Què són els nens PAS? Els nens altament sensibles es coneixen com a nens NAS o també, PAS (Persones Altament Sensibles). Són nens que tenen una sensibilitat diferent de la dels seus iguals, cosa que els distingeix de la resta. A continuació t'explicarem quines són les característiques dels nens PAS perquè aprenguis a recolzar-lo ia orientar-lo en el seu món interior i emocional.
D'aquesta manera, se sentirà segur en un món no tan emocional. Són éssers especials i no és gens negatiu, ni de bon tros! La seva sensibilitat permet veure el món des d'un prisma que la resta de la població no té oportunitat de veure.
Què és un nen PAS
Ser un nen PAS implica tenir un sistema nerviós altament receptiu i una capacitat més gran per percebre subtileses i estímuls sensorials. Són més propensos a sentir-se angoixats pel soroll, els llums i les emocions intenses tant seves com les dels altres. També, solen ser molt conscients dels detalls, són empàtics i tenen una gran imaginació.
Identificar un nen PAS pot ser complicat si no se sap què és, ja que poden mostrar una àmplia gamma de característiques. Alguns senyals a tenir en compte inclouen una major sensibilitat al dolor, reaccions emocionals intenses, certa tendència a la perfecció… a més, també solen necessitar més temps i espai tot sol per recarregar energies.
Tot i que aquestes característiques són generals dels nens i nenes PAS, cal recordar que cada nen és un món i que, per tant, cadascú tindrà les seves pròpies característiques internes.
Com donar suport a un nen PAS
Si tens un fill o una filla PAS i és la primera vegada que escoltes aquest terme, no et preocupis. L'important és que has arribat fins aquí i que a partir d'ara descobriràs algunes formes de poder recolzar i guiar el teu fill/a en la navegació del seu mar emocional.
El més important és comprendre i entendre les pròpies emocions, així seràs capaç de crear un entorn comprensiu i empàtic perquè se senti recolzat i comprès en tot moment.
Es poden tenir en compte algunes eines i estratègies per aconseguir-ho, i que així l'ambient al nuble familiar sigui molt més favorable. Pren-ne nota.
Valida les seves emocions
Els nens PAS sovint se senten estressats per les emocions intenses. Assegureu-vos que sàpiguen que els seus sentiments són vàlids i ajuda'ls a identificar i gestionar les seves emocions de manera saludable. D'aquesta manera podran posar nom a la seva emoció, comprendre què vol dir-los i, sobretot, gestionar-les.
Ambient tranquil
Els estímuls intensos poden desbordar els nens PAS. Crea un espai tranquil a la llar on puguin relaxar-se i descansar quan se sentin saturats. Pot ser un racó de la llar, al seu dormitori, en un lloc especial de la casa… proporciona allò necessari perquè pugui trobar aquesta tranquil·litat que tant anhela.
Fomenta la seva autoexpressió
Els nens PAS tenen una rica vida interior i poden ser molt creatius. Anima la seva expressió artística, ja sigui a través del dibuix, la pintura o l'escriptura, i permet-los compartir els seus pensaments i sentiments de manera segura. No us jutgis pel que plasmin, necessiten fer-ho per poder expressar totes les seves emocions més intenses.
Estableix límits clars
Tot i que els nens PAS poden ser molt sensibles a les demandes i expectatives externes, és important establir límits clars i consistents. Això els donarà una bona estructura i seguretat dins el nucli familiar. Que sigui més sensible no vol dir que no hagi de seguir unes normes. Necessita la disciplina positiva com qualsevol altre nen o nena de la seva edat.
Potencia l'autocura
Ensenya'ls als nens PAS la importància de tenir cura de si mateixos. Animeu-los a prendre descansos quan ho necessitin, practicar tècniques de relaxació i prioritzar activitats que els aporti alegria i tranquil·litat. Podeu reservar una tarda a la setmana per meditar en família, per llegir, per a qualsevol activitat que proporcioni pau interior.
Viure en un món que no sempre comprèn
Malauradament, viure en una societat que sovint no comprèn ni valora l'alta sensibilitat pot resultar desafiant per als nens PAS. És important abordar aquest aspecte i donar eines per enfrontar el món que els envolta.
Així se sentiran més segurs en un món que no els comprèn, però que ells senten de manera intensa. Podran tenir les claus per gaudir de la seva alta sensibilitat sentint-la com un do i no com un defecte. La seva empatia, les seves emocions i la seva capacitat de veure el món de manera més clara, els permetrà tenir una vida plena i plena d'èxits.
I per aconseguir-ho, és fonamental tenir en compte tot el que t'explicarem, així podràs guiar-los de la manera més adequada al seu món interior.
