Ako cijelo vrijeme mislite da propadate, više je nego vjerojatno da ste iscrpljeni 100% vremena. Ova vrsta negativnih misli samo će vam stvoriti osjećaj da pogoršavate stvari svaki put, dok u stvarnosti i najvjerojatnije to nije slučaj. Čini se da mame imaju unutarnjeg kritičara koji nikad ne spava. Ova interna kritika navodi da mame dovode u pitanje gotovo sve, uključujući njihov roditeljski učinak.
Ta stalna kritika nije dobra ni za koga i čini da se osjećate kao da propadate kao majka. Budite hrabri i recite svom unutarnjem kritičaru da šuti! Sjajno radite posao. Ponekad ćete se osjećati kao da jedva preživljavate odgajajući djecu kod kuće. Morate zapamtiti da ste dobra majka i da se ne mogu uvijek dobiti sve bitke ... zapravo, ne trebate dobiti svaku roditeljsku bitku.
Ako i dalje budete imali ovakav način razmišljanja, samo ćete se sve više i više umarati, što će direktno utjecati na vašu porodicu i vas. Onda pronaći ćete nekoliko savjeta koji će vam pomoći da zaustavite ove misli i izbjegnete iscrpljenost koja joj prethodi.
Prestani s tom mišlju
Kad god vam takva misao padne na pamet, jednostavno je zaustavite. Zaustavite misao i promijenite je za onu koja je stvarnija i koja se također osjeća bolje. Možete razmišljati o sljedećim stvarima:
- Zaista sam dobra majka
- Svakog dana dajem sve od sebe da budem dobra majka
- Volim svoju djecu svim srcem
- Mene trebaju moja djeca i moram se brinuti o sebi kako bih se dobro brinula o njima
- Ako budem sretna, oni će biti sretni pored mene
- Stavi na stranu mobitel
Djeca sve više osjećaju kako roditelje odvlače mobiteli. To vam uzrokuje nepotreban stres zbog novih tehnologija. Sve one savršene objave o roditeljstvu koje vidite na internetu samo će na vas vršiti nestvaran pritisak, jer nisu ni oni ljudi koje vidite u mrežama. Uopće ne biste trebali biti savršeni roditelji.
Zapamtite da ljudi na društvenim mrežama nikada nisu zaista iskreni ili iskreni prema svojoj stvarnosti. Većina ljudi neće objavljivati svoje loše dane da ne bi ostali osuđivani. Najbolja ideja je da vam ponegdje ponestane elektronike, a osjećati ćete se kao da vam je neka težina skinuta s ramena. U početku to može izgledati čudno, ali kasnije ćete shvatiti da će to vrijediti.
Vaš partner mora biti uz vas
Ako imate partnera, on ima vrlo važnu ulogu u vašem životu, a također i u odgoju vaše djece. Vaša porodica trebala bi biti tim, a vaš partner bi vam trebao pomoći da izađete s terena kada se osjećate kao da su vas upravo napali vlastiti igrači. Mnogi parovi žele pomoći, ali ponekad ne znaju kako to učiniti jer ih možete natjerati (nenamjerno) kao da su napadači ili igrači protivničkog tima. Možda se naljutiš jer on ne radi stvari onako kako bi ti ... Ali morate shvatiti da svako radi stvari na svoj način i ono što je važno to radi.
Vaš partner mora biti s vama kod kuće, rame uz rame. Nije važno da li djeca piju sok iz konzerve umjesto svježe cijeđenog soka ... Ako je vaš partner pripremio večeru i obukao pidžamu tako da imate vremena za prekid veze, samo uživajte u tom trenutku. U to će vrijeme djeca biti dobro.
Imajte na umu da je takođe važno da i vi i vaš partner, Potražite vrijeme za vezu i intimnost, jer je neophodno da bi vaša veza funkcionirala. Morate imati emocionalnu vezu kako biste bili vođe tima.
Morate više spavati
Ako ste iscrpljeni, možda mislite da je to normalno ... ljudi misle da je to nešto što majke novorođenčadi doživljavaju i to je to. Zapravo to nije slučaj, jer se iscrpljenost može dogoditi u bilo kojem trenutku ako se majka ne odmori dovoljno. Moraš spavati.
Bez obzira na dob vaše djece, potreban vam je dobar san. Ovo je neophodno kako biste zadržali iscrpljenost, a prije svega kako biste mogli imati dovoljno energije za uživanje u svojoj djeci i sebi. Nitko ne radi dobro ako nije imao dovoljno sna ... a ako u jednadžbu dodate i „djecu“, još uvijek trebaju malo više sna. Morate se odmoriti da biste bili sretna mama suočiti se sa svađama između braće i sestara, promijeniti pelene, voziti ... i raditi sve što morate svakodnevno.
Recite češće 'ne'
Ne možete sve, pa nemojte ni pokušavati. Govoreći da se ne možete osjećati krivima što niste učinili sve što se od vas traži, ali ne biste trebali. Morate znati kada reći ne. Vi ste jedna osoba i ne možete sve. Niko se ne može riješiti osjećaja krivice.
Drugim riječima, recite ne pečenju kolačića za školu, šivanju školskih kostima ili volontiranju na društvenom događaju. Ograničite projekte i recite ne svemu ostalom. Vaše mentalno zdravlje će prije nego što budete radili za druge, stvari koje rade većinu vremena, nisu ni zahvalni.
Recite "ne" i svojoj djeci
Kao što morate naučiti reći ne drugima, tako morate naučiti reći i svojoj djeci. Nemoguće je odvesti stariju kćer u dodatnu školu u 4, u srednju u 4:30 i najmlađu u 5. Niste "superžena" niti imate moć teleportacije.
Preopterećenje vaše djece aktivnostima preopteretiće ih, ali i vas. Morate naučiti reći ne određenim stvarima kako biste zaštitili zdrav razum. Imajte najmanje dva dana kod kuće, a da tokom sedmice ne morate ići na bilo kakve vanškolske aktivnosti. Pojednostavite svoje dane i svima će sve postati lakše.
Neka vaša djeca rade stvari za sebe
Ponekad je lakše učiniti stvari za djecu, nego ih učiniti za sebe. Ali odgoj neovisnog djeteta koje razumije odgovornost započinje dopuštanjem da rade stvari za sebe.
Kad vaša djeca počnu raditi stvari za sebe (nakon što ste ih naučili), shvatit ćete kako stvari mogu ići puno bolje nego što ste očekivali. Takođe ćete istovremeno imati i dodatni odmor. Ponosit ćete se njihovim postignućima čak i ako nisu savršena. Malo po malo moći ćete preuzeti nove odgovornosti uz malu pomoć na početku i bez ikakve pomoći na kraju. Svi pobjeđuju!