No hi ha una vareta màgica per dormir ràpid als nadons, i això que moltes mares l'hem desitjat. El que sí que hi ha són recomanacions i petits trucs que ens serveixen per facilitar el somni de el nadó. El més important perquè el nadó dormi és que tingui una rutina per a això, i un ambient tranquil, serè i segur en el qual poder descansar.
Pel que fa a la postura la comunitat científica està totalment d'acord en que per disminuir les probabilitats de la síndrome de mort sobtada de l'lactant (SMSL), el més aconsellable és que dormin cap per amunt i sense coixí.
Rutines prèvies a l'hora d'anar a dormir
Com hem assenyalat, crear unes rutines prèvies a l'hora de la son va predisposant a el nadó a quedar adormit. Però ja saps, el que funciona amb el teu primer fill, potser no estigui funcionant amb el següent, per això cal intentar-ho de diverses formes.
Un entorn agradable farà que el teu nadó vulgui dormir ràpid. La temperatura òptima es considera entre els 22 i 24 graus. És convenient no estimular el nadó a la nit, ja que si ens posem a jugar amb ell, després serà més difícil que es calmi a l'hora d'anar a dormir. per tranquil·litzar un bebè s'utilitza els banys, abraçades, massatges, sorolls blancs, cantar ... Pots començar amb algunes d'aquestes accions, sempre en el mateix ordre, perquè quan arribi a l'últim el nadó s'arribi a dormir ràpid.
considera el ús de l'xumet com a acció quan va a dormir. S'ha demostrat que als nadons, succionar els produeix un efecte de relaxació. Si veus que està molt actiu abans de dormir, potser el seu ús sigui suficient per aconseguir calmar-lo. També se solen dormir amb el pit.
Tècniques per dormir a un nadó ràpid
A Internet i en diversos llibres et van a parlar d'una gran varietat de trucs efectius per dormir ràpid als nadons durant tota la nit. De tots els que hem vist ens ha cridat l'atenció el de Nathan Dailo, un pare australià, que va pujar a Youtube un vídeo en què mostrava com dormia ràpid al seu nadó de 3 mesos, en menys d'un minut. La tècnica consisteix a passar suaument un mocador de paper per la cara de el nadó. Pots provar.
Algunes famílies trien el collit, Com a tècnica perquè els nadons s'adormin ràpid. aquest collit pot ser al mateix llit dels pares, o bé a les mini bressols que es col·loquen just a la banda. A l'hora d'adormir ràpid, per a un nadó, sentir que els seus pares estan a prop i tenir calor humà li ajuda a relaxar-se i dormir tranquil. Hi ha diferents estudis sobre la dependència que els nadons arriben a tenir amb el collit. Les opinions són diverses, però per dormir-ràpid, no deixa de ser una tècnica.
El mètode Oompa Loompa per dormir ràpid als nadons té molts seguidors, però també detractors. I és que mentre uns nadons es queden profundament adormits amb els moviments circulars i suaus, altres es diverteixen molt, i així no hi ha manera de adormir! A través de certs moviments el nadó (en teoria) es tranquil·litza gràcies a les sensacions tàctils i la sensació de calma, aquesta depèn de la sincronització entre el sistema nerviós parasimpàtic i el cerebel.
Aplicacions per dormir ràpid a el nadó
I en aquesta època no poden faltar les aplicacions de mòbils que t'ajuden a dormir més ràpid al teu nadó. Les més conegudes són:
- Baby Sleep Instant. Aquesta app t'ofereix 13 tipus de sons rítmics, o gravar una melodia pròpia que ajuden a dormir al teu nadó. Es poden programar des de 5 a 30 minuts.
- Dorm Nadó: Hi trobaràs sorolls blancs, cançons de bressol, o gravar sons calmants. L'avantatge és que no requereix connexió a Internet per usar-la.
- nadó relax. Aquesta aplicació combina la luminoteràpia: llums, vídeos i sons per relaxar i dormir a el nadó suaument. Té dues opcions, una manera somni per dormir a el nadó ràpid i una manera relax amb sons zen i ambients relaxants. Mentre que les altres dues aplicacions són per a Android, aquesta és per IOs.