Bez obzira da li je trudnoća planirana ili neplanirana, kada žena zatrudni, to je magični trenutak za par, to je čitav period transformacije za majku, koju slijede otac i cijela porodica. Ali činjenica da se planira trudnoća ima određene prednosti u odnosu na trudnoću "iznenađenja"Kada se planira, uzimaju se u obzir svi potrebni faktori, ali kad se ne planira, stvari se mogu osjećati složenije.
No, imajte na umu neke stvari kad razmišljate o potrazi za bebom, jer to nije samo zatrudnjenje, već ste gotovi.. Morate biti odgovorni i uzeti u obzir niz bitnih čimbenika tako da se kada beba stigne na svijet o njoj može brinuti kako zaslužuje.
Ako mislite da je vrijeme da osnujete novu porodicu i da ste spremni da dočekate bebu u svoj život, vjerovatno se već trudite. Ali čak i ako ste željni da je imate, prvo biste trebali biti sigurni da sve ide dobro. Zapamtite da Dijete je doživotna odgovornost.
Pre nego što zatrudnite Morate uzeti u obzir tri bitna područja svog života: reproduktivnu dob, stabilnost odnosa i profesionalnu ravnotežu (ili finansijski). Dakle, morate imati uravnotežen nivo između bioloških, emocionalnih i racionalnih faktora. Iako se osjećate pomalo izgubljeno u onome što biste trebali razmotriti prije zatrudnjenja, onda nemojte oklijevati i čitajte, zabilježite ako je potrebno!
Uživanje u životu
Prije nego što donesete odluku da budete majka, trebali biste bez brige iskoristiti par i uživati u životu. Putovati, izlaziti, spavati do kasno, raditi aktivnosti koje volite ... raditi sve što volite samo iz zadovoljstva. Ovo pomoći će vam da se emotivnije povežete sa svojim partnerom i stoga, više uživati u životu i bit će lakše pronaći trudnoću.
To prethodno uživanje je ujedno i investicija u vezu: planiranje kratkog odmora, ponovno povezivanje s hobijima ili rezervacija. prostori intimnosti i odmora To jača vezu i stvara čvrstu osnovu za suočavanje s promjenama. Ako je moguće, razmislite o kratkom "babymosecu" prije posljednjeg dijela trudnoće.
Postavite sebi nekoliko pitanja
Trebaš sebi postaviti neka pitanja biti potpuno iskren prema sebi, budući da vam ova pitanja mogu pomoći da utvrdite da li zaista želite biti majka upravo sada ili je bolje pričekati:
- Jeste li zadovoljni svojim partnerom?
- Da li vi i vaš partner imate stabilnu vezu?
- Jeste li razgovarali sa svojim partnerom o tome kakav bi bio vaš život s djetetom?
- Možete li svoj posao kombinirati sa školovanjem djeteta?
- Možete li ponuditi kvalitetno vrijeme svom budućem djetetu?
- Jeste li oboje spremni odreći se stvari (poput kasnog spavanja) da biste dobili dijete?
Proširite vježbu pitanjima koja vas približavaju vašoj motivaciji i dnevnoj logistici: Zašto baš sada želiš biti majka? Imate li blisku mrežu podrške? Jeste li spremni za svoj društvena rutina, sati spavanja i radni ritam promjena na neko vrijeme? Imate li vozačku dozvolu ili održiv plan mobilnosti s kolicima i autosjedalicom ako je potrebno? Također, identificirajte ograničenja: posjete, rasporede i očekivanja drugih.
Organizirajte svoj um
Da biste bili majka, neophodno je da imate nešto zdrave navikeNadam se da znaš kako da se brineš o sebi i da si također svjesna da biti majka znači cjeloživotnu odgovornost i predanost. To je odluka koja zahtijeva pažljivo razmatranje, samopouzdanje i iskrenost.
Za to morate organizirati svoj um, znati da ste dobro s mentalnim zdravljem i da vam nikakva depresija ili stres ne bi otežali trudnoću ili ulogu majke u budućnosti. Ako sumnjate u to, neophodno je da se obratite profesionalcu koji će vas procijeniti i tako se možete osjećati sigurnije. Imajte na umu da su hormonalne promjene koje se javljaju u trudnoći vrlo jake i mogle bi utjecati na vas u obliku depresije tokom i nakon porođaja.
