres reagiraju drugačije od odraslih, ovisno o tome koliko imaju godina i vještinama snalaženja.
sijeno mnogo razloga zašto dijete može osjećati stres. Pogledajmo različite uzroke zbog kojih dijete to može trpjeti:
- Možeš biti velike promjene poput presvlačenja kuće, škole, razvoda roditelja, rođenja brata ... nešto što remeti njihovu rutinu. Obično su to privremene situacije, ali ako se produže, to može imati ozbiljne posljedice.
- Takođe ono što čuju i vide kod kuće to može biti izvor stresa. Svađe kod kuće, porodični finansijski problemi, slušanje vijesti ... mogu stvoriti veliki strah i stres. Moramo analizirati koju vrstu podataka vam šaljemo za vaše godine.
- u beskrajni rasporedi sa vannastavnim aktivnostima Djecu mogu stresirati preopterećujući ih. Djeca se trebaju igrati, imati slobodno vrijeme, pa čak i dosaditi.
- Čitajte ili gledajte zastrašujuće filmove mogu stvoriti stres i anksioznost. Morate znati odabrati prema svojoj dobi koje knjige i filmove mogu gledati.
- La samo-potražnja to je i izvor stresa. Želja da dobiju najbolje ocjene ili biti najbolji u razredu može ih iscrpiti.
- El maltretiranje ili maltretiranje uzrokuje vrlo ozbiljne probleme kod nasilne djece. Možete pročitati naš članak kako naučiti svoju djecu da se nose sa nasiljem da je ovo slučaj stresa.
Kao što vidimo, uzroka može biti nekoliko, tako da na simptome morate biti oprezni da biste znali kako ih prepoznati.
Kako znati da li vaše dijete ima stres?
Najčešći simptomi su:
- Problemi sa spavanjem.
- Nedostatak apetita.
- Pretjerani umor
- Glavobolja.
- Teško se fokusirati.
- Apatija za stvari koje je nekada volio.
- Loš školski uspjeh.
- Ne želeći ići u školu.
- Pate od čestih proljeva.
- Česte promjene raspoloženja
- Problemi u interakciji s drugim ljudima.
Budite oprezni ako dijete pokazuje neki od ovih simptoma ili više njih.
Kako im pomoći u rješavanju stresa?
Prije svega mora biti jasno nije sav stres loš. U odgovarajućoj količini to je način učenja o životu i o njima samima. Da komunicira sa svojim okruženjem i raste. Ne možemo izbjeći sve probleme naše djece, oni se moraju naučiti nositi s izazovima kako bi u budućnosti znali postupati u skladu sa svojim problemima i osjećali se sposobnima za to.
Problem dolazi kada stres vremenom postane preintenzivan i dugotrajan, mogu izazvati ozbiljne bolesti. Prvo je najvažnije prepoznati uzrok stresa kako biste ga mogli liječiti. Rješenje ponekad može biti jednostavno, kako se riješiti izvannastavne nastave, a drugi mogu biti složeniji.
Savjeti za upravljanje stresom
- Uspostavite rutinu i dobre navike higijena, spavanje i obroci.
- Postavite se na njihovo mjesto. Ono što za vas može biti glupo, za njih je možda svijet. Ne umanjujte to, slušajte njihov strah i zabrinutost bez prosuđivanja ili umanjivanja. Na ovaj način učinit ćemo da se djeca osjećaju ugodno kad nam razgovaraju o tome i osjećaju se voljeno i slušano. Samo razgovor o tome može vam ublažiti stres.
- Ovisno o njihovoj dobi i karakteru, bit će im lakše ili teže razgovarati o tome. Oni možda nisu ni svjesni vašeg stresa. Pomozite mu da izrazi svoje osjećaje riječima ili slikom, i pokažite mu kako se taj stres izražava (ljutnja, tuga, strah ...).
- Bavi se nekim sportom može pomoći u ublažavanju napetosti.
- Ne budimo toliko izbirljivi prema njima. Moramo biti tolerantni i fleksibilni, naši zahtjevi mogu biti veliki izvor stresa.
- Stvorite dobru klimu kod kuće. Njihov dom u kojem se moraju osjećati sigurno. Nije potrebno lagati ih ili im bilo što skrivati, možete ih ukratko obavijestiti o njihovoj dobi bez davanja previše podataka. Djeca saznaju za sve, a ako ih ne uključuju u ono što se događa u porodici, osjećaju se raseljeno.
- Provedite vrijeme s njima. Djeca zahtijevaju pažnju, a ne igračke. Ono čega će se sjećati kad odrastu, nije ono što su imali, već sjećanja koja su imali s tobom. Igrajte se s njima, uživajte u njihovom društvu.
- u aktivnosti poput joge sa načinom za ublažavanje stresa. Možete vidjeti članak 6 poza za jogu sa svojom djecom.
Ako je situacija izvan vaše kontrole, obratite se stručnjaku.
Zašto se sjećati ... pomoć u rješavanju stresa učinit će ih kompetentnijim odraslima.