L'estiu ja està a la volta de la cantonada i les altes temperatures i la calor faran acte de presència durant diversos mesos. En el cas dels més petits, cal tenir molta cura durant aquesta època de l'any ja que els rajos solars són molt perillosos i poden provocar seriosos problemes a la pell.
Els pares han d'estar molt pendents dels nens sobretot pel que fa a la seva hidratació. Tot i que és una cosa que és important durant tot l'any, amb l'arribada de la calor la importància és molt més gran.
La hidratació dels nens a l'estiu
En el cas que el nadó tingui menys de 6 mesos d'edat, es manté perfectament hidratat amb llet ja sigui materna o de fórmula. Durant els mesos d'estiu és aconsellable l'oferir més quantitat de llet perquè no tingui problemes de deshidratació. No és bo per a res el oferir aigua ja que s'omplirà el seu estómac ràpidament i no estarà prenent els nutrients presents en la llet. La mateixa té la quantitat de aigua suficient perquè el seu organisme estigui perfectament hidratat.
A partir dels 6 mesos d'edat, el petit ja va menjant alguna cosa més que la llet pel que és essencial que comenci a prendre aigua. A l'menjar aliments sòlids, el nadó necessita aigua per aconseguir que la digestió sigui el millor possible. Un dels símptomes més clars de la manca d'aigua de el nadó és el restrenyiment. L'aigua és clau en aquesta època perquè el nadó pugui expulsar sense problemes a l'exterior la femta pròpies de l'alimentació.
A el principi pot resultar una mica complicat que prengui una mica d'aigua però si es l'ofereixes en el biberó, a poc a poc l'anirà prenent sense problemes. Recorda que durant l'època de l'estiu és essencial que el nadó prengui l'aigua suficient perquè es mantingui perfectament hidratat i sense cap problema de salut.
La hidratació no és només aigua
Molta gent pensa d'una manera errònia que la hidratació de el cos només es produeix mitjançant la ingesta d'aigua. Són molts els aliments rics en aigua que pots donar als teus fills i tenir-los ben hidratats durant els mesos d'estiu. D'aquesta manera hi ha una sèrie de fruites bastant riques en aigua que poden menjar els teus fills. Durant l'estiu és aconsellable prendre la síndria, el meló, la taronja o la poma. Totes elles són perfectes a l'hora de mantenir hidratat als petits més d'aportar una bona quantitat de nutrients. A més d'això ia causa de la calor, vénen de gust molt menjar-les.
A més de la fruita hi ha una sèrie de verdures que també són riques en aigua i que pots incorporar a la dieta de l'petit. Verdures com el cogombre o el tomàquet són ideals per menjar durant els mesos de tanta calor. No hi ha res més refrescant que el prendre una bona amanida a base de cogombre i tomàquet per calmar la calor.
A part de l'alimentació sòlida que pot ser perfecta per aconseguir que els nens estiguin ben hidratats, els batuts i els sucs naturals també són bons a l'hora de combatre les altes temperatures i aconseguir que s'hidratin correctament. En el cas dels sucs, no cal abusar massa dels mateixos ja que encara que siguin naturals contenen bastant quantitat de sucre. A l'hora de beure, l'aigua segueix sent la millor opció per saciar la set i mantenir a el cos ben hidratat.
En definitiva, durant l'estiu les temperatures són bastant altes i els nens suen molt més del normal. És per això que els pares han d'estar atents en tot moment i observar que els seus fills es mantenen perfectament hidratats. És aconsellable que beguin aigua de manera constant, sobretot si estan jugant i suen en excés. No oblidis tampoc el seguir una alimentació rica en aigua a més de sana i equilibrada.