„U našem svakodnevnom životu, svjesno iskustvo, ono čega postajemo svjesni i sama priroda naše svijesti, manifestuje se na mnogo različitih načina. Kada dopustimo da se ovi različiti aspekti svijesti cijene s njihovim jedinstvenim kvalitetama, a zatim ih povežemo sistematskim usmjeravanjem pažnje na svaki unutar svijesti, razvijamo koherentniju percepciju sebe. Na to mislim kada govorim o integriranom znanju ".
Ovo je fraza koja je doslovno kopirana iz knjige Brain Storm (Moć i svrha tinejdžerskog mozga ”, napisao profesor kliničke psihijatrije Daniel J. Siegel. Nije izabrano slučajno, ali služi kao osnova za upoznavanje jedan od alata 'promatranja uma', pojam koji je smislio autor, a koji opisuje našu sposobnost opažanja vlastitog i tuđeg uma. Ako ga uspijemo razviti, bolje razumijemo svoj unutarnji život i on nam omogućava integraciju mozga. Možda vam se sve ovo čini malo složenim, ali ima svrhu: alat o kojem govorim je 'Točak svijesti'.
Vježba KOLO služi za istraživanje nečijeg unutarnjeg života i pomaže integriranju svijesti kod adolescenata; To je tehnika koju su podržale Siegelove kolege i ima terapijsku primjenu; ali takođe može se isprobati kod kuće, kao kad su mali i učimo ih tehnikama opuštanja.
Ima pozitivne efekte na način na koji regulišete svoje emocije i pomaže razviti bistri um, slijedeći korake predložene u knjizi (ovdje online verzija, iako preporučujem kupnju), olakšat ćemo istraživanje 'kopnenog mora (koje se ponekad čini nemirnim). Kombinirajte kontrolirane udisaje s vizualizacijom elemenata koji su metaforički dio kotača:
- Pet čula.
- Šesto čulo (tijelo).
- Sedmo čulo (mentalna aktivnost).
- Osmo čulo (odnosi).
Daniel J. Siegel kaže da stvaranjem veze između svih tih različitih dijelova svjesnog bića integriramo um, čak možemo smiriti tjeskobu i jasnije se opažati. Mislim da je vrlo korisno za porodice zainteresovane za lični rasti pomaganje tinejdžerima koji su ponekad zbunjeni. Ne mogu pružiti više detalja, jer ono što morate učiniti je istražiti knjigu da biste odlučili želite li primijeniti ovaj ili drugi alat u praksi ... ili jednostavno malo više upoznati djevojke i dječake tih godina .
Ako imate tinejdžersku djecu, preporučujem vam da pročitate knjigu, to je informativni tekst ne bez nekih poteškoća, ali vrijedi, zapravo Siegel zna kako svoje znanje iz neurobiologije, psihologije i psihijatrije doprijeti do ljudi koji nisu inicirani u subjektu ili sa malo baze. Pored kratkog pregleda u prvim pasusima, autor ima još mnogo zasluga; S druge strane cijeni se zadatak objašnjavanja razvoja mozga, jer je to zaista vrlo nepoznat organ uprkos svojoj važnosti.
To nije bilo koja knjiga o adolescenciji, ona nije napisana u obliku liste savjeta. "Brain Storm" razbija šeme govoreći vam to adolescencija nije negativna faza, jer adolescenti nisu problematični. Objašnjava šta se događa u njima, tako da ih razumijete i apelira na vlastita iskustva. Promjene u samopoimanju, ponašanju, vezama…. promjene povezane s adolescencijom posljedica su složenih hormonalnih kombinacija, ali u mozgu se računaju neurotransmiteri. Sve se mijenja da uzrokuje prelazak s djeteta na odraslu osobu, ništa se ne događa slučajno, stoga roditelji moraju izbaciti predrasude i zablude koje nas čine defanzivnim prema svojoj djeci; To je prvi korak. Drugo je pratiti ih (vrijedi) za ovu uzbudljivu avanturu što je adolescencija.