S druge strane, ako ste emocionalno zdravi i imate dobro organizovan um, onda će sve biti mnogo lakše, uključujući i trenutak rođenja. Usvojite realističan pogled na svijet: bit će svijetlih dana i drugih koji su izazovniji. Vježbajte. higijena spavanja, tehnike opuštanja i zdrave granice s okolinom. Ako osjećate anksioznost, intenzivnu tugu ili apatiju koja ne prolazi, potražite stručnu podršku i podijelite kako se osjećate s ljudima kojima vjerujete.
Vodite računa o svom fizičkom zdravlju
Da biste zatrudnjeli i bili dobra majka, takođe je potrebno da vodite računa o svojoj prehrani, da imate dobre životne navike, da ne konzumirate alkohol, duvan ili bilo kakve droge. Vježbajte umjereno do brinite o tijelu i vježbajte meditaciju da se brinete o umu to su izvrsne ideje.
Uključuje konsultacije prije začeća unutar planiranje trudnoćeVaš zdravstveni radnik može pregledati vašu analitiku, ažurirati vaše preporučena vakcinacija, procijeniti nivo željeza i joda i propisati lijekove folna kiselina kako biste smanjili rizik od defekata neuralne cijevi. Ako ste već trudni, provjerite koji su suplementi pravi za vas. Također, imajte na umu svoje oralno zdravlje, jer desni i karijes utiču na trudnoću.
Razmislite o ekonomiji
Dijete treba planirati na svaki način, takođe u finansijskom smislu. Potrebno je da par procijeni troškove rađanja djeteta i uvjeri se da je porodični budžet u to vrijeme primjeren da bi se mogao suočiti troškovi koje bi nosio novi član porodice. To je vrlo velika promjena koja se mora uzeti u obzir.
Beba nije slobodna, zahtijeva troškove i ne pružaju sve zemlje odgovarajuću novčanu pomoć roditeljima s izdržavanom djecom. Važno je imati ušteđevinu prije rođenja djeteta ili barem imati neku finansijsku podršku. Biti roditelj košta, iako je magija uklonjena ovom mišlju, to je stvarnost.
Detaljno navedite budžet sa glavnim stavkama: trudnoća i porođaj, prve kupovine (krevetić, kolica, autosjedalica), ekološke pelene i higijena, hrana, vrtić ili njega, prijevoz i zdravlje. Pokušajte stvoriti fond za hitne slučajeve za nekoliko mjeseci, smanjite potrošački dug Pregledajte i procijenite kvalitetne kupljene polovne artikle kako biste smanjili troškove bez ugrožavanja sigurnosti.
Imate li prikladnu kuću za porodični život?
Veoma je važno razmisliti o tome kako biste pripremili kuću u slučaju dolaska nove bebe. Biste li imali prostor pored tvog kreveta Za krevetić? Da li bi mogao imati svoju sobu? Da li bi bilo potrebno seliti se? Važno je imati ovo na umu kako ne biste imali neugodnih iznenađenja kada vam počne ponestajati prostora zbog svega što je bebi potrebno u svakodnevnom životu.
Pored prostora, provjerite i okolinu: blizinu zdravstvene usluge, parkovi, škole i prijevoz; također procjenjuje rizike kao što su otrovne biljkeAko ćete renovirati, planirajte unaprijed porođaj kako biste izbjegli prašinu, buku i promjene u rutini s bebom. Razmislite o kućna sigurnost (utikači, usidreni namještaj, ograde) i u svakodnevnoj logistici s kolicima i kupovinom. Ako koristite automobil, provjerite imate li odobreno dječje sjedalo i vježbajte njegovu instalaciju.
Ozbiljno razgovarajte sa svojim partnerom
Odluka o tome da imate bebu nije olako donošenje; par mora biti siguran da ste zaista spremni. To je... zajednička odluka I obje strane moraju biti složne i entuzijastične. Morat ćete se zapitati ima li budući otac isti entuzijazam i želju da bude otac kao što vi imate da budete majka.
