L'alegria és una de les emocions bàsiques dels éssers humans. Afavoreix la comunicació, permet compartir els bons moments del dia a dia i genera energia positiva molt beneficiosa per a nosaltres i les nostres famílies.
L'alegria també ens ajuda a alliberar les tensions de el cos aportant-nos seguretat i ajudant-nos a valorar el costat positiu de la vida. Per tot això és un factor clau a tenir en compte per gaudir d'una bona salut tant física com emocional.
Com a pares hem de fomentar l'alegria en els nostres fills durant la seva infància, ajudar-los a reconèixer-la, a saber gestionar-la, a gaudir-la i compartir-la amb els altres.
Com fomentar l'alegria en els teus fills
- Com en tots els altres aspectes de l'educació, hem de donar exemple. És fonamental que sapiguem reconèixer les coses bones de la nostra vida i siguem capaços de gaudir de les petites coses. És fàcil de vegades focalitzar-se en els problemes i concentrar tota la nostra energia en ells. Ensenya'ls a gaudir de les petites coses que formen part de les seves vides. De l'art, de la música, la natura, la bellesa, etc.
- Evita minimitzar les emocions positives dels teus fills. Els nens han de sentir-se lliures a l'hora de mostrar la seva alegria i gaudir-la. Escolta'ls i comparteix aquesta alegria amb ells, veuràs el fàcil que resulta contagiar d'ella.
- Ajuda'ls a mantenir una actitud positiva en les seves vides, veient les situacions difícils no com una cosa negativa sinó com una oportunitat per aprendre i millorar les seves habilitats.
- Establiu metes assequibles. Procura que es focalitzin més en el procés que en els resultats. Així aprendran el significat de l'esforç ja augmentaran la seva tolerància a la frustració.
- Un ambient positiu i alegre és ideal per omplir-lo de rialles i bon humor. Pensa com podries generar moments d'alegria amb els teus fills. Recorda la rapidesa amb què passa el temps i la infància dels nens.
Claus per potenciar l'alegria i felicitat en els nens
El moviment. Els nens necessiten moure, córrer, saltar, botar, ballar, etc. per sentir alegres. Malauradament la nostra societat i fonts d'oci són cada vegada més sedentàries.
La llum natural. Els espais amplis amb llum natural i el contacte amb la natura són indispensables perquè els nens se sentin alegres i per al seu correcte desenvolupament.
l'autonomia. És fonamental que els nens siguin conscients de les seves necessitats i que aprenguin a expressar-les. No hem anticipar-nos en aquest procés ni realitzar accions que són capaços d'executar per ells mateixos. L'autonomia va íntimament lligada a una bona autoestima, indispensable per sentir-se positiu i feliç.
Per saber-ne més
Si t'interessa saber més sobre aquest tema et recomano el llibre 'Educant l'alegria' de l'editorial Declée De Brouwer (2017). Segons la seva autora, Pepa Forn, psicòloga especialitzada en el desenvolupament afectiu en la infància i adolescència, les claus per educar en l'alegria són l'autocura i la consciència de qui educa.