Ha arribat el gran dia. Aquest en què decideixes amb la teva parella (o la teva sola) quedar-te embarassada. Quin moment més meravellós! Després de posposar-molt per les circumstàncies (que si treball, que si estabilitat laboral, que si ara no és el moment ...) per fi decidiu fer el pas. Perquè certament mai hi ha un moment ideal, sempre hi haurà alguna cosa que no encaixi. El moment cal crear-lo.
Però després d'aquest moment de decisió vénen els dubtes, tothom ens explica la seva experiència o la d'propers però no ha de representar la normalitat. Com esperar sense desesperar? Aquí us deixem 7 consells útils per a totes aquelles dones que estan buscant quedar-se embarassades.
Acudeix al teu metge de capçalera
Comenta-teves intencions de quedar-te embarassada i et farà una revisió completa, a més de receptar àcid fòlic. El recomanat és que es comenci a prendre 2 mesos abans de concebre, encara que també es pot prendre durant l'embaràs, així com el iode.
No sempre surt a la primera
Segur que us han explicat molts casos de dones que es queden embarassades ja no només el primer mes, sinó la primera vegada que ho fan sense protecció. Quina afortunades! Però no és el normal, no et sentis rara si això no et passa a tu. El temps mitjà que solen trigar les dones en quedar-se embarassades és:
- El 25% de les dones es queden embarassades durant el primer mes.
- El 60% voltant dels 3 primers mesos.
- El 80% voltant dels 6 primers mesos.
- El 85% al voltant de l'any.
Com podeu veure el més infreqüent és quedar-se embarassada el primer mes, la majoria es concentra entre els 6 mesos i un any. No és una tasca fàcil. A més hi ha molts factors que tenir en compte que afecten la fertilitat. Entre els més coneguts estan:
- Edat: a partir dels 30 anys en endavant les probabilitats per quedar-se embarassada es compliquen, ja que la qualitat ovàrica disminueix (les dones naixem amb un nombre d'ovaris preestablert). No és el mateix intentar quedar-se embarassada amb 25 anys que amb 35.
- Estil de vida: fumar i beure afecten negativament tant a l'home com a la dona. Si estàs intentat quedar embarassada l'adequat és que deixis la nicotina i la cafeïna.
- pes: tant per excés com per defecte afecten negativament. Si tens obesitat cada quilo que perdis et posarà més a prop del teu objectiu i si estàs massa prima uns quilos et faran guanyar salut i estaràs més propensa a quedar-te embarassada.
Esbrina quan és el teu ovulació
Aquesta és la part més òbvia, que és mantenir relacions sexuals especialment durant l'ovulació, que és el període més fèrtil de la dona. És quan l'ovari allibera l'òvul madur a punt per ser fecundat. Això passa aproximadament a meitat de el cicle menstrual. Es produeix regularment entre 12 i 16 dies abans de el següent període.
Si tens un cicle regular et serà més fàcil saber quan passa si per contra tens cicles irregulars, hi ha productes al mercat que et facilitaran aquesta tasca o també pots utilitzar la tècnica de fer els deures cada 2 dies per abastar totes les possibilitats.
Quedar-ajaguda facilita la concepció?
No hi ha evidència científica que hagi demostrat que quedar-se estirada després de l'coit faciliti el camí als espermatozoides. Si et dóna més seguretat fer-ho, no ho dudes¡ En aquest projecte sabem que influeix molt més el tema mental que el físic.
No ho expliquis a ningú
Per què? doncs perquè afegiran la seva pròpia ansietat a la teva, Preguntant cada dos per tres si saps alguna cosa per calmar les seves expectatives. El millor és explicar-ho a la menor quantitat de gent possible, així estaràs més tranquil·la. A més sempre és millor sorprendre que anticipar.
Prepara el teu cos
Deixa de fumar si ets fumadora, limita o elimina l'alcohol de la teva dieta, menja sa, fes esport ... en definitiva portar una vida el més saludable possible farà que estiguis més receptiva a quedar-te embarassada.
Prepara la teva ment
Gairebé tant o més important que l'aspecte físic, serà el teu estat mental. Ja sé que és fàcil dir-ho però no t'atabalis.
Un consell pràctic per a totes aquelles fites que tinguis on l'aspecte de l'ansietat pot ser contraproduent (embarassar, dieta, deixar de fumar ...) és aquest: converteix la teva meta en una cosa secundària.
I ara estareu pensant "però com vaig a fer-ho si és ara mateix quedar-me embarassada la meva prioritat?" Doncs justament per això. Quan alguna cosa ho fem nostra prioritat i volem aconseguir l'objectiu quan abans, l'únic que aconseguim és generar més ansietat i que ens frustremos.
Tots coneixem casos de parelles que portaven molt de temps intentant tenir un nadó i quan es van relaxar (pensant que no podrien tenir fills o als el preparar els papers per adoptar) es van quedar embarassades. va ser quan van deixar de preocupar-se pel resultat.
Per això el meu consell és: deixa que treballi en segon pla. Feu els deures i esbrina el teu període d'ovulació. Menja sa i cuida't. Per tenir la ment ocupada crea nous objectius que si es converteixin en prioritat: estudiar un idioma, llegir més, anar a classes de ioga, redecorar casa teva ... el que més t'ompli i et satisfaci. Així aconseguiràs eliminar l'ansietat i el duràs d'una manera més relaxada. Ja no et obsessionarà el resultat.
Si després d'un any de recerca (o de 6 mesos si tens més de 35 anys) no has pogut quedar-te embarassada pots fer-te proves de fertilitat. No necessàriament té perquè haver-hi cap problema, però així es descarta qualsevol possible problema que pugui haver-hi.
I listo¡ Gaudeix de la recerca i que sigui quan hagi de ser.
Perquè recorda ... la paciència és l'art de la ciència.