Ljeto je idealno vrijeme za opuštanje, sunčanje i kupanje u moru ili bazenu. Ali ako ste trudni, možete se zapitati je li opasno izlagati se suncu u ovoj fazi. Sunce je izvor života i energije, a uzimajući ga umjereno, daje vitamin D koji pomaže u jačanju kostiju. takođe poboljšava raspoloženje i pospješuje opuštanje. Ali, ako je preporučljivo da bilo tko poduzme neke mjere predostrožnosti, u slučaju trudnica to bi trebalo biti ekstremno.
Tokom trudnoće koža je mnogo osjetljivija zbog hormonalnih promjena pa je skloniji pojavi mrlja ili hiperpigmentiranih područja. Uz to, koža trbuha je znatno rasteženija pa može lakše sagorjeti. Stoga, ako ste trudni i želite se sigurno sunčati, trebali biste uzeti u obzir neke savjete.
Kako se sunčati tokom trudnoće
- Ne izlažite se suncu u centralno doba dana (između 11:00 i 17:00)
- Koristite a krema za sunčanje s visokim faktorom. Nanesite ga 30 minuta prije izlaganja suncu i obnavljajte nanos svaka dva sata ili nakon svakog kupanja.
- Ostanite hidratizirani. Voda za piće se uvijek preporučuje, ali leti je još i više. Pokušajte piti dvije litre vode dnevno.
- Upotrijebite krema za sunčanje čak i ako ste u hladu. Voda i pijesak odražavaju sunce.
- Zaštitite lice kapa i sunčane naočale.
- Ne ostanite dugo na suncu. Zapamtite da se tokom trudnoće tjelesna temperatura povećava i možete pretrpjeti toplotni udar koji može utjecati na vašu bebu.
- Poželjno je da se sunčate u pokretu, umjesto da ležite na ručniku. Ako ste na plaži, šetnja obalom pomoći će vam da se rashladite, aktivirate cirkulaciju i postignete ujednačeniji ten.
- Ako nosite bikini, sjetite se nanesite kremu za sunčanje i na trbuh. Sunce može zakloniti liniju alba koju trudnice obično dobivaju iz pupka.
Kao što vidite, tokom leta možete se sunčati mirno dok to radite oprezno i umjerenost. Uživajte u suncu i ljetu slijedeći sve gore navedene savjete.