Jednom kad ste majka, prioriteti vam se drastično i iznenada mijenjaju. Prestaješ raditi stvari za koje si nekada bio strastven. Vaše se društveno okruženje mijenja, vaše rutine, vaši običaji, vaš život postaje važan zaokret. Ali ne smijete izgubiti perspektivu vrlo je lako izgubiti sebe i svoje zdravlje u cijelom tom vrtlogu promjena.
Jedna od vitalnih stvari koju morate održavati je briga o sebi. Briga o vašem zdravlju, fizičkom i mentalnom je od ključne važnosti za dobru brigu o vašoj porodici. Neće biti u redu ako i vi niste u redu.
Značaj mame
Kad se vaše dijete rodi, vi i njegov otac ste cijeli njegov svijet, za njega nema nikoga drugog. Vaša briga je važna jer ste važni. Vaša beba je bez obrane, ne može se hraniti, prati ili čak održavati tjelesnu temperaturu bez vas.
Ako dojite, tata može otići i biti odsutan cijeli dan, a da ga vaša beba ne propusti, ali ne možete. Zbog toga je važno da iskoristite priliku da uložite vrijeme za sebe. Čak i ako je samo 20 minuta tuširanja dok beba spava. Bitno je da se dobro hranite i odmarate, ne samo zato što poboljšava kvalitetu mlijeka. Bitno je održavati svoju emocionalnu ravnotežu.
Vrlo je važno da vodite računa o sebi kako biste izbjegli zdravstvene probleme poput anemije ili nedostatka vitamina. To biste trebali učiniti i kako biste izbjegli zdravstvene probleme na psihološkom nivou, kao što su postporođajna depresija.
Uvijek pazite na sebe, ne samo kad su bebe
Kao što ste majka zauvijek otkako se rodilo vaše dijete, tako ste i žena i nadasve osoba otkako ste se rodili. Morate se brinuti o sebi kao takvom i pridati si važnost koju zaslužujete i koja vam treba. U novije vrijeme poziv obiluje mamama sindrom "izgaranja" ili sindrom "izgorjele" majke.
Este síndrome se caracteriza por una serie de síntomas que son fruto de la frustración y el cansancio que sufren muchas madres hoy en día. Mi smo majke, domaćice, radnice, sve u isto vrijeme i želimo biti savršeni u svemu uzima svoj danak.
Da ne bi trpio neophodno je da vodite računa o svom fizičkom i mentalnom zdravlju. Može vam pomoći da vježbate vježbu koja vas vodi u stanje opuštenosti, poput joge. Ovo će biti korisnije ako to vježbate sa svojom djecom, a oni će biti i opušteniji.
Drugi načini da se brinete o svom zdravlju kako biste bili bolja mama
Zdravlje nije samo u dobroj prehrani i tjelesnom vježbanju. Također je važno voditi računa o umu. Ponekad je najgora stvar u tome što si majka morati prestati raditi stvari koje si volio. Najbolji savjet koji u tom pogledu možemo dati je da to ne radite. Izađite sa prijateljima, pročitajte knjigu, slušajte muziku, uživajte u svemu općenito.
Možda ćete trebati predahnuti od određenih aktivnosti kada je vaša beba novorođenče, ali nikada nemojte prestati raditi nešto što volite raditi kao majka. Vaša djeca će to cijeniti, jer ćete biti sretna majka koju svako dijete zaslužuje.
Ponekad pomislimo da napuštajući svoju karijeru i svoje hobije činimo najbolje za njih. I malo smo se ostavili po strani. Ali istina je da smo mi sami upravo ono što im treba.
Djetetu nije potrebna tužna i frustrirana majka. Osjetit će taj prijekor i postat će frustrirana odrasla osoba jer nikada neće moći zadovoljiti majku.
Djetetu je potrebna majka koja je sretna što je s njim. Majka koja, ako ne i apsolutno sretna što je sama kod kuće, traži način da se osjeća bolje u sebi. Ta majka je primjer poboljšanja za to dijete. TO JE ona koja se brine o sebi i ne zanemaruje je primjer da treba biti cjelovita, sigurna, neovisna i sretna osoba, kao mama.