Tothom sap que l'assetjament escolar o bullying és un problema generalitzat a les escoles i instituts de tot el món. Cada vegada nens més petits senten el valor d'assetjar altres dels seus iguals només per sentir poder per sobre d'ells. Les conseqüències emocionals i físiques d'aquests assetjaments són massa grans com per mirar cap a una altra banda.
L'assetjament escolar o bullying no és una cosa que tingui a veure només amb nens, en realitat, tota la societat té a veure i ha de posar de la seva part per evitar que aquesta xacra segueixi succeint. N'hi ha que pensen que el bullying ha existit tota la vida, però en realitat, aquest assetjament cada vegada s'està tornant més agressiu tant. Nivell físic com emocional. A més l'existència de les noves tecnologies i les xarxes socials, fa que tot això s'agreugi ... provocant ciberbullying.
Les víctimes se senten espantades
Un nen o nena que és intimidat es sentirà espantat emocionalment i també tindran desesperança i creurà que és vulnerable. Els nens han de saber com avançar tot i sentir aquest dolor per la situació. Una forma de fer-ho és tenint pensaments positius per contrarestar l'impacte negatiu de la intimidació.
El pensament positiu té molts beneficis encara que això no vol dir que estiguin exempts d'estrès, però sí que tenen una major sensació de benestar. A més, les persones que pensen amb pensaments positius també poden experimentar altres beneficis que inclouen menors taxes de depressió, menors nivells d'angoixa i millors habilitats d'afrontament.
El pensament positiu
El pensament positiu sovint comença amb el diàleg intern, que són els pensaments no verbals que passen pel cap d'una persona. Quan es tracta de el bullying o assetjament escolar, això és especialment important. Moltes vegades, les víctimes d'assetjament escolar s'involucren en una conversa negativa, sovint repeteixen els missatges de l'assetjador en el seu cap, com «Sóc un perdedor», «A ningú li gust» o «Sóc inútil i estúpid». Però aquest és un gran error i pot portar a la depressió, la desesperança i fins i tot els pensaments de suïcidi ... Pel que no treballar en els pensaments positius pot posar en perill de forma real a una víctima d'assetjament escolar.
En canvi, les víctimes d'assetjament escolar haurien de dir-se que els missatges que diuen els assetjadors no són veritables i reemplaçar amb més missatges afirmatius com «No hi ha res dolent en mi», «Sóc una bona persona» i "Sempre tindré segur amb possibilitats a l' món ". Aquestes declaracions no només reafirmaran el seu valor i identitat, sinó que també es beneficiaran d'altres maneres a partir de el pensament positiu.
Els beneficis de pensar d'aquesta manera
El pensament positiu pot beneficiar a les víctimes d'intimidació. Alguns dels beneficis més importants que s'han de remarcar són els següents:
Es afronta l'estrès amb el bullying
El pensament positiu afecta la capacitat d'una persona per fer front a la intimidació. En lloc d'insistir en els aspectes negatius i els missatges de l'assetjament escolar, les persones optimistes tendeixen a enfrontar la situació d'una manera molt més productiva i positiva.
Per exemple, els pensadors positius sovint identifiquen àrees on poden usar la situació al seu benefici, com ajudar a altres en situacions similars. Una altra forma en què el pensament positiu ajuda a les víctimes de la intimidació a suportar l'estrès és que sovint els incita a desenvolupar un pla d'acció per superar la intimidació i detenir-la.
Els pensadors positius també tenen més probabilitats de creure que els altres estaran disposats a ajudar-los amb la situació d'assetjament escolar, inclosos els mestres i altres adults del seu voltant. Tenen l'esperança que la situació acabarà en lloc de veure la situació com desesperada.
Millorar la capacitat de recuperació general
Les persones resilients són capaces d'enfrontar la intimidació amb força i resolució en els problemes que s'enfronten. En lloc d'enfonsar-se, poden perseverar i superar l'impacte negatiu de la intimidació. L'optimisme, o el pensament positiu, juga un paper important en aquesta capacitat.
Les persones que són capaços de mantenir els seus pensaments positius són molt més propenses a recuperar-se d'una situació d'assetjament escolar que aquelles que són propenses a tenir pensaments negatius. Saben instintivament que l'experiència d'assetjament no és la fi de l'món. També poden redirigir els seus pensaments als seus objectius i plans en lloc de centrar-se en les eleccions d'un altre.
Millora la salut i el benestar
La intimidació pot tenir conseqüències devastadores en el seu víctimes. Això inclou problemes acadèmics, problemes de salut, depressió, trastorns d'alimentació i fins i tot, pensaments suïcides. En aquest sentit, el pensament positiu pot proporcionar un amortidor emocional molt potent per a alguns d'aquests problemes.
Les persones que són optimistes poden centrar-se més en les coses que poden controlar, com la seva resposta a l'assetjament escolar o com ho abordaran. A més, eviten reflexionar sobre les coses que no poden controlar, com els insults, el ciberbullying o l'agressió relacional. A el fer-ho, s'eviten formes negatives de tractar amb el dolor de l'assetjament escolar.
En general, el pensament positiu té molts beneficis, però és important tenir en compte la importància de mantenir-lo en perspectiva. Per exemple, no importa com positiva sigui una persona, succeiran coses dolentes. La gent els intimidarà i es burlarà d'ells ... aquesta societat és així amb tothom. Però el pensament positiu pot ajudar si la persona se centra en fer front als canvis de manera productiva i tractar d'aprofitar a l'màxim les situacions dolentes com l'assetjament escolar.
Per això, és imprescindible que els tant adults com nens treballin el pensament positiu, perquè d'aquesta manera podran potenciar la seva resiliència. El pensament positiu es pot convertir en un estil de vida que ajudarà a les persones a poder tenir un millor enfocament de vida. Això no vol dir que no se sentin emocions negatives, estrès o ansietat ... perquè són emocions inevitables i més necessàries, però sí que es podran enfrontar millor les situacions adverses de qualsevol tipus, en qualsevol context ia qualsevol edat.