Znate li koliko sati djeca trebaju spavati u skladu sa svojim godinama? Spavanje je jedan od najvažnijih trenutaka u vašem životu i rastu, naravno i za one koji više nisu tako mali. Dakle, odmor nije uvijek isti u zavisnosti od godina i to ćemo vidjeti danas da bismo znali spava li naše dijete dovoljno ili možda više.
Moramo da znamo koliko sati treba da spavaju, ali imajte na umu da ne morate uvek to da shvatite, budući da svako dijete može imati neke potrebe i ne postiže se svaki dan isti cilj. Ipak, saznat ćete da li je to prikladno radno vrijeme i sve prednosti koje će imati od dobrog sna.
Zašto je važno da djeca dobro spavaju?
Bez sumnje, san u djetinjstvu odgovoran je za regulaciju tijela naše djece. Jer kao što znamo, kada se tijelo zaista odmori, ono će biti i produktivnije, a energija više nego izvanredna. Ali ne samo to, već je vrijeme za vrijeme spavanja oslobađanje određenih hormona zbog kojih će mališan rasti veći i bolji, pomažući nervnom sistemu. Dakle, možemo reći da je, općenito govoreći, san također po važnosti izjednačen s vremenom za obrok. Budući da će pomoći razvoju općenito.
Koje su velike prednosti dobrog sna?
Već smo spomenuli koliko je važno da djeca dobro spavaju, a jedna od velikih prednosti toga je pomoć u razvoju. Ali postoje i drugi koje treba navesti:
- Uz dobar kvalitet sna, vaša mašta će se povećati posebno.
- Vaš imuni sistem će biti ojačan.
- pored toga dobiće potrebnu energiju.
- I neuroni i cijeli mozak će biti ojačani.
- Ne zaboravljajući ni to cirkulacija će se poboljšati znatno.
- Imaće bolji stav i razdražljiva ponašanja će se izbjegavati, u većini slučajeva.
- Oni znaju kako bolje funkcionirati.
Sve ovo i još mnogo toga su velike prednosti dobrog odmora. Zato uvijek moramo biti svjesni da mu ga dajemo kako mu ništa ne bi nedostajalo u svom rastu. Ali, koliko sati djeca trebaju spavati u skladu sa svojim godinama?
Koliko sati djeca trebaju spavati u skladu sa svojim godinama?
Dolazimo do ključnog pitanja, a to je da ćemo otkriti prosječan broj sati koje vaša djeca moraju obnoviti:
Novorođenče
Kao što već znamo, novorođenčad se bude mnogo puta, sa potražnjom za hranom. Sigurno će ga već tražiti svaka dva-tri sata, tako da je spavanje uvijek između. Dakle, možemo reći da novorođenče ima između 8 sati noću i isto toliko tokom dana. Logično, njih se ne prati, mi bismo htjeli, ali njima je potrebna njihova hrana. dakle, u prosjeku mogu spavati ukupno 16 ili 17 sati svaki dan.
Beba od 1 i 2 mjeseca
Po pravilu, malo se razlikuje od sati novorođenčeta. Možda moramo da povećamo još nekoliko sati da se odmaraju noću i obično se više ne bude toliko, ali to će biti u nekim slučajevima. Ako se to dogodi, oduzećemo ovo vrijeme spavanja od dana. Dakle, sati u kojima beba spava se vraćaju na oko 17 sati svakog dana.
Između 3 i 6 mjeseci
U ovoj fazi također počinjete vidjeti određene promjene. Nisu previše blistavi, ali povećavaju noćne sate. Dakle, tokom dana obično odspavaju oko tri puta, što nas navodi da govorimo o šest sati spavanja. Noću, oko 10 sati. Dakle, suma tokom dana je 16 sati ili možda malo manje.
Do 12 mjeseci
Noćni san će biti oko 11 sati, a tokom dana već ima nekoliko drijemanja od oko 3 sata ili nešto manje. Tako će ukupna suma dostići Svaki dan im je potrebno 14 sati sna.
Između jedne i tri godine
Ova faza je puna promjena, počinju da hodaju, ulaze u vrtiće pa idu u školu, tako da im je potreban i dobar odmor kako bi njihov rast mogao krenuti. Vjeruje se da bi između 12 i 13 sati bio najbolji prosjek. Drijemanje tokom dana.
Koliko sati se vaša djeca odmaraju?