Moltes dones que són mares tenen moltes resolucions i metes per quan comença un any nou ... però a l'començar les rutines sembla que tot això es queda en l'aire i que amb l'excusa de la manca de temps o les rutines dels nens ... tot es va quedant en el tinter i elles, frustrades perquè un any més, no han assolit els seus objectius. ¿Això et passa a tu també? Ja és hora que això acabi per sempre!
Tu ets propietària dels teus desitjos i les teves metes per aconseguir en aquest 2018! Cada dia és com un dia en blanc, és una nova oportunitat per aconseguir tots els teus propòsits. Ara és el millor moment per buscar allò que desitges, ja sigui buscar una nova feina, millorar les teves finances, millorar la teva salut, deixar de fumar, perdre pes, millorar els teus hàbits, deixar de mossegar-te les ungles, fer més exercici ... qualsevol meta que vulguis aconseguir serà bona si et fa sentir millor amb tu mateixa.
Desafortunadament, En moltes ocasions, a l'poc de començar l'any l'emoció i la determinació per aconseguir aquestes metes s'esvaeixen ràpidament i la majoria es donen per vençuts abans que acabi el primer mes de l'any ... ¿val la pena tirar la tovallola tan ràpid? ¡En absolut! Ets el que penses i si vols aconseguir progressos en la teva vida, pots aconseguir-ho amb determinació i constància.
Però, com aconseguir els teus objectius amb la vida tan estressant que es porta habitualment? Seràs capaç de poder tenir la constància suficient per poder dir a final de l'any que vas aconseguir les teves metes que vas iniciar al gener? És clar que sí! Descobreix com.
Pensa en el per què d'aconseguir aquestes metes
Quan es pensa en una meta, sempre hi ha un 'per què' darrere que et farà sentir la determinació necessària per continuar. Si vas triar una meta específica és perquè potser el pensar-et faci plorar, sentir malament o estar trist. Si hi ha un per què darrere d'aquesta meta, llavors és més que probable que ho aconsegueixis.
Per exemple, si el teu objectiu és perdre pes però et escudas que no pots perquè no faràs dos àpats diferents (un per als nens i un altre per a tu), o que no pots fer exercici perquè els nens no et deixen el temps suficient i amb la feina et resulta impossible ... només són excuses! Sempre es poden buscar alternatives per poder aconseguir les metes encara que sigui a llarg termini. Potser vulguis perdre pes perquè la teva salut depèn d'això o perquè la teva roba ha començat a quedar-te petita .... ¿Preses medicaments per perdre pes i vols deixar-ho? Qualsevol per què és bo ... només identifica-i després reforça els teus pensaments per aconseguir-ho.
Ets el que penses
Ets el que penses i les teves accions depenen d'això. Si vols aconseguir alguna cosa primer hauràs imaginar-t'ho com si ja ho haguessis aconseguit. En canvi, si ets una experta en boicotearte i els teus pensaments només se centren en: 'No puc aconseguir-ho "," no seré capaç' ... llavors és més que segur que no podràs aconseguir-ho.
La teva ment té molt poder en les teves accions i en el teu estat d'ànim. Per això, cada matí a l'despertar intenta mantenir uns pensaments positius perquè puguis aconseguir els teus objectius. Mira't a l'espill abans que els teus fills es despertin i digues coses com: 'avui ho faré millor que ahir', 'avui puc aconseguir-', 'sóc capaç de millorar', etc.
Organització
Per aconseguir el que vols, primer necessites organització, sobretot si has de treure endavant a la teva família, tens fills, rutines de seguir, tens un treball que atendre i sents que no tens temps suficient per poder dedicar-te a tu mateixa. però si pots aconseguir les metes que tinguis en ment, només hauràs de canviar alguns hàbits per aconseguir-ho, depenent de la meta que vulguis.
Per exemple, si el teu objectiu és aprendre a menjar millor, per què no fas que tota la família mengi bé? Pots fer la compra pensant en què menjar durant tota la setmana. Per aconseguir-ho, hauràs de planificar els teus menjars, perquè si et deixes portar per l'estrès diari, acabaràs fent el menjar més ràpida i que més els agrada als teus fills per assegurar-te que l'hi mengen tot. En canvi, amb una bona planificació podràs unificar les dues coses: menjar saludable i que sigui de el gust de tots.
Si el que vols és perdre pes, pots començar una dieta i cuinar el menjar de la resta de família el dia anterior i tu el mateix moment abans de menjar. Si vols fer exercici però no tens temps per anar a l'fimansio, pots optar per fer exercici a casa mentre els teus fills fan els deures a casa, o caminar més abans d'arribar a la feina (en lloc d'aparcar just al davant de la porta, aparca una mica més lluny i camina, puja escales en lloc d'agafar l'ascensor, etc.).
Si vols deixar de mossegar-te les ungles, pots comprar un endurit amb mal gust perquè no te les metes a la boca, o posar-te ungles de gel durant unes setmanes per treure't d'el tot l'hàbit de mossegar-les.
Petits objectius individuals
Per aconseguir un gran objectiu, com ara perdre 10 quilos, hauràs de pirmero, pensar en petites metes individuals, com ara perdre cada setmana 500 grams. Si vols perdre molt pes de cop i si no pots et frustres, és probable que acabis per abandonar i no aconseguir la teva meta. Les metes grans s'assoleixen a llarg termini i es necessita compromís i perseverança per aconseguir-ho.
Si comences a menjar saludablement sabent què menges i què és millor per a tu per perdre pes, serà més fàcil que si intentes fer dietes miracle amb resultats en poc temps, que després solen tenir un efecte rebot que et faran sentir malament per no haver fet les coses bé en el seu moment.
Necessitaràs un pla
També, per a poder aconseguir els teus objectius necessitaràs un pla. Un pla que seguir per no perdre't pel camí. Un pla t'ajudarà a veure les coses més clares, a saber cap a on has de seguir i si hi ha alguna cosa que no ha sortit molt bé i que necessita un canvi per apropar millor als teus objectius.
Dins d'aquest pla també hauràs de tenir un forat per les teves petites (o grans) victòries. Si treballes cap als teus objectius i vas aconseguint petites victòries individuals, és una victòria i hauràs de celebrar-per seguir la teva motivació!