Educació i consciència
Fomenta l'educació sobre l'alta sensibilitat entre els mestres, els companys de classe i els familiars. Com més s'entengui aquesta característica única, més comprensió i suport rebran els infants PAS. Parla sense por i sense embuts sobre l'alta sensibilitat perquè les persones que estan al voltant del teu fill també puguin comprendre de què tracta.
Comunicació oberta
Anima els nens PAS a expressar les seves necessitats, emocions i experiències. Fomenta un entorn en què se sentin segurs en parlar sobre la seva sensibilitat sense por de ser jutjats. Deixa'ls que parlin, que s'expressin i que puguin explicar tot el que necessiten sempre que ho necessitin. No els jutgis, valida les emocions i ofereix la teva guia i el teu amor incondicional.
Construir una xarxa de suport
Connecta els nens PAS amb altres nens que comparteixin característiques similars. Això us aportarà un sentit de pertinença i l'oportunitat de compartir experiències i consells. Resulta fonamental perquè així se sentiran “menys estranys” en una societat que de vegades senten com a hostil.
Ensenyar habilitats d'afrontament
Ajuda els nens PAS a desenvolupar habilitats per bregar amb situacions desafiadores. Poden aprendre tècniques de relaxació, respiració profunda o visualització per manejar l'estrès i la sobreestimulació. Si no en saps cap, no dubtis en informar-te i aprendre per primer, saber com fer-ho i després, ensenyar-li-ho al teu fill perquè pugui aprendre de tu allò que tant necessita.
Fomentar l'empatia i la inclusió
Ensenya als infants la importància de l'empatia i l'acceptació de la diversitat. Promou un entorn inclusiu on tots els nens siguin valorats per les seves diferències individuals. Per això, evita les comparacions dels teus fills amb altres persones, valida la seva personalitat i accepta tal quina és.
Donant suport als pares de nens PAS
Per descomptat que és important recolzar i guiar els fills PAS, però els pares també han de sentir que reben suport, per això volem incloure aquesta secció, perquè si ets un pare o una mare d'un nen o nena PAS, puguis no només comprendre les característiques i consells que t'hem explicat més amunt, sinó també, saber què fer per sentir-te bé i que les emocions intenses no puguin amb el teu equilibri interior. Amb aquests consells la criança us resultarà una mica menys complicada.
autoconeixement
Comprendre la teva pròpia sensibilitat i com t'afecta pot ser clau per comprendre i donar suport al teu fill. Reflexiona sobre les teves pròpies experiències i emocions per empatitzar millor amb el teu fill. T'has de conèixer millor des del teu interior.
Auto cura
Ser pare o mare d'un nen/a PAS pot ser esgotador emocionalment. Assegureu-vos de cuidar de tu mateix i reservar temps per descansar i recarregar energies. Això et permetrà estar més present i equilibrat per al teu fill. Busca un lloc tranquil i un temps només per a tu, recarrega les piles, necessites desconnectar per connectar!
Buscar suport i recursos
Connecta amb altres pares que també tenen nens PAS. Compartir experiències, consells i recursos pot ser reconfortant i útil per fer front als desafiaments comuns. Busca grups de suport a Internet oa la teva localitat.
Fomentar la confiança i l'autonomia
Els nens PAS poden ser molt conscients del seu entorn i es poden sentir insegurs en situacions noves o desconegudes. Ajuda'ls a desenvolupar confiança en si mateixos, permetent prendre decisions i enfrontar desafiaments graduals al seu propi ritme
Comunicació oberta
Mantingues una comunicació oberta i honesta amb el teu fill. Anima-ho a expressar els seus sentiments i necessitats, i proporciona-li un espai segur per fer-ho. Això enfortirà l'enllaç entre vosaltres i us permetrà trobar solucions junts.
Educació als mestres i professionals
Comunica't amb els mestres i professionals que treballen amb el teu fill per educar-los sobre l'alta sensibilitat i les necessitats específiques del teu fill. Això facilitarà la col·laboració i el desenvolupament destratègies de suport adequades en lentorn escolar.
Recordeu que cada nen PAS és únic i pot tenir diferents desafiaments i fortaleses. És important adaptar les estratègies a les necessitats individuals del teu fill i estar obert a experimentar i ajustar a el camí d'acord amb el vostre equilibri intern i harmonia familiar.
Donar suport als nens PAS és un viatge de comprensió, empatia i suport constant. En reconèixer i valorar l'alta sensibilitat a la infància, podràs donar als teus fills les eines necessàries per afrontar el món i crear un ambient a casa harmoniós perquè se senti segur. Al mateix temps, no pots oblidar la teva autocura, perquè per cuidar t'has de sentir bé primer.