U ovom članku želim vam reći o jednom od alternativne tehnike za kontrolu bolova na radu, možda jedan od najčešće korištenih i najpopularnijih; drugačiji vrste udisaja i to će vas sigurno naučiti tvoja babica na časovima priprema za porod.
Ponekad se pojave sumnje u njegovu korisnost i često nam se postavlja ovo pitanje tokom konsultacija; Da li je disanje zaista korisno za vrijeme porođaja? ... Nadam se da ću vam to jasno objasniti oni služe, kada ih koristiti i šta očekivati od udisaja.
Moramo shvatiti da kada govorimo o "udisajima", govorimo o različitim tehnike disanja, s kojim, ono što stvarno smatramo, jest kontrolirati vlastito disanje kontrolišite nas mi sami To se zaista može smatrati a tehnika "ometanja", dobro obavljeno i u pravo vrijeme natjerajte nas da se usredotočimo na nešto drugo osim na kontrakciju i dosadan trenutak koji nam mogu prouzročiti. Nisu li tehnika opuštanja? Ne, iako se koriste u vrijeme osim isporuke ako mogu funkcionirati kao takvi.
Kada ih koristiti?
Kada imamo kontrakciju i kad god to kontrakcija biti dosta intenzivno kao da svoju pažnju moramo usmjeriti negdje drugdje. Nema smisla kada udahnuti nemam boli, na isti način da ako me glava ne boli, ne pijem tablete protiv bolova i nema smisla udahnuti kada kontrakcija prođe, onda ono što moram učiniti je odmor i izvedite "slobodan dah".
Kako se rade?
Postoje mnoge vrste tehnika koje koriste kontrola disanja. Donedavno su nas nekoliko naučili da koristimo, ovisno o tome koliko ste proširljeni, što vas je natjeralo da odete u bolnicu s bilježnicom i žestoko pitate babicu jeste li se proširili ili ne ... Užas, uvjeravam vas. Ja sam lično sklon da vas naučim samo jednoj tehnici disanja koja će vam savršeno služiti u cjelini dilatacija.
Važno je da je naše disanje ritmičan. Jedan ugodno disanje a efikasno je mentalno udahnuti kroz nos brojeći do 2 i izdahnuti više lentamente kroz usta, mentalno brojeći do 4. Udahnemo i polako ga ispustimo. To nije plitak dah, mi udišemo ispunjavajući pluća. Važno je da se izdah izvodi glatko i važno je da vremenski bude duži od inspiracije. Ponekad kada imate jako jake kontrakcije, vaše disanje može postati veće površno i to nije problem, sve dok dah ne počne postajati sve brži i brži i dok ne stignemo hiperventilirati...
Ova vrsta disanja, kada je koristimo izvan porođaja, vrlo je opuštajuća i prije spavanja vrlo je korisna da nam pomogne da zaspimo.
Kako ga koristimo tokom isporuke?
Kontrakcija započinje i mi radimo a duboko disanje i kompletiramo kisik za svoju bebu, zatim radimo udisaje kao što sam ranije opisao, brojeći do četiri prilikom izbacivanja zraka, kako se nelagoda povećava, disanje postaje brže, ali uvijek kontrolirajući da kada izbacujemo zrak radimo to duže kad ga uzmemo i kad se nelagoda povuče, vraćamo se na brojanje do četiri uz izdisaj dok kontrakcija ne završi, da ćemo duboko udahnuti do ponovo oksigenirajte naše dijete.
A uloga našeg partnera?
Fundamental. Važno je imati na umu da u nekom trenutku procesa porođaja možemo izgubiti koncentraciju i živce i tada naš partner mora znati kako nas voditi opet kako bismo opet mogli biti gospodari svojim tijelom i ne zanositi se tjeskobom. Ako dođe taj trenutak, važno je da razgovarate tiho s vama i usredotočite svoju pažnju na ono što govorite, može vas voditi brojanjem naglas tokom kontrakcije. Ponekad će vam trebati podrška primalja da vas prate tokom porođaja. Kad kritični trenutak prođe, fokusiraćemo svoj um na inspiraciju i izdah.
Moj savjet
- Razgovarajte sa svojom babicom i oboje se prijavite priprema za porodVažno je ići oboje kad god je to moguće.
- Vežba tehnike upravljanja bolom tokom trudnoće kako bi ih dobro poznavali i biti u mogućnosti da ih pravilno koristite.
- Tijekom porođaja naš će partner biti najbolji pratilac za majku, jer su trudnoća, porod i odgoj pitanje dvojke.