Els seguiments mèdics durant l'embaràs són bàsicament físics, tant per a la mare però per al nadó. Què hi ha dels canvis psicològics que pateixen les dones embarassades? Un embaràs porta amb si no només un canvi important en el nostre físic sinó també a nivell hormonal, emocional i psicològic, A què no se li dóna tanta importància. Per això avui vull parlar-vos dels sentiments que es poden sentir durant l'embaràs dels quals no es parla tant i donar-vos unes solucions per a la tristesa durant l'embaràs.
Els canvis de l'embaràs
L'embaràs és un estat de transició d'una vida a una altra completament diferent. És una etapa meravellosa i molt emocionant, però que té les seves ombres. Se solen realçar i edulcorar tant les seves bondats, que poca gent s'atreveix a parlar de la cara B de l'embaràs. I el que provoca això és que les dones que tenen emocions i sentiments desagradables se sentin una rara avis per no sentir-se les dones més afortunades de el món.
L'estat emocional i psicològic de la mare és tan important com el físic. Igual que el que ingereix afectarà el nadó, els sentiments que tingui també l'afectarà de la mateixa manera, com pot ser l'ansietat, l'estrès o la tristesa. La salut mental sempre serà un tema important a tenir en compte i molt més si és d'una embarassada de la qual parlem.
Malauradament encara hi ha molt mutisme en aquest sentit, justament pel hermetisme que hi ha cap a una cara no tan amable de la maternitat. S'espera que una mare estigui radiant i feliç, sobretot si porta molt de temps buscant ser mare. Però aquesta situació no implica una felicitat si o si, ja que estan involucrats pors, creences negatives, canvis en la seva vida, nervis, canvis hormonals i dubtes que poden afectar la seva salut emocional.
Durant l'embaràs les dones produïm molta més progesterona, el que afecta el nostre sistema nerviós fent que estiguem més sensibles. Per això estem més sensible durant l'embaràs. Sumat a les pors de l'embaràs és normal tenir sentiments de tristesa.
La tristesa durant l'embaràs
La tristesa és una emoció primària, i com totes les emocions té la seva funció. No podem evitar-les ni controlar-les. Apareixen a partir d'una interpretació de la realitat, i apareixen de forma automàtica. Però durant l'embaràs els canvis hormonals poden afavorir els estats de tristesa. A més sumat a la idea d'haver d'estar feliç per l'embaràs, fa que ens sentim pitjor. Aquí us deixo uns consells per a la tristesa durant l'embaràs.
- No et culpis. La culpa és com engrandir el sentiment de tristesa i tirar-li llenya a el foc. Els sentiments de tristesa són temporals i normals en els éssers humans, i hem d'acceptar tenir-los. Amb el temps s'aniran si deixem que facin la seva feina i es vagin. La culpa i el remordiment només farà que es quedi durant més temps.
- Deixa que et cuidin. Durant l'embaràs és com si tothom et tractés d'una altra manera. Et cuiden i mimen perquè estiguis millor. De vegades ens costa acceptar aquest tracte de favor per que ens fa sentir com si estiguéssim malaltes en lloc d'embarassades. Però per que no aprofitar aquest temps per a tu i gaudir d'aquest tracte especial? I no oblidis demanar ajuda si la necessites.
- Mantingues la teva ment ocupada. Fer coses que t'agradin (sempre que puguis, clar), aprofitar per llegir, fer hobbies, fer plans amb amigues i la teva parella faran que el teu estat anímic s'elevi. Estar reclosa a casa i amb la teva ment voleiant d'un o altre por i pensament negatiu no t'afavoreix.
- Busca informació que calmi la teva inseguretat. És normal tenir sentiments de por i inseguretat davant l'arribada del teu nadó. Ho sabré fer bé? Què necessita un nadó? Informa't de tot allò que et produeixi més por per tenir més informació i estar preparada.
Perquè recorda ... si et sents malament emocionalment durant l'embaràs no dubtis a demanar ajuda professional. Igual que cuides la teva salut física té cura teva ment ja que afectarà el desenvolupament del teu bebè.