Ako djeca nauče vizualizirati svoj uspjeh, moći će ga postići, jer ... ako to možete zamisliti, to se može postići! Da bi to učinili, roditelji djecu moraju naučiti osjećati tjeskobu ili nelagodu kad se naprave greške je normalno, ali potrebno je naučiti iz njih kako biste krenuli naprijed.
Tokom anksioznog trenutka mozak se usredotočuje na sve moguće negativne ishode situacije. U roku od nekoliko sekundi lako možete prikupiti sve moguće najgore moguće slučajeve.
Ali, kao što nas naš um može učiniti da se brinemo i osjećamo mučno, tako nam mogu pomoći da se osjećamo snažnije i pružimo utjehu. Ako je mozak dovoljno moćan da izaziva strah, on je jednako sposoban da proizvodi pozitivnu energiju, pa je potrebno djecu (i sebe) naučiti da biti sposobni vizualizirati pozitivne rezultate ... kako bi ih postigli.
Vođene slike (praksa stvaranja mirnih i mirnih slika u umu) smanjuju anksioznost. Vizualizacija može biti toliko efikasna jer mozak ne može razlikovati stvarno sjećanje od onog koje je zamišljeno. U stvari, sportski psiholozi decenijama koriste tehnike vizualizacije kako bi pomogli sportistima da prevladaju anksioznost zbog performansi. Sportisti koji treniraju vizualizacijom uspješnih rezultata poboljšavaju svoje performanse ključnog dana.
Preporučljivo je naučiti djecu da se koriste vizualizacijom za pripremu događaja koji izazivaju tjeskobu ili bilo koji potencijalno stresni scenarij. Ako možete vizualizirati situaciju, stvoriti stanje tjeskobe u tijelu i umu, a zatim vježbati u tom stanju, bit će manje iznenađujuće kada se anksioznost dogodi kada dođe vrijeme za vaš nastup. Učeći djecu mentalnim vježbama, osjećat će se opuštenije i sigurnije u svoju sposobnost suočavanja s budućim izazovima.