Hi ha moltes persones que etiqueten indegudament als nens de 'dolents' o 'inestables'. Però el que obliden les persones és que primer, no s'ha d'etiquetar als nens, i segon, que els nens no són dolents ni tampoc inestables (cap d'ells). Els nens no neixen sabent regular les seves emocions, tampoc les entenen i necessiten una guia i suport constant per aconseguir-ho.
Molts pares es poden sentir alguna cosa insegurs a l'hora d'ajudar els fills a que regulin les seves emocions ja que tampoc és fàcil per a molts pares aconseguir-ho en ells mateixos. És important conèixer l'evolució dels nens i l'origen de les emocions per poder orientar els nens a que siguin capaços de tenir una bona regulació emocional. Coneix algunes claus per aconseguir-ho.
Claus per millorar la regulació emocional dels nens
Sigues un bon exemple de regulació emocional
Si vols que el teu fill / a aprengui a regular-se emocionalment, el més important és que siguis un bon exemple de regulació emocional. Si no vols que el teu fill perdi els nervis cridant, no ho facis tu primer. Si vols que el teu fill es calmin i busquin solucions als conflictes quotidians de la vida, llavors hauran de veure en tu un bon exemple de recerca de solucions tant en la vida quotidiana com en els conflictes més importants que puguin sorgir a la vida. Sé el seu exemple i aprendran el millor de tu, sé un mal exemple i aprendran el pitjor, també de tu.
Poseu paraules a les emocions
Per poder regular la emocions cal que els nens aprenguin a posar paraules a les emocions, que sàpiguen identificar-les i parlar-ne. Un nen enfadat ha de poder dir que està enfadat i buscar la causa que l'ha fet enfadar, d'aquesta manera serà capaç de buscar solucions que li tornin a un estat de calma i plenitud. A més, sentirà el poder de l'control en si mateix, imprescindible per poder sentir més confiança en les seves pròpies decisions.
Tingues en compte la seva escorça prefrontal
Quan els nens s'irriten molt o es comporten de forma impulsiva cal treballar amb ells tenint en compte la seva escorça prefrontal i la calma. Els nens petits tenen encara el cervell en desenvolupament i aquesta és una de les rzones per les que poden actuar de forma impulsiva deixant-se arrossegar per les emocions més intenses. Per això és important que li ensenyis a mantenir la calma sent la seva presència de suport ... A poc a poc, iran aprenent aquesta capacitat per ells mims. Segueix mantenint límits a la llar, parleu les coses amb una comunicació oberta i en ocasions, encara que passi el caos, permet que senti i estigues al seu costat una que millori la seva tranquil·litat.
Canvia l'enfocament
Perquè els nens aprenguin hauran d'entendre els seus punts forts i els punts en els que necessitaria una mica més de suport. Si el teu petit necessita un aprenentatge per regular les seves emocions, et necessitarà al seu costat per aprendre aquesta habilitat. Us cal de les teves cures en lloc d'etiquetar el seu mal comportament. Canviar l'enfocament que un mal comportament ha de canviar-se a que una habilitat es necessita enfortir ... Sembla el mateix, però el canvi és abismal ... Li estaràs donant més poder al teu fill. El teu fill necessita sentir-te en el seu equip i no que estàs contra ell.
Ensenya'ls un pont d'aprenentatge
Els nens necessiten que els proporcions un pont entre el que saben i el que són capaços de fer passant per les habilitats que han d'aprendre. Dóna-li al teu fill força perquè sàpiga seguir cap endavant, sabent per on ha de caminar. Els nens han d'aprendre a trobar les paraules a utilitzar per expressar el que senten, no necessiten que vagis corrent a resoldre la situació per ells.
El teu fill necessitarà que l'escoltis i sentir-se validat. Parla amb ell sobre què ha passat i com se sent, fes-li suggeriments de millora. La idea és que la propera vegada que sorgeixi un conflicte, el nen sigui capaç de recordar aquestes coses per poder gestionar millor la situació.
Una mica d'estrès
És bona idea exposar suaument els nens a petites quantitats d'estrès perquè aprenguin a autoregular. Un estrès controlat però que serveix per atorgar el poder als nens, per poder treballar el reconeixement de les emocions i també, perquè siguin capaços de buscar solucions i que en el futur, les puguin aplicar sempre que sigui necessari. El cervell aprèn amb experiències i com més experiències, més fort serà el teu fill i aprendrà millor a regular-se emocionalment. En aquestes situacions d'estrès se li haurà de guiar des de l'afecte i el respecte.
Ensenyar-los a mirar amb perspectiva
Aquesta és una habilitat molt valuosa tant per a nens com per a adolescent. Mirant amb perspectiva és com fer un pas cap enrere entre ells i el comportament que han tingut. Un pas cap enrere tan gran que es pugui veure el que ha passat des d'una altra perspectiva, com si fossin espectadors del que ha esdevingut. Quan s'ha produït un incident de gran emoció i els nens estan en el seu camí per trobar la calma, se'ls pot demanar que s'imaginin fent un pas cap enrere i que així puguin veure el que ha passat com si fos una pel·lícula.
Se'ls pot dir coses com: 'Si una altra persona estigués fent el qe tu estaves fent, què pensaries d'ell ?.' 'Què creus que és el que està sentint / pensant / necessitant?' 'Què t'agradaria dir-li?' Aquesta és una gran habilitat que construirà l'empatia i enfortir aquesta part de cervell que pot mirar de manera lògica i racional en una situació. No et preocupis si aconsegueixes immediatament que els teus fills aprenguin a mirar amb perspectiva, necessiten una mica de pràctica per aconseguir-ho. Com més oportunitats tingueu per practicar-lo, serà capaç de fer-ho per si mateix amb el temps.
A més, és molt important brindar-los l'oportunitat que siguin capaços de reflexionar sobre el que ha passat i per què ha passat.