Noćna anksioznost kod djece je češća nego što mislimo. U nekim slučajevima može se reći da je anksioznost jedan od onih uobičajenih osjećaja koje naše tijelo proizvodi kada reaguje, ali je istina da kada se pojavi kod djece, uplašimo se i to izmiče kontroli.
Stoga ćemo učiniti sve da je smirimo i što prije nađemo rješenje. Jer kada dođe noć simptomi su uočljiviji i tada se anksioznost pojavljuje u svom svom sjaju. Sa strahovima, plačem i uznemirenošću među ostalim simptomima, koju, kako kažemo, moramo nastojati držati podalje od života naših mališana.
Šta uzrokuje noćnu anksioznost kod djece
Možda tokom dana to i nije nešto što se javlja jer mališani uvijek imaju mnogo aktivnosti, a uz to će biti okruženi ljudima koje vole. Ali noću se sve menja: stiže više strahova, više živaca i jedan od glavnih uzroka je anksiozni poremećaj separacije da maloljetnici pate.
Zbog toga ćete imati više problema sa uspavljivanjem, a ako zaspite, budit ćete se plačući i češće. Mora se reći da je ovo faza i to Obično progresivno nestaje između prve i druge godine života. Ali moramo imati puno strpljenja. Mali mora biti okružen majkom ili ocem, znajte da je bezbedno pre nego što se vrati na spavanje. Moramo reći i da noćni strahovi mogu izazvati veliku anksioznost kod djece, jer se bude neutješno plačući, ali čini se da toga nisu svjesni dok ne zaspi.
Obično se pojavljuju nekoliko sati nakon što dijete zaspi. U tom trenutku vaš mozak nije u REM snu i zato se, moglo bi se reći, delimično se bude. Možemo biti samo uz njih, u tišini, dok se ne vrate u san.
Kako smiriti noćnu anksioznost kod djece?
- Uspostavite dnevnu rutinu što je prije moguće. Rutinu mora pratiti opuštajuća kupka, trenutak masaže, malo svjetla i malo buke. To je savršen način da smirite svoj um.
- Kada dođe vrijeme da ga smjestite u krevet u njegovoj sobi, ne biste trebali predugo čekati ili stajati na vratima i gledati, jer tada dijete može početi da vas zove. Pokušajte da mu odvratite pažnju nekom bijelom bukom ili novom igračkom pa možeš ići.
- Pokušajte da provedete nekoliko trenutaka dnevno s njim i sa njim nekoliko različitih igara. Mogućnost druženja s njima jedan je od najboljih lijekova, ali ako se ovo vrijeme uloži u aktivnosti koje će ih zabaviti i omogućiti im da se fokusiraju na nove ideje, mnogo bolje.
- Nemojte izbjegavati da radite stvari iz straha od anksioznosti. Možda ga želimo eliminirati, ali to je odgovor našeg tijela i s njim se moramo suočiti. Dakle Ne moramo izbjegavati njihove strahove, već ih pustiti da izađu i pomognu im da ih riješe..
- Uvek govorite samouvereno i pozitivno..
- Nikada nemojte pojačavati njihove strahove, ali trebali biste istaknuti njegove napore i podržati ga u svakom trenutku. Dakle, ovo će stvoriti više samopouzdanja.
Kako pomoći djetetu da otkloni anksioznost?
Pored svega što je gore rečeno o anksioznosti noću i općenito, treba uzeti u obzir još nekoliko aspekata. Jer zapamtite to Ne radi se o otklanjanju anksioznosti, već o tome kako se nositi s njom, da je to nešto što se dešava u vašem životu ali bez većih problema. Čitanja takođe mnogo pomažu u tome. Taj trenutak čitanja njihovih omiljenih priča može im mnogo pomoći. Osim toga, i pjevanje i ples su također druge vitalne vježbe za postizanje dobrog ometanja i opuštanja. Ako su malo stariji, nema ništa kao da radite vježbe disanja prije spavanja.