«Razmišljam o djetetu, ali ne znam je li dobar trenutak, možda bih morao pripremiti se... "
To je misao koja mnogim od nas žena pada na pamet kad razmišljamo o djetetu. Većini nas je jasno da će to biti potrebno izvršiti mijenja naš način života kada smo trudni, ali moramo znati da bismo trebali početi i s promjenama prije nego zatrudnimo. Pokušat ćemo razbiti neke od njih preporuke kako bi naša trudnoća bila što mirnija, bez komplikacija i imali smo zdravu i zdravu bebu.
Planiranje trudnoće
Kada razmišljamo o djetetu, može biti korisno zapitati se neka pitanja:
- Koliko bih volio imati kada imam prvo dijete?
- Koliko bih želio imati godina kad imam svog dječačića?
- Koliko djece želim imati?
- Koliko godina razlike želim da mi uzmu djeca?
- Šta metoda kontracepcije hoću li koristiti za sprečavanje trudnoće dok ne budem spremna za rađanje djece?
- Jesam li siguran da ćemo i ja i moj partner bez problema moći koristiti izabranu metodu kontracepcije?
- Sta ja zelim promijeni, o svom zdravlju, vezama, kući, studijama, poslu ili bilo kojem drugom aspektu svog života da bih bila spremna za rađanje djece?
- Koje korake mogu poduzeti da bih bio što zdraviji, čak i ako još nisam spreman za djecu?
- Koje bolesti (poput dijabetesa, gojaznosti i visokog krvnog pritiska) ili druge zabrinutosti (poput pušenja, pijenja alkohola i upotrebe droga) treba da se posavetujem sa svojim lekarom?
Ali imajte na umu da vaš plan ne bi smio biti nepromjenjiv. Stvari se mogu promijeniti! Dakle, napravite plan danas, pregledajte ga svako malo i mislite da biste trebali biti spremni na izmjene u njemu kako vrijeme prolazi.
Savjetovanje prije začeća
Trenutno je moguće dogovoriti a upit sa ljekarom primarne zdravstvene zaštite ili babicom. U ovom savjetovanju liječnik će procijeniti moguće kronične bolesti, načine liječenja koje možda poduzimate i potrebu da se ti načini promjene promijene ili zatražiti konzultacije sa specijalistom, a primalja će vam objasniti navike zdravog načina života i preporuke o ishrani. Možda će biti potrebno izvršiti analizu i napraviti citološku analizu (to može učiniti vaša babica).
Također je važno procijeniti cijepljenje, oni mogu preporučiti ažuriranje cjepiva i odgađanje trudnoće dok ne postignete imunitet protiv odgovarajuće bolesti.
Šta da uzmem u obzir?
- Zdravstvene probleme: Ako imate kroničnu bolest ili infekciju, važno je osigurati da je imate kontrolisano i da izvrši odgovarajući tretman i kompatibilan sa trudnoćom. Ta stanja uključuju: spolno prenosive bolesti (STD), dijabetes, bolesti štitnjače, fenilketonuriju, visoki krvni pritisak, epilepsiju ili probleme koji dovode do napadaja, artritisa, poremećaja prehrane i drugih hroničnih bolesti. Važno je da obavijestiti stručnjaka o vašoj namjeri da zatražite trudnoću tako da procijeni potrebne kontrole ili promjene lijekova.
- Navike zlostavljanja: Pušenje, konzumiranje alkohola ili uzimanje droga, život ili rad u stresnom okruženju ili u blizini otrovnih supstanci mogu biti problem s kojim se suočava trudnoća i mogu uzrokovati mnoge komplikacija za ženu i njezinu bebu, kao što su prerano rođenje, urođene mane i smrt novorođenčeta. Stručnjaci primarne zdravstvene zaštite mogu vam pomoći savjet, usluge liječenja i druge usluge podrške.
- Lekovi: Uzimanje određenih lijekova tokom trudnoće može uzrokovati ozbiljne urođene nedostatke. Uključuju neke lijekove na recept i bez recepta, kao i dijetetske ili biljne dodatke. Ako planirate trudnoću, to je važno posavjetovati se Obavijestite svog liječnika o lijekovima koje trebate uzimati prije nego zatrudnite i pobrinite se da uzimate samo one koje zaista trebate uzimati. Saznajte o sigurnost svih biljnih proizvoda ili infuzija koje redovno koristite.
- Vakcinacije: Neke se vakcine preporučuju prije, druge tijekom trudnoće, a treće odmah nakon poroda. Važno je da se cijepite adekvatno u pravo vrijeme, ovo vam može pomoći da budete zdravi i spriječite bebu da doživi ozbiljne bolesti ili zdravstvene probleme.
- Uzmite dodatak folne kiseline i joda: Prikladno je uzeti od prije trudnoće, spriječit će našu bebu da ih ima urođena manaUz to, prema onome što naš liječnik smatra, možda će nam trebati cjelovitiji dodatak gvožđa, kalcijuma i vitamina, posebno za pripremu našeg tijela za suočavanje s trudnoćom. Trenutno postoje u apoteci specifični preparati za period prije začeća, suplementi koji u jednoj tableti daju potrebnu količinu joda, folne kiseline, gvožđa i vitamina.
U zaključku
Važno je to ranije da zatrudnite vaše tijelo i vaš um su u najoptimalniji mogući trenutak, za ovo vam ostavljam nekoliko savjeta
- Prestanite pušiti ili što više smanjite broj cigareta koje dnevno pušite. Ne postoji preporučeni broj, preporučeni broj je nikakav.
- Ne pijte alkohol ili drogu.
- Uvjerite se da su lijekovi koje uzimate kompatibilni s trudnoćom
- Saznajte više o svom ugovoru o radu kako biste znali koja prava imate u slučaju da zatrudnite
- Kontrolišite moguće kronične bolesti koje biste mogli imati
- Vodite računa o prehrani, pokušajte zadržati indeks tjelesne mase (ITM) između 20 i 25%
- Isprobajte malo tijela kako biste održali svoje tijelo pokretnim
- Napravite sve zdravstvene preglede koji odgovaraju vama; ginekolog, zubar, oftalmolog ... itd
- Doznajte o cjepivima koje čekate i razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti davanja odmah ili odgađanju dok se isporuka ne završi
- Uzmite određeni dodatak vitaminu, najmanje jedan ili dva mjeseca prije začeća
- Smanjite stres. To je obično najteže postići, ali je vrlo važno kako bismo bili što mirniji kad se suočimo s prvim tjednima trudnoće, gotovo uvijek komplicirani i stresni sami po sebi.
- Idite na razgovor o informacijama o predubeđenju. Generalno, malo je mjesta na kojima ih možete pronaći, ali ako možete otići do svog zdravstvenog centra i posavjetovati se s babicom, ona vam može dati preporuke na određeni način u svom savjetovanju ili obično postoje razgovori u prvom tromjesečju koji mogu vam prilično pomoći, jer su preporuke na početku trudnoće slične onima koje su trebale biti prethodno.