Tinejdžerske godine mogu biti izuzetno teške i depresija pogađa adolescente mnogo češće nego što mislimo. U stvari, procjenjuje se da će jedan od pet adolescenata patiti od depresije u nekom trenutku tokom adolescencije. Međutim, dok je tinejdžerska depresija vrlo izlječiva, većina depresivnih dječaka i djevojčica ne dobija pomoć.
Tinejdžerska depresija prevazilazi loše raspoloženje. To je ozbiljan zdravstveni problem koji pogađa sve aspekte života tinejdžera. Srećom, to je izlječivo i roditelji mogu pomoći. Njihova ljubav, vodstvo i podrška mogu uvelike pomoći vašem sinu ili kćeri da prebrode depresiju i vrate svoj život na pravi put.
Kako prepoznati depresiju kod tinejdžera
Dok se loše raspoloženje i loše ponašanje mogu očekivati tokom adolescencije, depresija je nešto drugo. Negativni efekti od depresija kod tinejdžera oni prevazilaze melanholično raspoloženje. Depresija može uništiti suštinu ličnosti vašeg djeteta, izazivajući neodoljiv osjećaj tuge, očaja ili ljutnje.
Mnoga buntovna i nezdrava ponašanja ili stavovi kod adolescenata mogu biti znakovi depresije. U nastavku su neke od načina na koji se tinejdžeri ponašaju u pokušaju da se izbore sa svojim emocionalnim bolom:
- Stalno negativno raspoloženje. Česti plač zbog neodoljivog osjećaja beznađa čest je znak depresije. Međutim, tinejdžeri s depresijom ne moraju nužno izgledati tužno. Kao kontrapunkt, razdražljivost, ljutnja i uznemirenost mogu biti najistaknutiji simptomi.
- Problemi u školi. Depresija može uzrokovati nisku energiju i poteškoće u koncentraciji. To može uzrokovati primjetan pad školskog uspjeha.
- Gubitak interesa za aktivnosti. Izvan škole možete primijetiti da je vaše dijete manje entuzijastično za svoje omiljene hobije. Mogu napustiti aktivnosti kao što su sport, klubovi ili se povući iz porodice i prijatelja.
- Oni traže da pobegnu. Mnogi depresivni tinejdžeri razmišljaju o bijegu od kuće, pa čak i to učine. Ovo je obično vapaj za pomoć zbog beznađa koje osjećaju.
- Zloupotreba alkohola i droga. Tinejdžeri mogu konzumiraju više alkohola i/ili druge droge kako bi pobjegli od negativnih misli i osjećaja. Nažalost, konzumiranje ovih supstanci samo pogoršava stvari.
- Nisko samopouzdanje. Depresija može izazvati i pojačati osjećaj ružnoće, srama, neuspjeha i bezvrijednosti.
- Ovisnost o tehnologiji. Tinejdžeri mogu otići na internet kako bi pobjegli od svojih problema. Ali pretjerana upotreba elektronskih uređaja povezanih na internet samo povećava njihovu izolaciju, čineći ih još depresivnijima.
- Nasilje. Neki depresivni adolescenti, obično kada su bili fizički i/ili psihički zlostavljana djeca, mogu postati agresivni i nasilni.
- Nagle promjene u snu i ishrani. Depresivni tinejdžeri mogu provesti više vremena nego obično u krevetu spavajući, ili obrnuto, doživjeti nesanicu. Također možete primijetiti da jede više ili manje nego inače.
Kako pomoći tinejdžeru sa depresijom
Depresija je vrlo štetno stanje ako se ne liječi. Ako sumnjate da je vaš tinejdžer depresivan, recite mu na način pun ljubavi, bez osude. Čak i ako niste sigurni da se radi o depresiji, ponašanja i emocije koje vidite tjeraju vas da mislite da postoji problem s kojim se morate suočiti. Recite mu koje ste simptome depresije primijetili i zašto ste zabrinuti. Zatim ga zamolite da vam iskreno kaže šta se dešava i slušajte ga bez osuđivanja. Nemojte mu postavljati previše pitanja, ali jasno dajte do znanja da ste spremni da mu pružite bilo kakvu podršku koja mu je potrebna.
Fizičko i mentalno zdravlje su blisko povezani. Depresiju podstiču neaktivnost, neadekvatan san i loša ishrana. Tinejdžeri su poznati po svojim nezdravim navikama: ostaju budni do kasno, vole brzu hranu i provode sate navučeni na telefone ili video igrice. Iz tog razloga važno je održavati zdravo okruženje kod kuće. The fizička vježba to je apsolutno neophodno za mentalno zdravlje, stoga održavajte život vašeg sina ili kćeri aktivnim. Šetanje psa, ples, bavljenje sportom, vožnja bicikla, planinarenje, itd. Svaka aktivnost koja ih pokreće bit će korisna.