El nostre cos està compost en un 60% d'aigua i és per això que és important mantenir-hidratats. Com fer que els nens beguin aigua es torna una tasca difícil quan es tracta de petits als quals no els agrada l'aigua. O bé en nens que no estan habituats a prendre líquids.
És important ensenyar l'hàbit de prendre aigua diàriament donat que d'aquesta manera l'organisme estarà en equilibri. L'aigua exerceix una important funció en el cos i garanteix el correcte funcionament per diverses raons que avui descobrirem.
La importància de beure aigua
Dèiem que el 60% de el cos humà conté aigua. És fàcil comprendre llavors la importància de mantenir una bona hidratació diària. L'aigua forma part de les cèl·lules i està present en l'espai entre les nostres cèl·lules, forma part de la sang així com d'altres fluids de l'organisme, com la suor, les llàgrimes o la saliva. Per això mateix és que si plorem molt és probable que a l'estona sentim set.
Per a la fer que els nens beguin agua primer és important que els adults prenguem consciència de la importància de la hidratació. L'aigua és un element central en el metabolisme. en la nostra sang i en altres líquids del nostre cos com la saliva, la suor o les llàgrima
Per a la fer que els nens beguin aigua, És important que els adults comprenguin la importància de la hidratació a l'hora de regular l'activitat de el cos. L'aigua transporta i distribueix els nutrients de les cèl·lules: minerals, vitamines, glucosa, etc. D'altra banda, ajuda a eliminar les toxines produïdes pels diferents òrgans.
Això no és tot, si vols assegurar-te que es reguli la temperatura corporal dels nens, procura que els nens beguin aigua. D'altra banda, el líquid ajuda a la digestió a el temps que funciona com lubricant de les articulacions. Tal és la importància de l'aigua en l'organisme que una persona mitjana no podria passar més de 5 dies sense beure líquid. Això és una dada rellevant si ho comparem amb la ingesta de menjar: és possible suportar fins a un mes sense ingerir aliments.
Perdre aigua ... i beure més
¿Com fer perquè els nens beguin aigua quan es resisteixen? El més elemental és oferir informació a l'respecte. Especialment a mesura que creixen i tenen una major capacitat de comprensió. A mesura que sumen aniversari, els nens poden conèixer la importància de cuidar la seva salut i el paper que compleix l'aigua en el seu organisme. Si es tracta de nens de molt curta edat, és important oferir-los aigua a cada estona repetint la importància de la seva ingesta.
Un altre punt important és saber que el cos perdi aigua cada dia. L'aigua es perd a l'respirar, a l'suar i a l'fer les nostres necessitats. Cada dia el cos d'un adult perd una mitjana d'entre 2 i 2, 5 litres diaris d'aigua, i al costat el líquid també es perd sodi, potassi, calci, fluor i altres electròlits.
Beure molta aigua a el dia assegura la recuperació de l'organisme, que podrà compensar la pèrdua. Per això és important hacer que els nens beguin aigua. D'una altra forma, es corre el risc de deshidratació, cosa que s'advertirà per alguns símptomes.
Riscos de deshidratació
La deshidratació produeix set, mal de cap, debilitat, marejos, fatiga i fins somnolència. També és freqüent sentir la boca seca, l'augment de l'pols i la manca d'elasticitat a la pell. L'orina es torna feble i el cos pot sentir-se pesat. En els casos més greus, pot haver desmais, l'acceleració de l'pols, la pell freda i humida, vòmits i fins espasmes musculars i falta de claredat mental.
Això passa perquè el cos compensa la falta d'aigua traslladant l'aigua que tenen les cèl·lules a la sang i provocant un desequilibri. Així i toido, l'aigua en sang és menor que l'habitual i per això s'alenteix la circulació i els òrgans i músculs reben menys nutrients i oxigen.
En aquests moments, és clau aconseguir que els nens beguin aigua. De manera pausada però constant. D'aquesta manera, es reequilibrarà el desequilibri hídric.