A l'igual que passa amb els adults, hi ha nens que mengen més del compte i es mostren bastant ansiosos pel que fa referència a la pròpia menjar. El problema d'això és que els pares no saben actuar correctament, recriminant en tot moment la ganes de menjar que té el propi nen. Això provocarà en el nen una major ansietat fent que el problema s'agreugi molt més i que entri en un perillós cercle viciós.
El normal és que un nen massa golafre i que mostri una gran ansietat a l'hora de menjar tingui un excés de pes amb tot el que això comporta, sobretot pel que fa a la relació amb els altres nens. Els pares han de saber actuar i evitar que l'ansietat per menjar pugui provocar en el nen seriosos problemes mentals i emocionals que afecten la seua vida diària. Si veuen que no poden, és aconsellable l'acudir a un expert en nutrició que ajudi a resoldre tal problema.
L'ansietat dels nens a l'hora de dinar
Un nen que menja massa és normal que manifesti una gran ansietat per la pròpia menjar. Davant d'això és essencial el aturar el més aviat possible tal ansietat. Els pares han de oblidar-se de dietes i optar perquè el nen mengi d'una manera el més sana i equilibrada possible. D'aquesta manera, el nen perdrà els quilos que li sobren i podrà recuperar el seu pes ideal. És veritat que hi ha nens que tenen més gana que altres pel que en aquests casos cal controlar en tot moment el que mengen perquè no excedeixin a l'hora de alimentar-se.
Consells o pautes a seguir per frenar l'ansietat de menjar
Tot seguit anem a donar-te una sèrie de consells que t'ajudaran a frenar l'ansietat que pugui tenir el teu fill a l'hora de dinar:
- Són molts els pares els que cometen el gran error de donar als seus fills galetes o productes industrials per calmar la gana entre menjar i menjar. El més aconsellable de donar entre àpats sol ser una peça de fruita o un grapat de fruits secs. D'aquesta manera sadollen la gana d'una manera més saludable.
- Els nens han d'estar en tot moment ben hidratats i prendre un litre o litre i mig a el dia. Molts nens tenen ansietat pel menjar pel fet que no beuen l'aigua que haurien a el dia. S'ha pogut demostrar que el beure força aigua fa que el nen salive menys i per tant baixi el seu nivell d'ansietat. A part d'això l'aigua ajuda a saciar-se i omplir abans.
- Els pares han de controlar en tot moment el temps que triguen els seus fills en menjar. No és bo que un nen ansiós engoleixi el menjar i en menys de 10 minuts hagi acabat de menjar mentre els altres segueixen menjant. Has fer-li entendre que ha de menjar tranquil ia poc a poc sense engolir el menjar. Si cal pots optar per posar un rellotge a la vista perquè el petit en tot moment sàpiga el temps que porta menjant.
Malauradament són molts els nens que a dia d'avui mostren una gran ansietat a l'hora de dinar. Aquesta ansietat es manifesta en forma de quilos i d'un sobrepès que provocarà a l'infant seriosos problemes d'autoestima i de confiança en si mateix.
És per tant tasca dels pares el inculcar als nens una sèrie d'hàbits de menjar des que són petits per evitar aliments o productes massa calòrics i optar per altres molt més saludables. A part de seguir un tipus d'alimentació que sigui saludable i equilibrada, és bo que el nen es mogui i faci exercici físic d'una manera habitual.