Hi ha nens que mengen de tot posis el que li posis i d'altres que tenen certs problemes amb determinats aliments (peix, fruita ...), amb coses noves o que les verdures no les volen veure ni de lluny. És una lluita constant per a molts pares el que els seus fills mengin bé. Per aconseguir el teu objectiu de que el teu fill mengi bé, et donem uns consells perquè el teu fill mengi de tot.
Els pares volem cuidar als nostres fills i que tinguin una bona alimentació. Perquè creixin sans i es desenvolupin correctament necessiten una alimentació sana i variada. Si el teu fill és dels que es resisteix segurament hagis provat mil i un invents per aconseguir que mengi més verdura o algun aliment que se li resisteixi.
Aquests problemes solen començar a l'introduir l'alimentació complementària a partir dels 6 mesos. Alguns ja comencen protestant amb els potets i altres amb l'alimentació sòlida. Fins i tot a nens que mengen bé habitualment tenen crisi d'alimentació on no els agrada res del que abans els encantava. És normal, és un procés que cal passar. Vegem uns consells perquè el teu fill mengi de tot.
Consells perquè el teu fill mengi de tot
- No li insisteixis. Si insisteixes constantment el que pots aconseguir és que el teu fill acabi avorrint aquest menjar i no hi hagi manera que la coma. Molta gent de la meva generació vam patir l'obligació de menjar "si no et menges aquest plat de llenties et queda per a la nit" o "no et mous d'aquí fins que acabis el plat". A més de crear un sofriment inútil en el nen li estem enviant un missatge que qualsevol pot forçar-lo a fer alguna cosa que no vol.
- No els chantajees. Molts pares opten per fer xantatge "si menges les verdures et dono un tros de xocolata". La idea que estem enviant és que les verdures no hi ha ésser vivent que les vulgui i cal vendre-ho d'alguna forma per poder menjar-les. Cras error. El menjar no és ni un càstig ni un xantatge.
- Dóna exemple. Si vosaltres no mengeu peix o verdura serà molt difícil que el teu fill ho accepti com una llei. En canvi si veu que tots ho mengen normalment, li serà més atraient la idea de menjar aquests aliments.
- Per aliments nous. Si vols provar amb aliments nous comença amb trossos petits. Veure un tros gran de quelcom desconegut pot fer que el rebutgin sense provar-ho. A més un bon consell és oferir- quan tingui gana i no quan estigui saciat.
- Crea una atmosfera relaxada mentre mengeu. Res de televisió ni mòbils, l'atenció ha d'estar centrada en vosaltres i en el fet de menjar. Que sigui una activitat agradable on compartir temps en família. Això reforçarà positivament la seva relació amb el menjar.
- Felicítale quan mengi bé. Es tracta de reforçar els comportaments positius i deixar de prestar atenció als comportaments negatius. Si ho ha fet bé pots dir-li el bé que ho ha fet i si es porta malament no prestar atenció per no reforçar aquestes conductes.
- les espines. Moltes vegades els nens rebutgen el peix per les espines. La solució seria demanar a la peixateria que ho netegin bé o comprar peix congelat net sense espines.
- Deixa-li que triï un aliment que no vulgui menjar. Per exemple si no pot suportar el bròquil que no ho mengi, sempre que mengi altres verdures.
- No et donis per vençut. Si et donen un no, no vol dir que mai ho vagin a dinar. Potser no és el moment, que no tingui gana o que aquell dia no estigui preparat. Intenta-ho en una altra ocasió més endavant.
- Prepara plats atractius. Hi ha receptes per a nens que posen de forma més atractiva el menjar. Fins i tot pots demanar-li que t'ajuda a preparar-los.
Perquè recorda ... l'alimentació dels nens és important, però encara ho és més la relació que tinguin amb el menjar.