Ako imate problema u vezi, rješavanje bebe nije prava opcija jer situacija zahtijeva druge vrste rješenja poput terapije za parove. Bebu treba roditi samo kada u paru postoji snažna romantična veza i oboje osjećaju uravnotežen odnos sa sobom i sa partnerom.
Osim toga, morat ćete biti jasni da će se stvari promijeniti i da ćete morati organizujte se kada se beba rodi kako bi se izbjeglo preopterećenje ili anksioznost. Pogrešno je misliti da će dijete donijeti sreću paru; par je taj koji bi trebao donijeti sreću djetetu. Sebično je dati ovu veliku odgovornost bebi.
Navedite plan roditeljstva i pomirenja: ko preuzima koje zadatke, opcije hranjenja (dojenje, miješana ili adaptirano mlijeko) i rješenja za ravne ili uvučene bradavice, rasporedi, ograničenja posjeta i periodi odmora. Razgovarajte o obrazovnim vrijednostima, vremenu provedenom pred ekranom, zajedničkoj odgovornosti i kako ćete se međusobno podržavati u teškim noćima. Zapisivanjem dogovora izbjegavate nesporazume kada nastupi umor.
Plan rada i briga nakon bolovanja
Pravi život počinje kada vam završi bolovanje. Unaprijed odlučite hoćete li se odlučiti za odsustvo, skraćeno radno vrijeme, rad na daljinu ili brigu treće strane. Analizirajte dostupnost mjesta u vrtićima i pouzdanih njegovatelja: procesi prijema obično se otvaraju nekoliko mjeseci unaprijed, tako da saznajte više o lokalnom kalendaruIzračunajte troškove i rute od vrata do vrata, uzimajući u obzir fleksibilne rasporede i blizinu posla ili kuće.
Praktične pripreme prije porođaja
Planiranje unaprijed uklanja mnogo stresa. Pripremite se unaprijed. kofer za bebe (bodiji, pidžame, kapa, rukavice, ćebe, pelene) i majčin kofer (Udobna odjeća s otvorom ako dojite, pamučno donje rublje, proizvodi za ličnu higijenu, ogrtač i papuče.) Dodajte čašice za dojenje, kremu za grudi i medicinsku dokumentaciju.
Postporođajna logistika se poboljšava ako popunite zamrzivač sa domaćim obrocima i zdrave grickalice. U danima kada nemate sna, podgrijavanje će vam biti saveznik. Ako ste imali mali projekat koji je pred vama, pokušajte ga prvo završiti. I zapamtite: ne morate sve kupiti; odredite prioritete. sigurnost i praktičnost (autosjedalica, krevetić ili zajedničko spavanje, kolica za bebe, nosiljka za bebe, stol za presvlačenje).
Vozite ako možete ili imajte rezervni plan. udobna i sigurna mobilnost s bebom. Automobil nije neophodan u svakom gradu, ali posjedovanje vozačke dozvole ili pouzdanih opcija za povremena putovanja olakšava rješavanje hitnih slučajeva, pregleda ili porodičnih posjeta.
Briga o sebi i parovi: blagostanje koje se zbraja
Priuštite sebi trenutke briga o sebiPrenatalna masaža s kvalificiranim stručnjakom pomaže u ublažavanju nelagode i povezivanju s vašim tijelom. tretman ljepote ili praktično šišanje nakon porođaja može izgledati neozbiljno, ali doprinosi vašem blagostanju. A ako želite, isplanirajte fotografisanje Kada vam je stomak već zaobljen, to je dragocjena uspomena na jedinstvenu fazu.
Humor i drijemanje bit će vrijedni resursi. Nemojte obećavati strogu tačnost u prvih nekoliko mjeseci: Beba će odrediti tempoPoslušajte korisne savjete i odbacite ostalo; na kraju ćete učiniti ono što najbolje funkcionira za vašu porodicu.
Osnovna njega i sigurnost novorođenčeta
Organizujte mrežu podrške za prvih nekoliko dana. Svako ko posjećuje bebu ili se brine o njoj treba pranje ruku, ostanite zdravi i poštujte svoje vrijeme. Sastanci trebaju biti kratki i otvoreni ako ne želite primati posjetioce.
