Mučnina i vrtoglavica su, zajedno s odsustvom menstruacije, mnogim ženama jedan od prvih simptoma trudnoće, iako ne doživljavaju ih svi jednakim intenzitetom. Neki ih uopće ne osjećaju, drugi osjećaju samo laganu vrtoglavicu, a drugi povraćaju nekoliko puta dnevno. Obično se pojave ujutro, ali se mogu javiti u bilo koje doba dana.Procjenjuje se da oko 80% trudnica ima vrtoglavicu i približno 50% povraća. Obično se ovi simptomi javljaju tijekom prvog tromjesečja trudnoće, nestajući iz drugog tromjesečja, ali neke ih žene pate tijekom cijele trudnoće. U najozbiljnijim slučajevima govorimo o hiperemezi gravidarum i neophodno je medicinsko praćenje.
Zašto imamo mučninu i vrtoglavicu tokom trudnoće?
Porijeklo vrtoglavice i mučnine tokom trudnoće nije potpuno jasno. Razne studije i stručnjaci slažu se da su oni posljedica kombinacije nekoliko faktora, uključujući i hormonalne. Od početka trudnoće povećati nivo humanog horionskog gonadotropina (HCG), hormon koji izlučuje prvo embrion, a kasnije posteljica. Smatra se da HCG, osim što pomaže u održavanju trudnoće, djeluje i na centar za mučninu u hipotalamusu. Njegova razina doseže vrhunac oko osam tjedana trudnoće i od tada počinje padati, zajedno s mučninom.
Da li su štetni za bebu?
Umjerena mučnina i povraćanje ne moraju utjecati na zdravlje vaše bebe. Čak i ako jedete malo ili gubite kilograme, ne brinite, priroda je mudra i vaša će beba rasti izvlačenjem esencijalnih tvari iz vašeg tijela. U većini slučajeva mučnina će nestati za kratko vrijeme i moći ćete ponovo normalno jesti i početi se debljati.
Trikovi za kontrolu mučnine i vrtoglavice tokom trudnoće.
Uradi česti i mali obroci. U idealnom slučaju, trebali biste jesti najmanje pet laganih obroka dnevno.
Izbjegavajte vrlo masnu, začinjenu ili začinjenu hranu da olakša probavu.
Pokušajte ih imati na noćnom ormariću Kreker ili druga suva hrana da ga uzmete prije nego što ustanete.
Ostanite hidratizirani, pokušajte pijte tokom dana u malim gutljajima a ne tokom obroka. Višak tečnosti povećava nagon za povraćanjem.
Nemojte ležati odmah nakon jela. Probave probajte raditi sjedeći ili polu sjedeći.
Jedite polako i dobro žvakati hranu. Na ovaj način vaše probave će biti manje teške.
Odmori se i opusti se sve što možete. Stres i iscrpljenost doprinose tome da se osjećate gore.
Izbjegavajte hranu sa jakim mirisima.Često provjetravajte kuću kako biste izbjegli ustajale mirise.
El đumbir vam može pomoći u borbi protiv mučnine. Možete ga uzimati u obliku kolačića, infuzija ili tableta, nakon savjetovanja s babicom ili ljekarom.
Povećajte svoj doprinos cinku i vitaminu B6, jer pomažu u kontroli vrtoglavice i povraćanja trudnoće. Možete ih pronaći u bananama, cjelovitim žitaricama, ribi, mahunarkama, orašastim plodovima, sjemenkama i mliječnim proizvodima.
Probaj jedan akupresurna traka. Riječ je o narukvici koja stimulira tačku ispod zgloba. Tu tačku možete i sami masirati kada vam je mučno.
Kada trebate posjetiti doktora?
Iako mučnina i povraćanje tijekom trudnoće nisu bitne osim neugode koju uzrokuju, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom ako:
Pretjerano povraćate ili ne možete zadržati ništa u stomaku.
Gubite višak kilograma.
Povraćanje traje i nakon drugog tromjesečja trudnoće.
Povratiš krv.
Osjećate čestu i / ili pretjeranu vrtoglavicu.
Imate simptome dehidracije.
Osjećate vrućicu, glavobolju, bolove u trbuhu ili bilo koji drugi simptom koji vas zabrinjava.
Sad kad znate uzroke i lijekove za mučninu i vrtoglavicu, to će vas sigurno učiniti mnogo podnošljivijima. Međutim, ako vam ovi trikovi ne uspiju i ako se osjećate stvarno loše, uvijek se možete posavjetovati sa svojim liječnikom ili ginekologom tako da vam prepiše neki lijek koji vam omogućava da se osjećate bolje i počnete uživati u trudnoći.
