Znamo šta vole i šta treba da jedu, što nije uvek isto. Ali mnogo puta nam ponestane ideja i naravno, ne škodi ni izbor za svaki dan, kako ne bismo morali u zadnji čas razmišljati šta da im poklonimo za večeru. mi vam pokazujemo Ideje za večeru za djecu od 6 do 12 godina.
Jer To je faza promjene, porasta skokovima i granicama a njihova ishrana uvek mora da bude na nivou. Vidjet ćete kako oni također imaju tendenciju da imaju više apetita i iz tog razloga moramo pokušati prilagoditi količine, ali uvijek sa zdravim opcijama koje dodaju sve hranjive tvari koje će im trebati.
File oslića sa pire krompirom i želeom za desert
Riba je uvijek odlična alternativa, istina je da se ponekad može integrirati i u obroke. Ali kao opšte pravilo, pošto obično stignu prilično gladni, meso, testeninu, jela sa kašikom itd. uvek ostavljamo za njih. Večera za djecu od 6 do 12 godina može se sastojati od fileta oslića, ili dva ako su djeca starija i gladna, kao i od pire krompira. Riba im nudi vitamine, minerale kao i proteine. Dok je pire krompir lako svarljiv ugljikohidrat. Kao desert, žele ili voće bi bili dobra opcija.
Omlet od tikvica sa salatom i voćem
Za večeru ništa kao bogati omlet. Ali u ovom slučaju, možete ga napraviti od tikvica. Na vama je da li ćete ga napraviti za cijelu porodicu i kao španski omlet ili pojedinačni i poseban francuski omlet za vašeg mališana. Kako god bilo, to je vrlo hranljivo jelo, a i ukusno. Jer čak i ako ne vole povrće previše, tikvice ne pružaju moćan ukus da bi se odbacilo takvo jelo. Proteini jaja i nutrijenti ili vitamini iz povrća mogu se upotpuniti s malo voća u desertu.
Biljna pavlaka i lungić
Kremovi od povrća su još jedna od najboljih opcija, a pošto imamo širok izbor, uvijek će se naći onaj koji vam se sviđa. Možete ga napraviti sa tikvicama, ako vam je ostalo od tortilje, sa šargarepom i malo luka ili celera. da dodate još ukusa. Zapamtite da ponekad nije samo u pitanju sam ukus, već i traženje teksture koja im najviše odgovara. Kao drugo jelo, odrezak od buta koje možete popratiti s malo paradajza. Za desert možete ponuditi jogurt ili nešto slađe i prirodnije poput pečene jabuke.
Lazanje od tikvica i kruška za desert
Istina je da lazanje mogu biti i osnovno jelo za ručak. Ali u ovom slučaju ćemo ga ostaviti za noć jer kao tikvica neće biti nimalo teška. Već znate da povrće morate narezati na tanke trakice. Stavite ih dobro zajedno na poslužavnik i filovati paradajzom, koji može biti prirodan, ćuretinom na komade (ili tunjevinom po želji) i malo sira. Da biste upotpunili ovu sočnu poslasticu, ništa kao kruška za onaj slatki dodir koji nikad ne škodi.
Večera za djecu od 6 do 12 godina: Supa i hamburger
Čak i ako se liječimo jednom sedmično, nema problema. Takođe, u ovom slučaju, pošto je reč o domaćoj hrani, još manje. Možete se kladiti da ćete napraviti supu kada kuvate piletinu. Procijedite vodu od kuhanja i dodajte malo rezanaca. Hamburger možete napraviti i od malo mljevenog mesa i kao takav, možete odabrati meso koje volite od piletine, do govedine ili svinjetine. Uz kap ulja se peče na roštilju i vidjet ćete kako uživaju. Možete dodati malo paradajza i zelene salate da malo više liči na brzu hranu. Za desert, voće.
Mini pizze od patlidžana i jogurta
Od hamburgera smo prešli na mini pizze, ali uvijek zdrave. Mogu se napraviti i od tikvica, ako više volite manje intenzivan okus za mališane. Radi se samo o isječenju povrća na kriške i stavljanju u posudu za pečenje. U svaku od njih možete dodati malo paradajz sosa, komade pečuraka i tunjevine. Ne propustite sir! Sve pečeno i gotovo. Za desert, jogurt da dodate više proteina.