Coneixes els beneficis del plàtan als nens? És una de les fruites més consumides i és que a més de ser deliciosa també aporta nombroses propietats beneficioses per al cos i més quan parlem dels petits de la casa. Per això no està de més conèixer bé tots aquests avantatges que cuidaran de tots ells.
Les peces de fruita han de ser sempre presents en una alimentació equilibrada i més, quan parlem de l'alimentació infantil. Potser de totes les fruites el plàtan tendeix a ser una de les més estimades i com a tal, també hem de saber bé el que els estem donant als nostres fills. Descobreix tots els beneficis del plàtan als nens!
Facilita la digestió gràcies al contingut de fibra
La fibra és un dels ingredients que està en nombrosos aliments i que és realment necessari pel cos. Per això, quan ens vam trobar amb un aliment amb una alta quantitat de fibra no podíem deixar-ho enrere. Es diu que un plàtan pot aportar més del 10% de la quantitat diària que cal. Així que ja sabent això és clar que ho hem d'integrar a la dieta infantil. Tot això ho traduïm com un millor moviment intestinal el que ajuda a prevenir el restrenyiment.
Aporta molta energia
Tot i que depèn de l'edat, segur que en tota l'etapa de creixement volem veure com els nens estan plens d'energia. Cosa que podem aconseguir i mantenir amb una bona alimentació. Dins aquesta és clar que el plàtan és un dels protagonistes. Ja que gràcies al fet que compta amb hidrats de carboni que una vegada que ho ingerim es convertiran en tota font denergia. Si el teu petit no para, realitzant exercici tot el dia o practicant esports, aleshores apunta un plàtan per al berenar.
Beneficis del plàtan als nens: Evita la deficiència de ferro
La manca de ferro és un dels problemes més habituals que ens podem trobar i no només als més petits de la casa, sinó també en altres edats. Per això cal esmentar que el plàtan pot prevenir l'anèmia. De manera que per això, a més de la fruita també cal consumir ferro, així com vitamines B12 i tot això també és present a la fruita que avui és la nostra protagonista. Per això ens mantindrà a ratlla les quantitats de ferro que són necessàries per al bon funcionament del cos.
Millora la memòria
És cert que un dels beneficis del plàtan en els nens és que millorarà la memòria i les funcions cerebrals en general. Perquè en aquest cas és la vitamina B6 la que s'encarrega d'activar i millorar les funcions cognitives i com no, és present a la nostra fruita protagonista. A més es diu que si per esmorzar et prens un plàtan, la teva capacitat de concentració s'activarà molt més i millor.
Animen i relaxen
Abans esmentem l'energia que ens brinda una fruita com aquesta, però encara té més beneficis que hem de descobrir com aquest. Té el poder d'actuar al sistema nerviós però no per activar-lo sinó per relaxar-lo. Encara que una relaxació perfecta que porta a parlar dun estat dànim molt millor. Ja que activen l'hormona de la felicitat i allunyen tota depressió del cos. Alleugerint també l'estrès. Cosa que és present a la nostra vida però també a la dels més joves. També aquest procés és gràcies a les vitamines del grup B.
Milloren la pressió sanguínia
És molt poc comú que un nen presenti problemes d'aquest tipus, però també cal dir que és la millor manera de començar a combatre-les de cada a un futur. Si estem parlant de tots els grans beneficis de la fruita, no podia faltar aquest altre. És gràcies al potassi qui mantindrà sempre a ratlla la pressió sanguínia. Introdueixes el plàtan als berenars o esmorzars?