Dolaskom septembra dolazi povratak u rutinu. Moramo se oprostiti od leta slobode, bez rasporeda i žurbe, da bismo se vratili rutini s ranim usponima, stresom, poslom i obavezama. Promjena može biti ogromna i za roditelje i za djecu, ali za njih povratak u školu utiče i na roditelje.
Postvakacijski sindrom
Praznici su gotovi i vrijeme je da se vratimo u stvarnost. Kako sam već objasnio u članku "Sindrom nakon odmora kod djece koja se vraćaju u školu" Sindrom nakon odmora danas se ne smatra poremećajem ili bolešću, ali ima neke ključni simptomi koji utječu na ovaj trenutak tranzicije. U članku smo objasnili kako to djeluje na djecu, a ovdje ćemo objasniti kako to djeluje na roditelje.
U porodici, kada se sindrom roditelja i djece nakon odmora spoji, stvari se zakompliciraju i negativno okruženje se brzo širi.
Povratak u školu za roditelje
Djeca se vraćaju u školu na jedan način, a roditelji na drugi način. Roditelji pored sopstvenog stresa nazad na posao sve obaveze se slažu šta raditi s djecom sa povratkom u školu. Što ako odaberete školski pribor, kupite i prekrivate knjige, kupite uniformu, organizirate raspored i pomirite posao i porodični život. Priprema za povratak u školu može biti najstresniji za roditelje, bez obzira koliko ste dalekovidni.
Sve postaje trka s vremenom da se djeca pripreme za povratak u školu i da im ništa ne nedostaje, a istovremeno nastave radne obaveze.
Simptomi sindroma nakon odmora kod roditelja
Djeca se, iako su osjetljiva na promjene, lakše prilagođavaju njima. Za starije nas to košta malo više. Možemo primijetiti da imamo sindrom nakon odmora kod ovih simptoma: razdražljivost, tuga, apatija, problemi sa zaspanjem i umor. Oni su simptomi povezani sa depresijom. Možemo imati i fizičke simptome poput glavobolje, lupanje srca, znojenje, loš apetit i bolovi u trbuhu.
Stupanj simptoma ovisit će o mnogim čimbenicima, posebno o snazi prilagodbe osobe i razini patnje koju donosi povratak u rutinu.
Ovi se simptomi obično javljaju između nekoliko dana i sedmice. S vremenom imaju tendenciju da nestanu sami, kako se prilagođavamo novoj rutini. Ako predugo traju, preporuča se zatražiti psihološku pomoć kako bi se utvrdio pravi uzrok ovih simptoma.
Kako se na najbolji način nositi sa sindromom nakon odmora
Da bismo se lakše nosili s povratkom u stvarnost nakon praznika, ono što možemo je među obavezama koje moramo obaviti dolaskom septembra, staviti slobodne situacije. U rujnu je vrijeme još uvijek dobro, a mi možemo uživati u šetnjama plažom, piknicima na otvorenom, sladoledu, planinarenjima ili uživanju u bazenu ili plaži. A) Da nećemo toliko primijetiti promjenu od odmora do povratka u školu.
Još jedan vrlo koristan savjet je predvidjeti povratak praznika. Ti dodatni dani puno će vam pomoći da pripremite sve što vam treba bez toliko last minute trka. Pregledajte sve što vam treba prije odlaska na odmor Takođe vam može puno pomoći da stvari napredujete. Na kraju će uvijek nedostajati nešto, knjiga za kupnju ili uniforma koja ne stigne, ali neće biti toliko stvari s kojima se treba nositi.
Moramo učiti iz lakoće adaptacije koju imaju djeca. Vratite iluziju za nastavak carine, za postavljanje ciljeva kao da je nova godina i oporavak motivirajućih carina. Sve ono zbog čega se vraćate s nadom treba biti u fokusu vaših energija kako ne biste pali u negativnost. Polako će se sve vratiti u normalu kao i svake godine i kad to želimo shvatiti već smo na Božiću.
Jer zapamtite ... vrijeme prolazi prebrzo da ne bismo iskoristili dobro svakog trenutka koji živimo.