De totes són coneguts els beneficis de la dieta mediterrània, Estiguis o no embarassada, i per a tu i els teus fills. A més diferents estudis demostren la relació directa entre la dieta mediterrània i la salut de la mare, i el fill durant l'embaràs, i els dos primers anys de vida de l'infant.
La dieta mediterrània, rica en àcids grassos insaturats, cereals, verdures, té com a principal ingredient l'oli d'oliva verge. Amb ella es redueix la incidència de malalties cardiovasculars en qualsevol població, i durant l'embaràs potencia les seves qualitats. Portar una dieta mediterrània des d'abans de l'embaràs, durant i després és beneficiós i cobreix la demanda de nutrients en qualsevol etapa de la vida de la dona.
Dieta mediterrània i pistatxos, igual a embaràs saludable
Les dades que et anem a comptar es basen en l'estudi de l'Hospital Clínic San Carlos (Madrid) han fet. L'estudi conclou que una dieta mediterrània, amb oli d'oliva verge extra i pistatxos és sinònim de salut durant l'embaràs.
Estos beneficis s'estenen de la mare a fill. S'ha confirmat que els nadons les mares van seguir una dieta mediterrània, complementada amb oli d'oliva verge extra i pistatxos, van reduir les seves ingrés hospitalari per causa de bronquiolitis, asma, o malalties infeccioses.
El director de l'estudi, Alfonso Carrer, afirma que: A el menys un de cada quatre ingressos hospitalaris en els nens fins als dos anys d'edat es poden evitar a través d'una alimentació de la mare durant la gestació basada en la dieta mediterrània. Aquesta dieta s'associa a un millor perfil antiinflamatori, inmunomodulatorio i millor microbiota. Aquests indueixen resultats beneficiosos per a la salut dels nens en els seus dos primers anys de vida.
Dieta mediterrània per controlar el pes en l'embaràs
Aquest mateix equip d'investigació de l'hospital madrileny ha demostrat que una adherència primerenca a la dieta mediterrània amb un suplement de oli d'oliva verge extra i 30 grams de nous diàries, redueix el risc de diabetis mellitus gestacional i altres conseqüències negatives. A més millora el perfil metabòlic de la dona en el postpart.
portar una dieta mediterrània en l'embaràs, Però no seguir cap altra recomanació saludable, no redueix en si els riscos de complicacions maternes, però sí que té el potencial de reduir l'augment de pes en l'embaràs i el risc de diabetis gestacional.
Aquest estudi suggereix que la dieta mediterrània és una intervenció eficaç per a les dones que entren en un embaràs amb obesitat prèvia, Hipertensió crònica o nivells elevats de lípids. Es recomana a totes les embarassades que com més aviat comencin a consumir nous, oli d'oliva, fruites i grans integrals. ia més que redueixin els greixos animals i el sucre.
Menys risc de creixement accelerat
Ara anem a un estudi realitzat per l'Institut de Salut Global de Barcelona (ISGlobal). En ell conclouen que les embarassades que segueixen una dieta mediterrània tenen menys risc que els seus nadons tinguin una trajectòria de creixement accelerat. El creixement accelerat és caracteritza per un pes elevat a l'néixer i un increment ràpid de pes en la infància. Aquest fet que pot determinar un major risc d'obesitat en el futur.
Aquest estudi s'ha realitzat sobre una població de més de 2.700 embarassades d'Astúries, Guipúscoa, Sabadell i València. Totes elles formen part de el Projecte INMA-Infància i Medi Ambient. El seguiment s'ha fet durant l'embaràs, les dones van omplir un qüestionari sobre la seva dieta. S'ha ampliat fins als 4 anys d'edat dels infants. Els resultats van demostrar les embarassades amb major adherència a la dieta mediterrània tenien un 32% menys de risc de tenir fills i filles amb una trajectòria de creixement accelerat, comparant-lo amb les no havien seguit aquesta dieta.
L'estudi no troba relació directa entre seguir una dieta mediterrània i una reducció de l' risc cardiometabólico en la infància. També revela que les dones que segueixen una dieta mediterrània durant l'embaràs tenen més edat que les que no.