Uvijek rukujte bebom držeći je. glava i vratIzbjegavajte tresenje, čak i tokom sviranja, i koristite uprtač iz nosiljke za bebe, kolica ili autosjedalice. Zabranjeno je grubo igranje (bacanje ili odskakivanje).
Favorizira veza koža na kožu (posebno u prvom satu nakon rođenja): grudi na grudi, beba u pelenama, topla soba, glava nagnuta da sluša vaše srce. Govorite tiho, pjevajte mu ili čitajte; on reguliše disanje i temperaturu i podstiče dojenje.
Da biste ga smirili, pokušajte s nježnim masažama, umirujućom muzikom i sigurna uspavanka (labavo obavijanje kukova i omogućavanje nogu da se pomiču). Prestanite ljuljati ako se beba može sama prevrnuti.
Svakodnevno: pripremite pelene za presvlačenje sa svime pri ruci, očistite od naprijed do nazad i koristite kremu ako se pojavi iritacija. Prilikom kupanja, počnite sa spužvom dok pupčana vrpca ne otpadne i područje ne zacijeli; zatim se kupajte kratko s blagim sapunom nekoliko puta sedmično kako biste spriječili isušivanje kože.
Njegujte pupčanu vrpcu čišćenjem i sušenjem područja, bez potapanja dok ne otpadne. Ako se pojavi crvenilo, miris ili iscjedak, obratite se ljekaru. Ako ste obrezani, slijedite upute: nježna higijena toplom vodom i Vazelin s gazom da se ne bi lijepilo za pelenu.
Hranjenje na zahtjev: Novorođenčad obično jede svakih 2-3 sataZnaci dobrog unosa uključuju sitost, mokre pelene i debljanje. Pravite pauze za podrigivatiAko se odlučite za adaptirano mlijeko, slijedite mjerenja, sterilizirajte bočice i osigurajte sitost.
Spavati, uvijek licem prema gore, čvrsta površina, bez jastuka ili plišanih životinja u krevetiću. Dijeljenje sobe (ne kreveta) tokom prvih nekoliko mjeseci smanjuje rizike. Naizmjenično mijenjajte položaje glave kako biste spriječili plagiocefalija.
Mreža podrške i emocionalnog blagostanja
Nemojte idealizirati roditeljstvo: bit će izazova i normalno je osjećati umor ili sumnju. Slušajte, ali vjerovati svojoj prosudbiPoznajete svoju bebu bolje od bilo koga. Uključite partnera od samog početka; dijelite odluke i zadatke. Informirajte se, ali doživite majčinstvo na svoj način: Ne postoje savršeni roditelji.
Ako se osjećate preplavljeno, potvrdite emociju bez osuđivanja i potražite prostori za vas, čak i ako su kratki. Pridružite se grupama za dojenje ili roditeljstvo. Potražite stručnu pomoć ako imate uporan neutješni plač, poteškoće sa spavanjem, probleme s povezivanjem, poteškoće s prilagođavanjem na predškolski odgoj, intenzivne strahove ili sukobe s vršnjacima. sumnje u razvoj (kao što su poremećaji iz autističnog spektra ili ADHD), teškoće u učenju ili ograničenja. Rano usmjeravanje čini svu razliku.
Obrazovno i dugoročno planiranje
Pored sadašnjosti, razmislite i o budućnosti. Razmislite o otvaranju obrazovni fond i troškove vannastavnih aktivnosti; vidi također čitanja za bebeRazmotrite životno i zdravstveno osiguranje porodicu i sastavljanje testamenta kojim se određuje zakonski staratelj ako je potrebno. Donošenje ove odluke što je prije moguće pruža mir.
Dolazak djeteta revolucionira život na svakom nivou. Uz dobru emocionalnu, finansijsku i logističku pripremu, dobro opremljen dom, jasne dogovore između para i bliska mreža podrškePutovanje postaje lakše. Uživajte u procesu odlučivanja, planiranja i sanjarenja o ovoj novoj fazi, znajući da možete prilagoditi plan kada vam stvarnost i vaša beba pokažu šta najbolje funkcioniše za vašu porodicu.
